ビタミンE20mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE20mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE20mgはこのぐらい
| オートミール | 3334g相当 | 555杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 6667g相当 | 833杯（大さじ） |
| 米 | 20000g | 133合 |
| 中力粉 | 6667g相当 | 833杯（大さじ） |
| 強力粉 | 6667g相当 | 833杯（大さじ） |
| フランスパン | 20000g | |
| 食パン | 5000g相当 | 83枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 20000g | 100人前 |
| うどん | 20000g | 100玉 |
種実類でビタミンE20mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 488g相当 | 162粒 |
| ヘーゼルナッツ | 112g相当 | 56粒 |
| ピスタチオ | 1429g相当 | 1429粒 |
| アーモンド | 67g相当 | 67粒 |
| らっかせい | 182g相当 | 182粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE20mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 4000g相当 | 571片 |
| えだまめ | 2500g相当 | 833さや |
| かぼちゃ | 513g相当 | 0.34個 |
| れんこん | 3334g相当 | |
| ごぼう | 3334g相当 | 22本 |
| ブロッコリー | 667g相当 | 2.6株 |
| にんじん | 5000g相当 | 33本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10000g相当 | 50本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 513g相当 | 513枚 |
| ミニトマト | 2223g相当 | 111個 |
| オクラ | 1667g相当 | 166本 |
| キャベツ | 20000g | 16玉 |
| アスパラガス | 1334g相当 | 44本 |
| トマト | 2223g相当 | 11個 |
| ピーマン | 2500g相当 | 83個 |
| なす | 6667g相当 | 66本 |
| ほうれんそう | 953g相当 | 4.7束 |
| パクチー | 1053g相当 | |
| ズッキーニ | 5000g相当 | 25本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 6667g相当 | 66本 |
| はくさい | 10000g相当 | 6.6玉 |
| セロリ | 10000g相当 | 66本 |
| もやし | 1053g相当 | 5.2袋 |
| レタス | 6667g相当 | 13玉 |
果物でビタミンE20mgはこのぐらい
| アボカド | 607g相当 | 6個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4000g相当 | 33本 |
| マンゴー | 1112g相当 | 5.5個 |
| ぶどう | 20000g | 40房 |
| りんご | 5000g相当 | 16個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1539g相当 | 15個 |
| みかん | 5000g相当 | 33個 |
| グレープフルーツ | 6667g相当 | 22個 |
| メロン | 10000g相当 | 6.6玉 |
| 梨 | 20000g | 66個 |
| もも | 2858g相当 | 11個 |
| いちご | 5000g相当 | 166個 |
いも・でんぷん類でビタミンE20mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1429g相当 | 7.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2000g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20000g | 133個 |
| さといも（生） | 3334g相当 | 66個 |
| さといも（調理済） | 4000g相当 | 80個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE20mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1819g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3334g相当 | |
| 牛乳 | 20000g | 100杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE20mgはこのぐらい
| きな粉 | 1177g相当 | 147杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 870g相当 | |
| 納豆 | 4000g相当 | 100パック |
| 豆腐竹輪 | 5000g相当 | 55本 |
| 木綿豆腐 | 10000g相当 | 33丁 |
| 絹ごし豆腐 | 20000g | 66丁 |
肉類でビタミンE20mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4000g相当 | |
| 牛サーロイン | 5000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4000g相当 | |
| 生ハム | 6667g相当 | |
| ソーセージ | 6667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 10000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 4000g相当 | |
| チャーシュー | 6667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 6667g相当 | |
| 鶏ささみ | 20000g | 400本 |
| 砂肝 | 6667g相当 |
卵類でビタミンE20mgはこのぐらい
| 卵黄 | 445g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1539g相当 | 25個 |
| ゆでたまご | 1667g相当 | 27個 |
魚介類でビタミンE20mgはこのぐらい
| かつお節 | 1667g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 455g相当 | |
| さんま | 1177g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 409g相当 | |
| 塩さば | 4000g相当 | |
| イクラ | 220g相当 | |
| うなぎ | 271g相当 | |
| ぶり | 1000g相当 | |
| はまち | 435g相当 | |
| ぎんざけ | 1112g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 10000g相当 | |
| いわし | 800g相当 | |
| 魚肉ハム | 3334g相当 | |
| ししゃも | 2500g相当 | |
| たい | 2000g相当 | |
| べにざけ | 1539g相当 | |
| 辛子明太子 | 308g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2500g相当 | |
| あじ | 3334g相当 | |
| ほっけ | 1177g相当 | |
| かまぼこ | 10000g相当 | |
| はんぺん | 5000g相当 | |
| かにかま | 2223g相当 | |
| あまえび | 589g相当 | |
| なると | 20000g | |
| ブラックタイガー | 1429g相当 | |
| するめいか | 953g相当 | |
| かき | 1539g相当 | |
| あさり | 5000g相当 |
一般的食品でビタミンE20mgはこのぐらい
| チャーハン | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1539g相当 | |
| ハンバーグ | 3334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2500g相当 | |
| お好み焼き | 2858g相当 |
藻類でビタミンE20mgはこのぐらい
| 焼きのり | 435g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 800g相当 | |
| いわのり | 477g相当 | |
| 塩昆布 | 5000g相当 | |
| こんぶ | 770g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 5000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10000g相当 | |
| もずく | 20000g |
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