ビタミンE13mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE13mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE13mgはこのぐらい
| オートミール | 2167g相当 | 361杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4334g相当 | 541杯（大さじ） |
| 米 | 13000g | 86合 |
| 中力粉 | 4334g相当 | 541杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4334g相当 | 541杯（大さじ） |
| フランスパン | 13000g | |
| 食パン | 3250g相当 | 54枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 13000g | 65人前 |
| うどん | 13000g | 65玉 |
種実類でビタミンE13mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 318g相当 | 106粒 |
| ヘーゼルナッツ | 73g相当 | 36粒 |
| ピスタチオ | 929g相当 | 929粒 |
| アーモンド | 44g相当 | 44粒 |
| らっかせい | 119g相当 | 119粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE13mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 2600g相当 | 371片 |
| えだまめ | 1625g相当 | 541さや |
| かぼちゃ | 334g相当 | 0.22個 |
| れんこん | 2167g相当 | |
| ごぼう | 2167g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 434g相当 | 1.7株 |
| にんじん | 3250g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6500g相当 | 32本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 334g相当 | 334枚 |
| ミニトマト | 1445g相当 | 72個 |
| オクラ | 1084g相当 | 108本 |
| キャベツ | 13000g | 10玉 |
| アスパラガス | 867g相当 | 28本 |
| トマト | 1445g相当 | 7.2個 |
| ピーマン | 1625g相当 | 54個 |
| なす | 4334g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 620g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 685g相当 | |
| ズッキーニ | 3250g相当 | 16本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4334g相当 | 43本 |
| はくさい | 6500g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 6500g相当 | 43本 |
| もやし | 685g相当 | 3.4袋 |
| レタス | 4334g相当 | 8.6玉 |
果物でビタミンE13mgはこのぐらい
| アボカド | 394g相当 | 3.9個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2600g相当 | 21本 |
| マンゴー | 723g相当 | 3.6個 |
| ぶどう | 13000g | 26房 |
| りんご | 3250g相当 | 10個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1000g相当 | 10個 |
| みかん | 3250g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | 4334g相当 | 14個 |
| メロン | 6500g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | 13000g | 43個 |
| もも | 1858g相当 | 7.4個 |
| いちご | 3250g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類でビタミンE13mgはこのぐらい
| ふかしいも | 929g相当 | 4.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1300g相当 | 6.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 13000g | 86個 |
| さといも（生） | 2167g相当 | 43個 |
| さといも（調理済） | 2600g相当 | 52個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE13mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1182g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2167g相当 | |
| 牛乳 | 13000g | 65杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE13mgはこのぐらい
| きな粉 | 765g相当 | 95杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 566g相当 | |
| 納豆 | 2600g相当 | 65パック |
| 豆腐竹輪 | 3250g相当 | 36本 |
| 木綿豆腐 | 6500g相当 | 21丁 |
| 絹ごし豆腐 | 13000g | 43丁 |
肉類でビタミンE13mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2600g相当 | |
| 牛サーロイン | 3250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2600g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2600g相当 | |
| 生ハム | 4334g相当 | |
| ソーセージ | 4334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 6500g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 2600g相当 | |
| チャーシュー | 4334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 4334g相当 | |
| 鶏ささみ | 13000g | 260本 |
| 砂肝 | 4334g相当 |
卵類でビタミンE13mgはこのぐらい
| 卵黄 | 289g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1000g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1084g相当 | 18個 |
魚介類でビタミンE13mgはこのぐらい
| かつお節 | 1084g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 296g相当 | |
| さんま | 765g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 266g相当 | |
| 塩さば | 2600g相当 | |
| イクラ | 143g相当 | |
| うなぎ | 176g相当 | |
| ぶり | 650g相当 | |
| はまち | 283g相当 | |
| ぎんざけ | 723g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 6500g相当 | |
| いわし | 520g相当 | |
| 魚肉ハム | 2167g相当 | |
| ししゃも | 1625g相当 | |
| たい | 1300g相当 | |
| べにざけ | 1000g相当 | |
| 辛子明太子 | 200g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1625g相当 | |
| あじ | 2167g相当 | |
| ほっけ | 765g相当 | |
| かまぼこ | 6500g相当 | |
| はんぺん | 3250g相当 | |
| かにかま | 1445g相当 | |
| あまえび | 383g相当 | |
| なると | 13000g | |
| ブラックタイガー | 929g相当 | |
| するめいか | 620g相当 | |
| かき | 1000g相当 | |
| あさり | 3250g相当 |
一般的食品でビタミンE13mgはこのぐらい
| チャーハン | 1625g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1000g相当 | |
| ハンバーグ | 2167g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1625g相当 | |
| お好み焼き | 1858g相当 |
藻類でビタミンE13mgはこのぐらい
| 焼きのり | 283g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 520g相当 | |
| いわのり | 310g相当 | |
| 塩昆布 | 3250g相当 | |
| こんぶ | 500g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 13000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 3250g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 6500g相当 | |
| もずく | 13000g |
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