ナトリウム1620mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1620mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1620mgはこのぐらい

オートミール	54000g	9000杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	162000g	1080合
中力粉	162000g	20250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	262g相当
食パン	345g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	810g相当	6.7個
ごはん	162000g	1080膳
そば	81000g	405人前
うどん	1350g相当	6.7玉

種実類でナトリウム1620mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	853g相当	426粒
ブラジルナッツ	2077g相当	692粒
ヘーゼルナッツ	4629g相当	2314粒
ピスタチオ	600g相当	600粒
アーモンド	162000g	162000粒
らっかせい	81000g	81000粒
栗	162000g	16200個

乳製品でナトリウム1620mgはこのぐらい

プロセスチーズ	148g相当
モッツァレラチーズ	2315g相当
牛乳	3952g相当	19杯
低脂肪牛乳	2700g相当	13杯

肉類でナトリウム1620mgはこのぐらい

牛バラ肉	2893g相当
豚バラ肉	3240g相当
牛サーロイン	3375g相当
牛肩ロース肉	3240g相当
牛ひき肉	2532g相当
生ハム	71g相当
ソーセージ	191g相当
鶏むね肉	5226g相当
牛フィレ肉	2893g相当
チャーシュー	175g相当
豚フィレ肉	2893g相当
鶏ささみ	4050g相当	81本
砂肝	2946g相当

卵類でナトリウム1620mgはこのぐらい

卵黄	3057g相当	152個
生たまご	1158g相当	19個
ゆでたまご	1158g相当	19個

魚介類でナトリウム1620mgはこのぐらい

かつお節	1247g相当
するめ（あたりめ）	183g相当
さんま	1158g相当
うなぎのかば焼き	318g相当
塩さば	225g相当
イクラ	179g相当
うなぎ	2190g相当
ぶり	5063g相当
はまち	4264g相当
ぎんざけ	3375g相当
魚肉ソーセージ	200g相当
いわし	2000g相当
魚肉ハム	180g相当
ししゃも	331g相当
たい	2946g相当
べにざけ	2843g相当
辛子明太子	74g相当
まぐろの赤身	3307g相当
あじ	1247g相当
ほっけ	2000g相当
かまぼこ	162g相当
はんぺん	275g相当
かにかま	191g相当
あまえび	540g相当
なると	203g相当
ブラックタイガー	1080g相当
するめいか	772g相当
かき	353g相当
あさり	203g相当

一般的食品でナトリウム1620mgはこのぐらい

チャーハン	318g相当
とりから揚げ	232g相当
ハンバーグ	477g相当
豆腐ハンバーグ	648g相当
お好み焼き	523g相当

藻類でナトリウム1620mgはこのぐらい

焼きのり	306g相当
あおのり	51g相当
いわのり	78g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	63g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	53g相当
ひじき	3116g相当
わかめ	3375g相当
うみぶどう	491g相当
もずく	1800g相当

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