ナトリウム61mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム61mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム61mgはこのぐらい

オートミール	2034g相当	339杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	6100g相当	40合
中力粉	6100g相当	762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	13g相当	0.21枚（6枚切り）
おにぎり	31g相当	0.25個
ごはん	6100g相当	40膳
そば	3050g相当	15人前
うどん	51g相当	0.25玉

種実類でナトリウム61mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	33g相当	16粒
ブラジルナッツ	79g相当	26粒
ヘーゼルナッツ	175g相当	87粒
ピスタチオ	23g相当	23粒
アーモンド	6100g相当	6100粒
らっかせい	3050g相当	3050粒
栗	6100g相当	610個

乳製品でナトリウム61mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	88g相当
牛乳	149g相当	0.74杯
低脂肪牛乳	102g相当	0.51杯

肉類でナトリウム61mgはこのぐらい

牛バラ肉	109g相当
豚バラ肉	122g相当
牛サーロイン	128g相当
牛肩ロース肉	122g相当
牛ひき肉	96g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	8g相当
鶏むね肉	197g相当
牛フィレ肉	109g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	109g相当
鶏ささみ	153g相当	3本
砂肝	111g相当

卵類でナトリウム61mgはこのぐらい

卵黄	116g相当	5.8個
生たまご	44g相当	0.73個
ゆでたまご	44g相当	0.73個

魚介類でナトリウム61mgはこのぐらい

かつお節	47g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	44g相当
うなぎのかば焼き	12g相当
塩さば	9g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	83g相当
ぶり	191g相当
はまち	161g相当
ぎんざけ	128g相当
魚肉ソーセージ	8g相当
いわし	76g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	13g相当
たい	111g相当
べにざけ	108g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	125g相当
あじ	47g相当
ほっけ	76g相当
かまぼこ	7g相当
はんぺん	11g相当
かにかま	8g相当
あまえび	21g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	41g相当
するめいか	30g相当
かき	14g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム61mgはこのぐらい

チャーハン	12g相当
とりから揚げ	9g相当
ハンバーグ	18g相当
豆腐ハンバーグ	25g相当
お好み焼き	20g相当

藻類でナトリウム61mgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	118g相当
わかめ	128g相当
うみぶどう	19g相当
もずく	68g相当

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