ビタミンE34mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンE34mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンE34mgはこのぐらい

オートミール 5667g相当 944杯(大さじ)
薄力粉 11334g 1416杯(大さじ)
34000g 226合
中力粉 11334g 1416杯(大さじ)
強力粉 11334g 1416杯(大さじ)
フランスパン 34000g
食パン 8500g相当 141枚(6枚切り)
おにぎり -g -個
ごはん -g -膳
そば 34000g 170人前
うどん 34000g 170玉

種実類でビタミンE34mgはこのぐらい

マカダミアナッツ -g -粒
ブラジルナッツ 830g相当 276粒
ヘーゼルナッツ 189g相当 94粒
ピスタチオ 2429g相当 2429粒
アーモンド 114g相当 114粒
らっかせい 310g相当 310粒
-g -個

野菜でビタミンE34mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 6800g相当 971片
えだまめ 4250g相当 1416さや
かぼちゃ 872g相当 0.58個
れんこん 5667g相当
ごぼう 5667g相当 37本
ブロッコリー 1134g相当 4.5株
にんじん 8500g相当 56本
長ねぎ(白ねぎ) 17000g 85本
玉ねぎ -g -個
しそ 872g相当 872枚
ミニトマト 3778g相当 188個
オクラ 2834g相当 283本
キャベツ 34000g 28玉
アスパラガス 2267g相当 75本
トマト 3778g相当 18個
ピーマン 4250g相当 141個
なす 11334g 113本
ほうれんそう 1620g相当 8.1束
パクチー 1790g相当
ズッキーニ 8500g相当 42本
大根 -g -本
きゅうり 11334g 113本
はくさい 17000g 11玉
セロリ 17000g 113本
もやし 1790g相当 8.9袋
レタス 11334g 22玉

果物でビタミンE34mgはこのぐらい

アボカド 1031g相当 10個
バナナ 6800g相当 56本
マンゴー 1889g相当 9.4個
ぶどう 34000g 68房
りんご 8500g相当 28個
パイナップル -g -個
キウイ(緑) 2616g相当 26個
みかん 8500g相当 56個
グレープフルーツ 11334g 37個
メロン 17000g 11玉
34000g 113個
もも 4858g相当 19個
いちご 8500g相当 283個

いも・でんぷん類でビタミンE34mgはこのぐらい

ふかしいも 2429g相当 12個
さつまいも(生) 3400g相当 17個
じゃがいも(調理済) 34000g 226個
さといも(生) 5667g相当 113個
さといも(調理済) 6800g相当 136個
じゃがいも(生) -g -個

乳製品でビタミンE34mgはこのぐらい

プロセスチーズ 3091g相当
モッツァレラチーズ 5667g相当
牛乳 34000g 170杯
低脂肪牛乳 -g -杯

豆類でビタミンE34mgはこのぐらい

きな粉 2000g相当 250杯(大さじ)
大豆 1479g相当
納豆 6800g相当 170パック
豆腐竹輪 8500g相当 94本
木綿豆腐 17000g 56丁
絹ごし豆腐 34000g 113丁

肉類でビタミンE34mgはこのぐらい

牛バラ肉 5667g相当
豚バラ肉 6800g相当
牛サーロイン 8500g相当
牛肩ロース肉 6800g相当
牛ひき肉 6800g相当
生ハム 11334g
ソーセージ 11334g
鶏むね肉 17000g
牛フィレ肉 6800g相当
チャーシュー 11334g
豚フィレ肉 11334g
鶏ささみ 34000g 680本
砂肝 11334g

卵類でビタミンE34mgはこのぐらい

卵黄 756g相当 37個
生たまご 2616g相当 43個
ゆでたまご 2834g相当 47個

魚介類でビタミンE34mgはこのぐらい

かつお節 2834g相当
するめ(あたりめ) 773g相当
さんま 2000g相当
うなぎのかば焼き 694g相当
塩さば 6800g相当
イクラ 374g相当
うなぎ 460g相当
ぶり 1700g相当
はまち 740g相当
ぎんざけ 1889g相当
魚肉ソーセージ 17000g
いわし 1360g相当
魚肉ハム 5667g相当
ししゃも 4250g相当
たい 3400g相当
べにざけ 2616g相当
辛子明太子 524g相当
まぐろの赤身 4250g相当
あじ 5667g相当
ほっけ 2000g相当
かまぼこ 17000g
はんぺん 8500g相当
かにかま 3778g相当
あまえび 1000g相当
なると 34000g
ブラックタイガー 2429g相当
するめいか 1620g相当
かき 2616g相当
あさり 8500g相当

一般的食品でビタミンE34mgはこのぐらい

チャーハン 4250g相当
とりから揚げ 2616g相当
ハンバーグ 5667g相当
豆腐ハンバーグ 4250g相当
お好み焼き 4858g相当

藻類でビタミンE34mgはこのぐらい

焼きのり 740g相当
あおのり 1360g相当
いわのり 810g相当
塩昆布 8500g相当
こんぶ 1308g相当
昆布の佃煮 34000g
くきわかめ -g
ひじき 8500g相当
わかめ -g
うみぶどう 17000g
もずく 34000g

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