ナトリウム71mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム71mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム71mgはこのぐらい

オートミール	2367g相当	394杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	7100g相当	47合
中力粉	7100g相当	887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	12g相当
食パン	16g相当	0.26枚（6枚切り）
おにぎり	36g相当	0.3個
ごはん	7100g相当	47膳
そば	3550g相当	17人前
うどん	60g相当	0.3玉

種実類でナトリウム71mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	38g相当	19粒
ブラジルナッツ	92g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	203g相当	101粒
ピスタチオ	27g相当	27粒
アーモンド	7100g相当	7100粒
らっかせい	3550g相当	3550粒
栗	7100g相当	710個

乳製品でナトリウム71mgはこのぐらい

プロセスチーズ	7g相当
モッツァレラチーズ	102g相当
牛乳	174g相当	0.87杯
低脂肪牛乳	119g相当	0.59杯

肉類でナトリウム71mgはこのぐらい

牛バラ肉	127g相当
豚バラ肉	142g相当
牛サーロイン	148g相当
牛肩ロース肉	142g相当
牛ひき肉	111g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	9g相当
鶏むね肉	230g相当
牛フィレ肉	127g相当
チャーシュー	8g相当
豚フィレ肉	127g相当
鶏ささみ	178g相当	3.5本
砂肝	130g相当

卵類でナトリウム71mgはこのぐらい

卵黄	134g相当	6.7個
生たまご	51g相当	0.85個
ゆでたまご	51g相当	0.85個

魚介類でナトリウム71mgはこのぐらい

かつお節	55g相当
するめ（あたりめ）	8g相当
さんま	51g相当
うなぎのかば焼き	14g相当
塩さば	10g相当
イクラ	8g相当
うなぎ	96g相当
ぶり	222g相当
はまち	187g相当
ぎんざけ	148g相当
魚肉ソーセージ	9g相当
いわし	88g相当
魚肉ハム	8g相当
ししゃも	15g相当
たい	130g相当
べにざけ	125g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	145g相当
あじ	55g相当
ほっけ	88g相当
かまぼこ	8g相当
はんぺん	13g相当
かにかま	9g相当
あまえび	24g相当
なると	9g相当
ブラックタイガー	48g相当
するめいか	34g相当
かき	16g相当
あさり	9g相当

一般的食品でナトリウム71mgはこのぐらい

チャーハン	14g相当
とりから揚げ	11g相当
ハンバーグ	21g相当
豆腐ハンバーグ	29g相当
お好み焼き	23g相当

藻類でナトリウム71mgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	137g相当
わかめ	148g相当
うみぶどう	22g相当
もずく	79g相当

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