ナトリウム1975mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1975mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1975mgはこのぐらい

オートミール	65834g	10972杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197500g	1316合
中力粉	197500g	24687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	319g相当
食パン	421g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	988g相当	8.2個
ごはん	197500g	1316膳
そば	98750g	493人前
うどん	1646g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1975mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1040g相当	520粒
ブラジルナッツ	2533g相当	844粒
ヘーゼルナッツ	5643g相当	2821粒
ピスタチオ	732g相当	732粒
アーモンド	197500g	197500粒
らっかせい	98750g	98750粒
栗	197500g	19750個

乳製品でナトリウム1975mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2822g相当
牛乳	4818g相当	24杯
低脂肪牛乳	3292g相当	16杯

肉類でナトリウム1975mgはこのぐらい

牛バラ肉	3527g相当
豚バラ肉	3950g相当
牛サーロイン	4115g相当
牛肩ロース肉	3950g相当
牛ひき肉	3086g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6371g相当
牛フィレ肉	3527g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3527g相当
鶏ささみ	4938g相当	98本
砂肝	3591g相当

卵類でナトリウム1975mgはこのぐらい

卵黄	3727g相当	186個
生たまご	1411g相当	23個
ゆでたまご	1411g相当	23個

魚介類でナトリウム1975mgはこのぐらい

かつお節	1520g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1411g相当
うなぎのかば焼き	388g相当
塩さば	275g相当
イクラ	218g相当
うなぎ	2669g相当
ぶり	6172g相当
はまち	5198g相当
ぎんざけ	4115g相当
魚肉ソーセージ	244g相当
いわし	2439g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	404g相当
たい	3591g相当
べにざけ	3465g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4031g相当
あじ	1520g相当
ほっけ	2439g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	335g相当
かにかま	233g相当
あまえび	659g相当
なると	247g相当
ブラックタイガー	1317g相当
するめいか	941g相当
かき	430g相当
あさり	247g相当

一般的食品でナトリウム1975mgはこのぐらい

チャーハン	388g相当
とりから揚げ	283g相当
ハンバーグ	581g相当
豆腐ハンバーグ	790g相当
お好み焼き	638g相当

藻類でナトリウム1975mgはこのぐらい

焼きのり	373g相当
あおのり	62g相当
いわのり	95g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3799g相当
わかめ	4115g相当
うみぶどう	599g相当
もずく	2195g相当

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