ビタミンE7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE7mgはこのぐらい
オートミール | 1167g相当 | 194杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2334g相当 | 291杯(大さじ) |
米 | 7000g相当 | 46合 |
中力粉 | 2334g相当 | 291杯(大さじ) |
強力粉 | 2334g相当 | 291杯(大さじ) |
フランスパン | 7000g相当 | |
食パン | 1750g相当 | 29枚(6枚切り) |
おにぎり | -g | -個 |
ごはん | -g | -膳 |
そば | 7000g相当 | 35人前 |
うどん | 7000g相当 | 35玉 |
種実類でビタミンE7mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | -g | -粒 |
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ブラジルナッツ | 171g相当 | 57粒 |
ヘーゼルナッツ | 39g相当 | 19粒 |
ピスタチオ | 500g相当 | 500粒 |
アーモンド | 24g相当 | 24粒 |
らっかせい | 64g相当 | 64粒 |
栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE7mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | -g | |
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にんにく | 1400g相当 | 200片 |
えだまめ | 875g相当 | 291さや |
かぼちゃ | 180g相当 | 0.12個 |
れんこん | 1167g相当 | |
ごぼう | 1167g相当 | 7.7本 |
ブロッコリー | 234g相当 | 0.93株 |
にんじん | 1750g相当 | 11本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 3500g相当 | 17本 |
玉ねぎ | -g | -個 |
しそ | 180g相当 | 180枚 |
ミニトマト | 778g相当 | 38個 |
オクラ | 584g相当 | 58本 |
キャベツ | 7000g相当 | 5.8玉 |
アスパラガス | 467g相当 | 15本 |
トマト | 778g相当 | 3.8個 |
ピーマン | 875g相当 | 29個 |
なす | 2334g相当 | 23本 |
ほうれんそう | 334g相当 | 1.6束 |
パクチー | 369g相当 | |
ズッキーニ | 1750g相当 | 8.7本 |
大根 | -g | -本 |
きゅうり | 2334g相当 | 23本 |
はくさい | 3500g相当 | 2.3玉 |
セロリ | 3500g相当 | 23本 |
もやし | 369g相当 | 1.8袋 |
レタス | 2334g相当 | 4.6玉 |
果物でビタミンE7mgはこのぐらい
アボカド | 213g相当 | 2.1個 |
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バナナ | 1400g相当 | 11本 |
マンゴー | 389g相当 | 1.9個 |
ぶどう | 7000g相当 | 14房 |
りんご | 1750g相当 | 5.8個 |
パイナップル | -g | -個 |
キウイ(緑) | 539g相当 | 5.3個 |
みかん | 1750g相当 | 11個 |
グレープフルーツ | 2334g相当 | 7.7個 |
メロン | 3500g相当 | 2.3玉 |
梨 | 7000g相当 | 23個 |
もも | 1000g相当 | 4個 |
いちご | 1750g相当 | 58個 |
いも・でんぷん類でビタミンE7mgはこのぐらい
ふかしいも | 500g相当 | 2.5個 |
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さつまいも(生) | 700g相当 | 3.5個 |
じゃがいも(調理済) | 7000g相当 | 46個 |
さといも(生) | 1167g相当 | 23個 |
さといも(調理済) | 1400g相当 | 28個 |
じゃがいも(生) | -g | -個 |
乳製品でビタミンE7mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 637g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 1167g相当 | |
牛乳 | 7000g相当 | 35杯 |
低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE7mgはこのぐらい
きな粉 | 412g相当 | 51杯(大さじ) |
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大豆 | 305g相当 | |
納豆 | 1400g相当 | 35パック |
豆腐竹輪 | 1750g相当 | 19本 |
木綿豆腐 | 3500g相当 | 11丁 |
絹ごし豆腐 | 7000g相当 | 23丁 |
肉類でビタミンE7mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1167g相当 | |
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豚バラ肉 | 1400g相当 | |
牛サーロイン | 1750g相当 | |
牛肩ロース肉 | 1400g相当 | |
牛ひき肉 | 1400g相当 | |
生ハム | 2334g相当 | |
ソーセージ | 2334g相当 | |
鶏むね肉 | 3500g相当 | |
牛フィレ肉 | 1400g相当 | |
チャーシュー | 2334g相当 | |
豚フィレ肉 | 2334g相当 | |
鶏ささみ | 7000g相当 | 140本 |
砂肝 | 2334g相当 |
卵類でビタミンE7mgはこのぐらい
卵黄 | 156g相当 | 7.8個 |
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生たまご | 539g相当 | 8.9個 |
ゆでたまご | 584g相当 | 9.7個 |
魚介類でビタミンE7mgはこのぐらい
かつお節 | 584g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 160g相当 | |
さんま | 412g相当 | |
うなぎのかば焼き | 143g相当 | |
塩さば | 1400g相当 | |
イクラ | 77g相当 | |
うなぎ | 95g相当 | |
ぶり | 350g相当 | |
はまち | 153g相当 | |
ぎんざけ | 389g相当 | |
魚肉ソーセージ | 3500g相当 | |
いわし | 280g相当 | |
魚肉ハム | 1167g相当 | |
ししゃも | 875g相当 | |
たい | 700g相当 | |
べにざけ | 539g相当 | |
辛子明太子 | 108g相当 | |
まぐろの赤身 | 875g相当 | |
あじ | 1167g相当 | |
ほっけ | 412g相当 | |
かまぼこ | 3500g相当 | |
はんぺん | 1750g相当 | |
かにかま | 778g相当 | |
あまえび | 206g相当 | |
なると | 7000g相当 | |
ブラックタイガー | 500g相当 | |
するめいか | 334g相当 | |
かき | 539g相当 | |
あさり | 1750g相当 |
一般的食品でビタミンE7mgはこのぐらい
チャーハン | 875g相当 | |
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とりから揚げ | 539g相当 | |
ハンバーグ | 1167g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 875g相当 | |
お好み焼き | 1000g相当 |
藻類でビタミンE7mgはこのぐらい
焼きのり | 153g相当 | |
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あおのり | 280g相当 | |
いわのり | 167g相当 | |
塩昆布 | 1750g相当 | |
こんぶ | 270g相当 | |
昆布の佃煮 | 7000g相当 | |
くきわかめ | -g | |
ひじき | 1750g相当 | |
わかめ | -g | |
うみぶどう | 3500g相当 | |
もずく | 7000g相当 |
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