ナトリウム2971mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2971mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2971mgはこのぐらい

オートミール	99034g	16505杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	297100g	1980合
中力粉	297100g	37137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	480g相当
食パン	633g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1486g相当	12個
ごはん	297100g	1980膳
そば	148550g	742人前
うどん	2476g相当	12玉

種実類でナトリウム2971mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1564g相当	782粒
ブラジルナッツ	3809g相当	1269粒
ヘーゼルナッツ	8489g相当	4244粒
ピスタチオ	1101g相当	1101粒
アーモンド	297100g	297100粒
らっかせい	148550g	148550粒
栗	297100g	29710個

乳製品でナトリウム2971mgはこのぐらい

プロセスチーズ	271g相当
モッツァレラチーズ	4245g相当
牛乳	7247g相当	36杯
低脂肪牛乳	4952g相当	24杯

肉類でナトリウム2971mgはこのぐらい

牛バラ肉	5306g相当
豚バラ肉	5942g相当
牛サーロイン	6190g相当
牛肩ロース肉	5942g相当
牛ひき肉	4643g相当
生ハム	130g相当
ソーセージ	350g相当
鶏むね肉	9584g相当
牛フィレ肉	5306g相当
チャーシュー	320g相当
豚フィレ肉	5306g相当
鶏ささみ	7428g相当	148本
砂肝	5402g相当

卵類でナトリウム2971mgはこのぐらい

卵黄	5606g相当	280個
生たまご	2123g相当	35個
ゆでたまご	2123g相当	35個

魚介類でナトリウム2971mgはこのぐらい

かつお節	2286g相当
するめ（あたりめ）	334g相当
さんま	2123g相当
うなぎのかば焼き	583g相当
塩さば	413g相当
イクラ	327g相当
うなぎ	4015g相当
ぶり	9285g相当
はまち	7819g相当
ぎんざけ	6190g相当
魚肉ソーセージ	367g相当
いわし	3668g相当
魚肉ハム	331g相当
ししゃも	607g相当
たい	5402g相当
べにざけ	5213g相当
辛子明太子	136g相当
まぐろの赤身	6064g相当
あじ	2286g相当
ほっけ	3668g相当
かまぼこ	298g相当
はんぺん	504g相当
かにかま	350g相当
あまえび	991g相当
なると	372g相当
ブラックタイガー	1981g相当
するめいか	1415g相当
かき	646g相当
あさり	372g相当

一般的食品でナトリウム2971mgはこのぐらい

チャーハン	583g相当
とりから揚げ	425g相当
ハンバーグ	874g相当
豆腐ハンバーグ	1189g相当
お好み焼き	959g相当

藻類でナトリウム2971mgはこのぐらい

焼きのり	561g相当
あおのり	93g相当
いわのり	142g相当
塩昆布	42g相当
こんぶ	115g相当
昆布の佃煮	103g相当
くきわかめ	96g相当
ひじき	5714g相当
わかめ	6190g相当
うみぶどう	901g相当
もずく	3302g相当

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