ナトリウム101mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム101mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム101mgはこのぐらい

オートミール	3367g相当	561杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	10100g	67合
中力粉	10100g	1262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	17g相当
食パン	22g相当	0.36枚（6枚切り）
おにぎり	51g相当	0.42個
ごはん	10100g	67膳
そば	5050g相当	25人前
うどん	85g相当	0.42玉

種実類でナトリウム101mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	54g相当	27粒
ブラジルナッツ	130g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	289g相当	144粒
ピスタチオ	38g相当	38粒
アーモンド	10100g	10100粒
らっかせい	5050g相当	5050粒
栗	10100g	1010個

乳製品でナトリウム101mgはこのぐらい

プロセスチーズ	10g相当
モッツァレラチーズ	145g相当
牛乳	247g相当	1.2杯
低脂肪牛乳	169g相当	0.84杯

肉類でナトリウム101mgはこのぐらい

牛バラ肉	181g相当
豚バラ肉	202g相当
牛サーロイン	211g相当
牛肩ロース肉	202g相当
牛ひき肉	158g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	12g相当
鶏むね肉	326g相当
牛フィレ肉	181g相当
チャーシュー	11g相当
豚フィレ肉	181g相当
鶏ささみ	253g相当	5本
砂肝	184g相当

卵類でナトリウム101mgはこのぐらい

卵黄	191g相当	9.5個
生たまご	73g相当	1.2個
ゆでたまご	73g相当	1.2個

魚介類でナトリウム101mgはこのぐらい

かつお節	78g相当
するめ（あたりめ）	12g相当
さんま	73g相当
うなぎのかば焼き	20g相当
塩さば	15g相当
イクラ	12g相当
うなぎ	137g相当
ぶり	316g相当
はまち	266g相当
ぎんざけ	211g相当
魚肉ソーセージ	13g相当
いわし	125g相当
魚肉ハム	12g相当
ししゃも	21g相当
たい	184g相当
べにざけ	178g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	207g相当
あじ	78g相当
ほっけ	125g相当
かまぼこ	11g相当
はんぺん	18g相当
かにかま	12g相当
あまえび	34g相当
なると	13g相当
ブラックタイガー	68g相当
するめいか	49g相当
かき	22g相当
あさり	13g相当

一般的食品でナトリウム101mgはこのぐらい

チャーハン	20g相当
とりから揚げ	15g相当
ハンバーグ	30g相当
豆腐ハンバーグ	41g相当
お好み焼き	33g相当

藻類でナトリウム101mgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	4g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	195g相当
わかめ	211g相当
うみぶどう	31g相当
もずく	113g相当

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