ビタミンE49mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE49mgはこのぐらい
| オートミール | 8167g相当 | 1361杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 16334g | 2041杯（大さじ） |
| 米 | 49000g | 326合 |
| 中力粉 | 16334g | 2041杯（大さじ） |
| 強力粉 | 16334g | 2041杯（大さじ） |
| フランスパン | 49000g | |
| 食パン | 12250g | 204枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 49000g | 245人前 |
| うどん | 49000g | 245玉 |
種実類でビタミンE49mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1196g相当 | 398粒 |
| ヘーゼルナッツ | 273g相当 | 136粒 |
| ピスタチオ | 3500g相当 | 3500粒 |
| アーモンド | 164g相当 | 164粒 |
| らっかせい | 446g相当 | 446粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE49mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 9800g相当 | 1400片 |
| えだまめ | 6125g相当 | 2041さや |
| かぼちゃ | 1257g相当 | 0.83個 |
| れんこん | 8167g相当 | |
| ごぼう | 8167g相当 | 54本 |
| ブロッコリー | 1634g相当 | 6.5株 |
| にんじん | 12250g | 81本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 24500g | 122本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1257g相当 | 1257枚 |
| ミニトマト | 5445g相当 | 272個 |
| オクラ | 4084g相当 | 408本 |
| キャベツ | 49000g | 40玉 |
| アスパラガス | 3267g相当 | 108本 |
| トマト | 5445g相当 | 27個 |
| ピーマン | 6125g相当 | 204個 |
| なす | 16334g | 163本 |
| ほうれんそう | 2334g相当 | 11束 |
| パクチー | 2579g相当 | |
| ズッキーニ | 12250g | 61本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 16334g | 163本 |
| はくさい | 24500g | 16玉 |
| セロリ | 24500g | 163本 |
| もやし | 2579g相当 | 12袋 |
| レタス | 16334g | 32玉 |
果物でビタミンE49mgはこのぐらい
| アボカド | 1485g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9800g相当 | 81本 |
| マンゴー | 2723g相当 | 13個 |
| ぶどう | 49000g | 98房 |
| りんご | 12250g | 40個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 3770g相当 | 37個 |
| みかん | 12250g | 81個 |
| グレープフルーツ | 16334g | 54個 |
| メロン | 24500g | 16玉 |
| 梨 | 49000g | 163個 |
| もも | 7000g相当 | 28個 |
| いちご | 12250g | 408個 |
いも・でんぷん類でビタミンE49mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3500g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4900g相当 | 24個 |
| じゃがいも（調理済） | 49000g | 326個 |
| さといも（生） | 8167g相当 | 163個 |
| さといも（調理済） | 9800g相当 | 196個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE49mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4455g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8167g相当 | |
| 牛乳 | 49000g | 245杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE49mgはこのぐらい
| きな粉 | 2883g相当 | 360杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2131g相当 | |
| 納豆 | 9800g相当 | 245パック |
| 豆腐竹輪 | 12250g | 136本 |
| 木綿豆腐 | 24500g | 81丁 |
| 絹ごし豆腐 | 49000g | 163丁 |
肉類でビタミンE49mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9800g相当 | |
| 牛サーロイン | 12250g | |
| 牛肩ロース肉 | 9800g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9800g相当 | |
| 生ハム | 16334g | |
| ソーセージ | 16334g | |
| 鶏むね肉 | 24500g | |
| 牛フィレ肉 | 9800g相当 | |
| チャーシュー | 16334g | |
| 豚フィレ肉 | 16334g | |
| 鶏ささみ | 49000g | 980本 |
| 砂肝 | 16334g |
卵類でビタミンE49mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1089g相当 | 54個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3770g相当 | 62個 |
| ゆでたまご | 4084g相当 | 68個 |
魚介類でビタミンE49mgはこのぐらい
| かつお節 | 4084g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1114g相当 | |
| さんま | 2883g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1000g相当 | |
| 塩さば | 9800g相当 | |
| イクラ | 539g相当 | |
| うなぎ | 663g相当 | |
| ぶり | 2450g相当 | |
| はまち | 1066g相当 | |
| ぎんざけ | 2723g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 24500g | |
| いわし | 1961g相当 | |
| 魚肉ハム | 8167g相当 | |
| ししゃも | 6125g相当 | |
| たい | 4900g相当 | |
| べにざけ | 3770g相当 | |
| 辛子明太子 | 754g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6125g相当 | |
| あじ | 8167g相当 | |
| ほっけ | 2883g相当 | |
| かまぼこ | 24500g | |
| はんぺん | 12250g | |
| かにかま | 5445g相当 | |
| あまえび | 1442g相当 | |
| なると | 49000g | |
| ブラックタイガー | 3500g相当 | |
| するめいか | 2334g相当 | |
| かき | 3770g相当 | |
| あさり | 12250g |
一般的食品でビタミンE49mgはこのぐらい
| チャーハン | 6125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3770g相当 | |
| ハンバーグ | 8167g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6125g相当 | |
| お好み焼き | 7000g相当 |
藻類でビタミンE49mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1066g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1961g相当 | |
| いわのり | 1167g相当 | |
| 塩昆布 | 12250g | |
| こんぶ | 1885g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 49000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 12250g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 24500g | |
| もずく | 49000g |
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