ナトリウム1640mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1640mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1640mgはこのぐらい

オートミール	54667g	9111杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	164000g	1093合
中力粉	164000g	20500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	265g相当
食パン	349g相当	5.8枚（6枚切り）
おにぎり	820g相当	6.8個
ごはん	164000g	1093膳
そば	82000g	410人前
うどん	1367g相当	6.8玉

種実類でナトリウム1640mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	864g相当	432粒
ブラジルナッツ	2103g相当	701粒
ヘーゼルナッツ	4686g相当	2343粒
ピスタチオ	608g相当	608粒
アーモンド	164000g	164000粒
らっかせい	82000g	82000粒
栗	164000g	16400個

乳製品でナトリウム1640mgはこのぐらい

プロセスチーズ	150g相当
モッツァレラチーズ	2343g相当
牛乳	4000g相当	20杯
低脂肪牛乳	2734g相当	13杯

肉類でナトリウム1640mgはこのぐらい

牛バラ肉	2929g相当
豚バラ肉	3280g相当
牛サーロイン	3417g相当
牛肩ロース肉	3280g相当
牛ひき肉	2563g相当
生ハム	72g相当
ソーセージ	193g相当
鶏むね肉	5291g相当
牛フィレ肉	2929g相当
チャーシュー	177g相当
豚フィレ肉	2929g相当
鶏ささみ	4100g相当	82本
砂肝	2982g相当

卵類でナトリウム1640mgはこのぐらい

卵黄	3095g相当	154個
生たまご	1172g相当	19個
ゆでたまご	1172g相当	19個

魚介類でナトリウム1640mgはこのぐらい

かつお節	1262g相当
するめ（あたりめ）	185g相当
さんま	1172g相当
うなぎのかば焼き	322g相当
塩さば	228g相当
イクラ	181g相当
うなぎ	2217g相当
ぶり	5125g相当
はまち	4316g相当
ぎんざけ	3417g相当
魚肉ソーセージ	203g相当
いわし	2025g相当
魚肉ハム	183g相当
ししゃも	335g相当
たい	2982g相当
べにざけ	2878g相当
辛子明太子	75g相当
まぐろの赤身	3347g相当
あじ	1262g相当
ほっけ	2025g相当
かまぼこ	164g相当
はんぺん	278g相当
かにかま	193g相当
あまえび	547g相当
なると	205g相当
ブラックタイガー	1094g相当
するめいか	781g相当
かき	357g相当
あさり	205g相当

一般的食品でナトリウム1640mgはこのぐらい

チャーハン	322g相当
とりから揚げ	235g相当
ハンバーグ	483g相当
豆腐ハンバーグ	656g相当
お好み焼き	530g相当

藻類でナトリウム1640mgはこのぐらい

焼きのり	310g相当
あおのり	52g相当
いわのり	79g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	64g相当
昆布の佃煮	57g相当
くきわかめ	53g相当
ひじき	3154g相当
わかめ	3417g相当
うみぶどう	497g相当
もずく	1823g相当

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