ビタミンE21mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE21mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE21mgはこのぐらい
| オートミール | 3500g相当 | 583杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 7000g相当 | 875杯（大さじ） |
| 米 | 21000g | 140合 |
| 中力粉 | 7000g相当 | 875杯（大さじ） |
| 強力粉 | 7000g相当 | 875杯（大さじ） |
| フランスパン | 21000g | |
| 食パン | 5250g相当 | 87枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 21000g | 105人前 |
| うどん | 21000g | 105玉 |
種実類でビタミンE21mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 513g相当 | 171粒 |
| ヘーゼルナッツ | 117g相当 | 58粒 |
| ピスタチオ | 1501g相当 | 1501粒 |
| アーモンド | 70g相当 | 70粒 |
| らっかせい | 191g相当 | 191粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE21mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 4200g相当 | 600片 |
| えだまめ | 2625g相当 | 875さや |
| かぼちゃ | 539g相当 | 0.35個 |
| れんこん | 3500g相当 | |
| ごぼう | 3500g相当 | 23本 |
| ブロッコリー | 700g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 5250g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10500g | 52本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 539g相当 | 539枚 |
| ミニトマト | 2334g相当 | 116個 |
| オクラ | 1750g相当 | 175本 |
| キャベツ | 21000g | 17玉 |
| アスパラガス | 1400g相当 | 46本 |
| トマト | 2334g相当 | 11個 |
| ピーマン | 2625g相当 | 87個 |
| なす | 7000g相当 | 70本 |
| ほうれんそう | 1000g相当 | 5束 |
| パクチー | 1106g相当 | |
| ズッキーニ | 5250g相当 | 26本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7000g相当 | 70本 |
| はくさい | 10500g | 7玉 |
| セロリ | 10500g | 70本 |
| もやし | 1106g相当 | 5.5袋 |
| レタス | 7000g相当 | 14玉 |
果物でビタミンE21mgはこのぐらい
| アボカド | 637g相当 | 6.3個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4200g相当 | 35本 |
| マンゴー | 1167g相当 | 5.8個 |
| ぶどう | 21000g | 42房 |
| りんご | 5250g相当 | 17個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1616g相当 | 16個 |
| みかん | 5250g相当 | 35個 |
| グレープフルーツ | 7000g相当 | 23個 |
| メロン | 10500g | 7玉 |
| 梨 | 21000g | 70個 |
| もも | 3001g相当 | 12個 |
| いちご | 5250g相当 | 175個 |
いも・でんぷん類でビタミンE21mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1501g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2100g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21000g | 140個 |
| さといも（生） | 3500g相当 | 70個 |
| さといも（調理済） | 4200g相当 | 84個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE21mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1910g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3500g相当 | |
| 牛乳 | 21000g | 105杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE21mgはこのぐらい
| きな粉 | 1236g相当 | 154杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 914g相当 | |
| 納豆 | 4200g相当 | 105パック |
| 豆腐竹輪 | 5250g相当 | 58本 |
| 木綿豆腐 | 10500g | 35丁 |
| 絹ごし豆腐 | 21000g | 70丁 |
肉類でビタミンE21mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3500g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4200g相当 | |
| 牛サーロイン | 5250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4200g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4200g相当 | |
| 生ハム | 7000g相当 | |
| ソーセージ | 7000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 10500g | |
| 牛フィレ肉 | 4200g相当 | |
| チャーシュー | 7000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7000g相当 | |
| 鶏ささみ | 21000g | 420本 |
| 砂肝 | 7000g相当 |
卵類でビタミンE21mgはこのぐらい
| 卵黄 | 467g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1616g相当 | 26個 |
| ゆでたまご | 1750g相当 | 29個 |
魚介類でビタミンE21mgはこのぐらい
| かつお節 | 1750g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 478g相当 | |
| さんま | 1236g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 429g相当 | |
| 塩さば | 4200g相当 | |
| イクラ | 231g相当 | |
| うなぎ | 284g相当 | |
| ぶり | 1050g相当 | |
| はまち | 457g相当 | |
| ぎんざけ | 1167g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 10500g | |
| いわし | 840g相当 | |
| 魚肉ハム | 3500g相当 | |
| ししゃも | 2625g相当 | |
| たい | 2100g相当 | |
| べにざけ | 1616g相当 | |
| 辛子明太子 | 324g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2625g相当 | |
| あじ | 3500g相当 | |
| ほっけ | 1236g相当 | |
| かまぼこ | 10500g | |
| はんぺん | 5250g相当 | |
| かにかま | 2334g相当 | |
| あまえび | 618g相当 | |
| なると | 21000g | |
| ブラックタイガー | 1501g相当 | |
| するめいか | 1000g相当 | |
| かき | 1616g相当 | |
| あさり | 5250g相当 |
一般的食品でビタミンE21mgはこのぐらい
| チャーハン | 2625g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1616g相当 | |
| ハンバーグ | 3500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2625g相当 | |
| お好み焼き | 3001g相当 |
藻類でビタミンE21mgはこのぐらい
| 焼きのり | 457g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 840g相当 | |
| いわのり | 500g相当 | |
| 塩昆布 | 5250g相当 | |
| こんぶ | 808g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 5250g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10500g | |
| もずく | 21000g |
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