ナトリウム37mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム37mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム37mgはこのぐらい

オートミール	1234g相当	205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	3700g相当	24合
中力粉	3700g相当	462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	6g相当
食パン	8g相当	0.13枚（6枚切り）
おにぎり	19g相当	0.15個
ごはん	3700g相当	24膳
そば	1850g相当	9.2人前
うどん	31g相当	0.15玉

種実類でナトリウム37mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	20g相当	10粒
ブラジルナッツ	48g相当	16粒
ヘーゼルナッツ	106g相当	53粒
ピスタチオ	14g相当	14粒
アーモンド	3700g相当	3700粒
らっかせい	1850g相当	1850粒
栗	3700g相当	370個

乳製品でナトリウム37mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4g相当
モッツァレラチーズ	53g相当
牛乳	91g相当	0.45杯
低脂肪牛乳	62g相当	0.31杯

肉類でナトリウム37mgはこのぐらい

牛バラ肉	67g相当
豚バラ肉	74g相当
牛サーロイン	78g相当
牛肩ロース肉	74g相当
牛ひき肉	58g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	5g相当
鶏むね肉	120g相当
牛フィレ肉	67g相当
チャーシュー	4g相当
豚フィレ肉	67g相当
鶏ささみ	93g相当	1.8本
砂肝	68g相当

卵類でナトリウム37mgはこのぐらい

卵黄	70g相当	3.5個
生たまご	27g相当	0.45個
ゆでたまご	27g相当	0.45個

魚介類でナトリウム37mgはこのぐらい

かつお節	29g相当
するめ（あたりめ）	5g相当
さんま	27g相当
うなぎのかば焼き	8g相当
塩さば	6g相当
イクラ	5g相当
うなぎ	50g相当
ぶり	116g相当
はまち	98g相当
ぎんざけ	78g相当
魚肉ソーセージ	5g相当
いわし	46g相当
魚肉ハム	5g相当
ししゃも	8g相当
たい	68g相当
べにざけ	65g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	76g相当
あじ	29g相当
ほっけ	46g相当
かまぼこ	4g相当
はんぺん	7g相当
かにかま	5g相当
あまえび	13g相当
なると	5g相当
ブラックタイガー	25g相当
するめいか	18g相当
かき	9g相当
あさり	5g相当

一般的食品でナトリウム37mgはこのぐらい

チャーハン	8g相当
とりから揚げ	6g相当
ハンバーグ	11g相当
豆腐ハンバーグ	15g相当
お好み焼き	12g相当

藻類でナトリウム37mgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	2g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	72g相当
わかめ	78g相当
うみぶどう	12g相当
もずく	42g相当

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