ナトリウム2970mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2970mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2970mgはこのぐらい

オートミール	99000g	16500杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	297000g	1980合
中力粉	297000g	37125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	480g相当
食パン	632g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1485g相当	12個
ごはん	297000g	1980膳
そば	148500g	742人前
うどん	2475g相当	12玉

種実類でナトリウム2970mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1564g相当	782粒
ブラジルナッツ	3808g相当	1269粒
ヘーゼルナッツ	8486g相当	4243粒
ピスタチオ	1100g相当	1100粒
アーモンド	297000g	297000粒
らっかせい	148500g	148500粒
栗	297000g	29700個

乳製品でナトリウム2970mgはこのぐらい

プロセスチーズ	270g相当
モッツァレラチーズ	4243g相当
牛乳	7244g相当	36杯
低脂肪牛乳	4950g相当	24杯

肉類でナトリウム2970mgはこのぐらい

牛バラ肉	5304g相当
豚バラ肉	5940g相当
牛サーロイン	6188g相当
牛肩ロース肉	5940g相当
牛ひき肉	4641g相当
生ハム	130g相当
ソーセージ	350g相当
鶏むね肉	9581g相当
牛フィレ肉	5304g相当
チャーシュー	320g相当
豚フィレ肉	5304g相当
鶏ささみ	7425g相当	148本
砂肝	5400g相当

卵類でナトリウム2970mgはこのぐらい

卵黄	5604g相当	280個
生たまご	2122g相当	35個
ゆでたまご	2122g相当	35個

魚介類でナトリウム2970mgはこのぐらい

かつお節	2285g相当
するめ（あたりめ）	334g相当
さんま	2122g相当
うなぎのかば焼き	583g相当
塩さば	413g相当
イクラ	327g相当
うなぎ	4014g相当
ぶり	9282g相当
はまち	7816g相当
ぎんざけ	6188g相当
魚肉ソーセージ	367g相当
いわし	3667g相当
魚肉ハム	330g相当
ししゃも	607g相当
たい	5400g相当
べにざけ	5211g相当
辛子明太子	135g相当
まぐろの赤身	6062g相当
あじ	2285g相当
ほっけ	3667g相当
かまぼこ	297g相当
はんぺん	504g相当
かにかま	350g相当
あまえび	990g相当
なると	372g相当
ブラックタイガー	1980g相当
するめいか	1415g相当
かき	646g相当
あさり	372g相当

一般的食品でナトリウム2970mgはこのぐらい

チャーハン	583g相当
とりから揚げ	425g相当
ハンバーグ	874g相当
豆腐ハンバーグ	1188g相当
お好み焼き	959g相当

藻類でナトリウム2970mgはこのぐらい

焼きのり	561g相当
あおのり	93g相当
いわのり	142g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	115g相当
昆布の佃煮	103g相当
くきわかめ	96g相当
ひじき	5712g相当
わかめ	6188g相当
うみぶどう	900g相当
もずく	3300g相当

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