ビタミンE7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンE7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンE7mgはこのぐらい

オートミール 1167g相当 194杯(大さじ)
薄力粉 2334g相当 291杯(大さじ)
7000g相当 46合
中力粉 2334g相当 291杯(大さじ)
強力粉 2334g相当 291杯(大さじ)
フランスパン 7000g相当
食パン 1750g相当 29枚(6枚切り)
おにぎり -g -個
ごはん -g -膳
そば 7000g相当 35人前
うどん 7000g相当 35玉

種実類でビタミンE7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ -g -粒
ブラジルナッツ 171g相当 57粒
ヘーゼルナッツ 39g相当 19粒
ピスタチオ 500g相当 500粒
アーモンド 24g相当 24粒
らっかせい 64g相当 64粒
-g -個

野菜でビタミンE7mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 1400g相当 200片
えだまめ 875g相当 291さや
かぼちゃ 180g相当 0.12個
れんこん 1167g相当
ごぼう 1167g相当 7.7本
ブロッコリー 234g相当 0.93株
にんじん 1750g相当 11本
長ねぎ(白ねぎ) 3500g相当 17本
玉ねぎ -g -個
しそ 180g相当 180枚
ミニトマト 778g相当 38個
オクラ 584g相当 58本
キャベツ 7000g相当 5.8玉
アスパラガス 467g相当 15本
トマト 778g相当 3.8個
ピーマン 875g相当 29個
なす 2334g相当 23本
ほうれんそう 334g相当 1.6束
パクチー 369g相当
ズッキーニ 1750g相当 8.7本
大根 -g -本
きゅうり 2334g相当 23本
はくさい 3500g相当 2.3玉
セロリ 3500g相当 23本
もやし 369g相当 1.8袋
レタス 2334g相当 4.6玉

果物でビタミンE7mgはこのぐらい

アボカド 213g相当 2.1個
バナナ 1400g相当 11本
マンゴー 389g相当 1.9個
ぶどう 7000g相当 14房
りんご 1750g相当 5.8個
パイナップル -g -個
キウイ(緑) 539g相当 5.3個
みかん 1750g相当 11個
グレープフルーツ 2334g相当 7.7個
メロン 3500g相当 2.3玉
7000g相当 23個
もも 1000g相当 4個
いちご 1750g相当 58個

いも・でんぷん類でビタミンE7mgはこのぐらい

ふかしいも 500g相当 2.5個
さつまいも(生) 700g相当 3.5個
じゃがいも(調理済) 7000g相当 46個
さといも(生) 1167g相当 23個
さといも(調理済) 1400g相当 28個
じゃがいも(生) -g -個

乳製品でビタミンE7mgはこのぐらい

プロセスチーズ 637g相当
モッツァレラチーズ 1167g相当
牛乳 7000g相当 35杯
低脂肪牛乳 -g -杯

豆類でビタミンE7mgはこのぐらい

きな粉 412g相当 51杯(大さじ)
大豆 305g相当
納豆 1400g相当 35パック
豆腐竹輪 1750g相当 19本
木綿豆腐 3500g相当 11丁
絹ごし豆腐 7000g相当 23丁

肉類でビタミンE7mgはこのぐらい

牛バラ肉 1167g相当
豚バラ肉 1400g相当
牛サーロイン 1750g相当
牛肩ロース肉 1400g相当
牛ひき肉 1400g相当
生ハム 2334g相当
ソーセージ 2334g相当
鶏むね肉 3500g相当
牛フィレ肉 1400g相当
チャーシュー 2334g相当
豚フィレ肉 2334g相当
鶏ささみ 7000g相当 140本
砂肝 2334g相当

卵類でビタミンE7mgはこのぐらい

卵黄 156g相当 7.8個
生たまご 539g相当 8.9個
ゆでたまご 584g相当 9.7個

魚介類でビタミンE7mgはこのぐらい

かつお節 584g相当
するめ(あたりめ) 160g相当
さんま 412g相当
うなぎのかば焼き 143g相当
塩さば 1400g相当
イクラ 77g相当
うなぎ 95g相当
ぶり 350g相当
はまち 153g相当
ぎんざけ 389g相当
魚肉ソーセージ 3500g相当
いわし 280g相当
魚肉ハム 1167g相当
ししゃも 875g相当
たい 700g相当
べにざけ 539g相当
辛子明太子 108g相当
まぐろの赤身 875g相当
あじ 1167g相当
ほっけ 412g相当
かまぼこ 3500g相当
はんぺん 1750g相当
かにかま 778g相当
あまえび 206g相当
なると 7000g相当
ブラックタイガー 500g相当
するめいか 334g相当
かき 539g相当
あさり 1750g相当

一般的食品でビタミンE7mgはこのぐらい

チャーハン 875g相当
とりから揚げ 539g相当
ハンバーグ 1167g相当
豆腐ハンバーグ 875g相当
お好み焼き 1000g相当

藻類でビタミンE7mgはこのぐらい

焼きのり 153g相当
あおのり 280g相当
いわのり 167g相当
塩昆布 1750g相当
こんぶ 270g相当
昆布の佃煮 7000g相当
くきわかめ -g
ひじき 1750g相当
わかめ -g
うみぶどう 3500g相当
もずく 7000g相当

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