ナトリウム1976mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1976mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1976mgはこのぐらい

オートミール	65867g	10977杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197600g	1317合
中力粉	197600g	24700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	319g相当
食パン	421g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	989g相当	8.2個
ごはん	197600g	1317膳
そば	98800g	494人前
うどん	1647g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1976mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1040g相当	520粒
ブラジルナッツ	2534g相当	844粒
ヘーゼルナッツ	5646g相当	2823粒
ピスタチオ	732g相当	732粒
アーモンド	197600g	197600粒
らっかせい	98800g	98800粒
栗	197600g	19760個

乳製品でナトリウム1976mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2823g相当
牛乳	4820g相当	24杯
低脂肪牛乳	3294g相当	16杯

肉類でナトリウム1976mgはこのぐらい

牛バラ肉	3529g相当
豚バラ肉	3953g相当
牛サーロイン	4117g相当
牛肩ロース肉	3953g相当
牛ひき肉	3088g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6375g相当
牛フィレ肉	3529g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3529g相当
鶏ささみ	4940g相当	98本
砂肝	3593g相当

卵類でナトリウム1976mgはこのぐらい

卵黄	3729g相当	186個
生たまご	1412g相当	23個
ゆでたまご	1412g相当	23個

魚介類でナトリウム1976mgはこのぐらい

かつお節	1520g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1412g相当
うなぎのかば焼き	388g相当
塩さば	275g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2671g相当
ぶり	6175g相当
はまち	5200g相当
ぎんざけ	4117g相当
魚肉ソーセージ	244g相当
いわし	2440g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	404g相当
たい	3593g相当
べにざけ	3467g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4033g相当
あじ	1520g相当
ほっけ	2440g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	335g相当
かにかま	233g相当
あまえび	659g相当
なると	248g相当
ブラックタイガー	1318g相当
するめいか	941g相当
かき	430g相当
あさり	248g相当

一般的食品でナトリウム1976mgはこのぐらい

チャーハン	388g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	582g相当
豆腐ハンバーグ	791g相当
お好み焼き	638g相当

藻類でナトリウム1976mgはこのぐらい

焼きのり	373g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3800g相当
わかめ	4117g相当
うみぶどう	599g相当
もずく	2196g相当

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