ビタミンE17mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE17mgはこのぐらい
| オートミール | 2834g相当 | 472杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5667g相当 | 708杯（大さじ） |
| 米 | 17000g | 113合 |
| 中力粉 | 5667g相当 | 708杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5667g相当 | 708杯（大さじ） |
| フランスパン | 17000g | |
| 食パン | 4250g相当 | 70枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 17000g | 85人前 |
| うどん | 17000g | 85玉 |
種実類でビタミンE17mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 415g相当 | 138粒 |
| ヘーゼルナッツ | 95g相当 | 47粒 |
| ピスタチオ | 1215g相当 | 1215粒 |
| アーモンド | 57g相当 | 57粒 |
| らっかせい | 155g相当 | 155粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE17mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 3400g相当 | 485片 |
| えだまめ | 2125g相当 | 708さや |
| かぼちゃ | 436g相当 | 0.29個 |
| れんこん | 2834g相当 | |
| ごぼう | 2834g相当 | 18本 |
| ブロッコリー | 567g相当 | 2.2株 |
| にんじん | 4250g相当 | 28本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8500g相当 | 42本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 436g相当 | 436枚 |
| ミニトマト | 1889g相当 | 94個 |
| オクラ | 1417g相当 | 141本 |
| キャベツ | 17000g | 14玉 |
| アスパラガス | 1134g相当 | 37本 |
| トマト | 1889g相当 | 9.4個 |
| ピーマン | 2125g相当 | 70個 |
| なす | 5667g相当 | 56本 |
| ほうれんそう | 810g相当 | 4束 |
| パクチー | 895g相当 | |
| ズッキーニ | 4250g相当 | 21本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5667g相当 | 56本 |
| はくさい | 8500g相当 | 5.6玉 |
| セロリ | 8500g相当 | 56本 |
| もやし | 895g相当 | 4.4袋 |
| レタス | 5667g相当 | 11玉 |
果物でビタミンE17mgはこのぐらい
| アボカド | 516g相当 | 5.1個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3400g相当 | 28本 |
| マンゴー | 945g相当 | 4.7個 |
| ぶどう | 17000g | 34房 |
| りんご | 4250g相当 | 14個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1308g相当 | 13個 |
| みかん | 4250g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5667g相当 | 18個 |
| メロン | 8500g相当 | 5.6玉 |
| 梨 | 17000g | 56個 |
| もも | 2429g相当 | 9.7個 |
| いちご | 4250g相当 | 141個 |
いも・でんぷん類でビタミンE17mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1215g相当 | 6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1700g相当 | 8.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 17000g | 113個 |
| さといも（生） | 2834g相当 | 56個 |
| さといも（調理済） | 3400g相当 | 68個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE17mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1546g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2834g相当 | |
| 牛乳 | 17000g | 85杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE17mgはこのぐらい
| きな粉 | 1000g相当 | 125杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 740g相当 | |
| 納豆 | 3400g相当 | 85パック |
| 豆腐竹輪 | 4250g相当 | 47本 |
| 木綿豆腐 | 8500g相当 | 28丁 |
| 絹ごし豆腐 | 17000g | 56丁 |
肉類でビタミンE17mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3400g相当 | |
| 牛サーロイン | 4250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3400g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3400g相当 | |
| 生ハム | 5667g相当 | |
| ソーセージ | 5667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 8500g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 3400g相当 | |
| チャーシュー | 5667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5667g相当 | |
| 鶏ささみ | 17000g | 340本 |
| 砂肝 | 5667g相当 |
卵類でビタミンE17mgはこのぐらい
| 卵黄 | 378g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1308g相当 | 21個 |
| ゆでたまご | 1417g相当 | 23個 |
魚介類でビタミンE17mgはこのぐらい
| かつお節 | 1417g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 387g相当 | |
| さんま | 1000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 347g相当 | |
| 塩さば | 3400g相当 | |
| イクラ | 187g相当 | |
| うなぎ | 230g相当 | |
| ぶり | 850g相当 | |
| はまち | 370g相当 | |
| ぎんざけ | 945g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 8500g相当 | |
| いわし | 680g相当 | |
| 魚肉ハム | 2834g相当 | |
| ししゃも | 2125g相当 | |
| たい | 1700g相当 | |
| べにざけ | 1308g相当 | |
| 辛子明太子 | 262g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2125g相当 | |
| あじ | 2834g相当 | |
| ほっけ | 1000g相当 | |
| かまぼこ | 8500g相当 | |
| はんぺん | 4250g相当 | |
| かにかま | 1889g相当 | |
| あまえび | 500g相当 | |
| なると | 17000g | |
| ブラックタイガー | 1215g相当 | |
| するめいか | 810g相当 | |
| かき | 1308g相当 | |
| あさり | 4250g相当 |
一般的食品でビタミンE17mgはこのぐらい
| チャーハン | 2125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1308g相当 | |
| ハンバーグ | 2834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2125g相当 | |
| お好み焼き | 2429g相当 |
藻類でビタミンE17mgはこのぐらい
| 焼きのり | 370g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 680g相当 | |
| いわのり | 405g相当 | |
| 塩昆布 | 4250g相当 | |
| こんぶ | 654g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 17000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 4250g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8500g相当 | |
| もずく | 17000g |
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