ビタミンE33mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE33mgはこのぐらい
| オートミール | 5500g相当 | 916杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 11000g | 1375杯（大さじ） |
| 米 | 33000g | 220合 |
| 中力粉 | 11000g | 1375杯（大さじ） |
| 強力粉 | 11000g | 1375杯（大さじ） |
| フランスパン | 33000g | |
| 食パン | 8250g相当 | 137枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 33000g | 165人前 |
| うどん | 33000g | 165玉 |
種実類でビタミンE33mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 805g相当 | 268粒 |
| ヘーゼルナッツ | 184g相当 | 92粒 |
| ピスタチオ | 2358g相当 | 2358粒 |
| アーモンド | 111g相当 | 111粒 |
| らっかせい | 300g相当 | 300粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE33mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 6600g相当 | 942片 |
| えだまめ | 4125g相当 | 1375さや |
| かぼちゃ | 847g相当 | 0.56個 |
| れんこん | 5500g相当 | |
| ごぼう | 5500g相当 | 36本 |
| ブロッコリー | 1100g相当 | 4.4株 |
| にんじん | 8250g相当 | 55本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16500g | 82本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 847g相当 | 847枚 |
| ミニトマト | 3667g相当 | 183個 |
| オクラ | 2750g相当 | 275本 |
| キャベツ | 33000g | 27玉 |
| アスパラガス | 2200g相当 | 73本 |
| トマト | 3667g相当 | 18個 |
| ピーマン | 4125g相当 | 137個 |
| なす | 11000g | 110本 |
| ほうれんそう | 1572g相当 | 7.8束 |
| パクチー | 1737g相当 | |
| ズッキーニ | 8250g相当 | 41本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 11000g | 110本 |
| はくさい | 16500g | 11玉 |
| セロリ | 16500g | 110本 |
| もやし | 1737g相当 | 8.6袋 |
| レタス | 11000g | 22玉 |
果物でビタミンE33mgはこのぐらい
| アボカド | 1000g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6600g相当 | 55本 |
| マンゴー | 1834g相当 | 9.1個 |
| ぶどう | 33000g | 66房 |
| りんご | 8250g相当 | 27個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 2539g相当 | 25個 |
| みかん | 8250g相当 | 55個 |
| グレープフルーツ | 11000g | 36個 |
| メロン | 16500g | 11玉 |
| 梨 | 33000g | 110個 |
| もも | 4715g相当 | 18個 |
| いちご | 8250g相当 | 275個 |
いも・でんぷん類でビタミンE33mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2358g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3300g相当 | 16個 |
| じゃがいも（調理済） | 33000g | 220個 |
| さといも（生） | 5500g相当 | 110個 |
| さといも（調理済） | 6600g相当 | 132個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE33mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5500g相当 | |
| 牛乳 | 33000g | 165杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE33mgはこのぐらい
| きな粉 | 1942g相当 | 242杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1435g相当 | |
| 納豆 | 6600g相当 | 165パック |
| 豆腐竹輪 | 8250g相当 | 91本 |
| 木綿豆腐 | 16500g | 55丁 |
| 絹ごし豆腐 | 33000g | 110丁 |
肉類でビタミンE33mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5500g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6600g相当 | |
| 牛サーロイン | 8250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 6600g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6600g相当 | |
| 生ハム | 11000g | |
| ソーセージ | 11000g | |
| 鶏むね肉 | 16500g | |
| 牛フィレ肉 | 6600g相当 | |
| チャーシュー | 11000g | |
| 豚フィレ肉 | 11000g | |
| 鶏ささみ | 33000g | 660本 |
| 砂肝 | 11000g |
卵類でビタミンE33mgはこのぐらい
| 卵黄 | 734g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2539g相当 | 42個 |
| ゆでたまご | 2750g相当 | 45個 |
魚介類でビタミンE33mgはこのぐらい
| かつお節 | 2750g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 750g相当 | |
| さんま | 1942g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 674g相当 | |
| 塩さば | 6600g相当 | |
| イクラ | 363g相当 | |
| うなぎ | 446g相当 | |
| ぶり | 1650g相当 | |
| はまち | 718g相当 | |
| ぎんざけ | 1834g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 16500g | |
| いわし | 1320g相当 | |
| 魚肉ハム | 5500g相当 | |
| ししゃも | 4125g相当 | |
| たい | 3300g相当 | |
| べにざけ | 2539g相当 | |
| 辛子明太子 | 508g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4125g相当 | |
| あじ | 5500g相当 | |
| ほっけ | 1942g相当 | |
| かまぼこ | 16500g | |
| はんぺん | 8250g相当 | |
| かにかま | 3667g相当 | |
| あまえび | 971g相当 | |
| なると | 33000g | |
| ブラックタイガー | 2358g相当 | |
| するめいか | 1572g相当 | |
| かき | 2539g相当 | |
| あさり | 8250g相当 |
一般的食品でビタミンE33mgはこのぐらい
| チャーハン | 4125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2539g相当 | |
| ハンバーグ | 5500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4125g相当 | |
| お好み焼き | 4715g相当 |
藻類でビタミンE33mgはこのぐらい
| 焼きのり | 718g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1320g相当 | |
| いわのり | 786g相当 | |
| 塩昆布 | 8250g相当 | |
| こんぶ | 1270g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 33000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 8250g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 16500g | |
| もずく | 33000g |
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