ナトリウム91mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム91mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム91mgはこのぐらい

オートミール	3034g相当	505杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	9100g相当	60合
中力粉	9100g相当	1137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	15g相当
食パン	20g相当	0.33枚（6枚切り）
おにぎり	46g相当	0.38個
ごはん	9100g相当	60膳
そば	4550g相当	22人前
うどん	76g相当	0.38玉

種実類でナトリウム91mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	48g相当	24粒
ブラジルナッツ	117g相当	39粒
ヘーゼルナッツ	260g相当	130粒
ピスタチオ	34g相当	34粒
アーモンド	9100g相当	9100粒
らっかせい	4550g相当	4550粒
栗	9100g相当	910個

乳製品でナトリウム91mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9g相当
モッツァレラチーズ	130g相当
牛乳	222g相当	1.1杯
低脂肪牛乳	152g相当	0.76杯

肉類でナトリウム91mgはこのぐらい

牛バラ肉	163g相当
豚バラ肉	182g相当
牛サーロイン	190g相当
牛肩ロース肉	182g相当
牛ひき肉	143g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	11g相当
鶏むね肉	294g相当
牛フィレ肉	163g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	163g相当
鶏ささみ	228g相当	4.5本
砂肝	166g相当

卵類でナトリウム91mgはこのぐらい

卵黄	172g相当	8.6個
生たまご	65g相当	1個
ゆでたまご	65g相当	1個

魚介類でナトリウム91mgはこのぐらい

かつお節	70g相当
するめ（あたりめ）	11g相当
さんま	65g相当
うなぎのかば焼き	18g相当
塩さば	13g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	123g相当
ぶり	285g相当
はまち	240g相当
ぎんざけ	190g相当
魚肉ソーセージ	12g相当
いわし	113g相当
魚肉ハム	11g相当
ししゃも	19g相当
たい	166g相当
べにざけ	160g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	186g相当
あじ	70g相当
ほっけ	113g相当
かまぼこ	10g相当
はんぺん	16g相当
かにかま	11g相当
あまえび	31g相当
なると	12g相当
ブラックタイガー	61g相当
するめいか	44g相当
かき	20g相当
あさり	12g相当

一般的食品でナトリウム91mgはこのぐらい

チャーハン	18g相当
とりから揚げ	13g相当
ハンバーグ	27g相当
豆腐ハンバーグ	37g相当
お好み焼き	30g相当

藻類でナトリウム91mgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	175g相当
わかめ	190g相当
うみぶどう	28g相当
もずく	102g相当

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