ナトリウム1630mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1630mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1630mgはこのぐらい

オートミール	54334g	9055杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	163000g	1086合
中力粉	163000g	20375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	263g相当
食パン	347g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	815g相当	6.7個
ごはん	163000g	1086膳
そば	81500g	407人前
うどん	1359g相当	6.7玉

種実類でナトリウム1630mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	858g相当	429粒
ブラジルナッツ	2090g相当	696粒
ヘーゼルナッツ	4658g相当	2329粒
ピスタチオ	604g相当	604粒
アーモンド	163000g	163000粒
らっかせい	81500g	81500粒
栗	163000g	16300個

乳製品でナトリウム1630mgはこのぐらい

プロセスチーズ	149g相当
モッツァレラチーズ	2329g相当
牛乳	3976g相当	19杯
低脂肪牛乳	2717g相当	13杯

肉類でナトリウム1630mgはこのぐらい

牛バラ肉	2911g相当
豚バラ肉	3260g相当
牛サーロイン	3396g相当
牛肩ロース肉	3260g相当
牛ひき肉	2547g相当
生ハム	71g相当
ソーセージ	192g相当
鶏むね肉	5259g相当
牛フィレ肉	2911g相当
チャーシュー	176g相当
豚フィレ肉	2911g相当
鶏ささみ	4075g相当	81本
砂肝	2964g相当

卵類でナトリウム1630mgはこのぐらい

卵黄	3076g相当	153個
生たまご	1165g相当	19個
ゆでたまご	1165g相当	19個

魚介類でナトリウム1630mgはこのぐらい

かつお節	1254g相当
するめ（あたりめ）	184g相当
さんま	1165g相当
うなぎのかば焼き	320g相当
塩さば	227g相当
イクラ	180g相当
うなぎ	2203g相当
ぶり	5094g相当
はまち	4290g相当
ぎんざけ	3396g相当
魚肉ソーセージ	202g相当
いわし	2013g相当
魚肉ハム	182g相当
ししゃも	333g相当
たい	2964g相当
べにざけ	2860g相当
辛子明太子	75g相当
まぐろの赤身	3327g相当
あじ	1254g相当
ほっけ	2013g相当
かまぼこ	163g相当
はんぺん	277g相当
かにかま	192g相当
あまえび	544g相当
なると	204g相当
ブラックタイガー	1087g相当
するめいか	777g相当
かき	355g相当
あさり	204g相当

一般的食品でナトリウム1630mgはこのぐらい

チャーハン	320g相当
とりから揚げ	233g相当
ハンバーグ	480g相当
豆腐ハンバーグ	652g相当
お好み焼き	526g相当

藻類でナトリウム1630mgはこのぐらい

焼きのり	308g相当
あおのり	51g相当
いわのり	78g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	63g相当
昆布の佃煮	57g相当
くきわかめ	53g相当
ひじき	3135g相当
わかめ	3396g相当
うみぶどう	494g相当
もずく	1812g相当

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