タンパク質442gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質442gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質442gはこのぐらい

牛バラ肉	3454g相当
豚バラ肉	3070g相当
牛サーロイン	2679g相当
牛肩ロース肉	2729g相当
牛ひき肉	2585g相当
生ハム	1842g相当
ソーセージ	3746g相当
鶏むね肉	2267g相当
牛フィレ肉	2125g相当
チャーシュー	2279g相当
豚フィレ肉	1991g相当
鶏ささみ	1797g相当	35本
砂肝	2416g相当

卵類でタンパク質442gはこのぐらい

卵黄	2679g相当	133個
生たまご	3623g相当	60個
ゆでたまご	3536g相当	58個

乳製品でタンパク質442gはこのぐらい

プロセスチーズ	1948g相当
モッツァレラチーズ	2403g相当
牛乳	13394g	66杯
低脂肪牛乳	11632g	58杯

豆類でタンパク質442gはこのぐらい

きな粉	1205g相当	150杯（大さじ）
大豆	1308g相当
納豆	2679g相当	66パック
豆腐竹輪	2967g相当	32本
木綿豆腐	6315g相当	21丁
絹ごし豆腐	8340g相当	27丁

魚介類でタンパク質442gはこのぐらい

かつお節	574g相当
するめ（あたりめ）	639g相当
さんま	2442g相当
うなぎのかば焼き	1922g相当
塩さば	1688g相当
イクラ	1356g相当
うなぎ	2585g相当
ぶり	2066g相当
はまち	2136g相当
ぎんざけ	2256g相当
魚肉ソーセージ	3844g相当
いわし	2303g相当
魚肉ハム	3299g相当
ししゃも	2105g相当
たい	2146g相当
べにざけ	1965g相当
辛子明太子	2105g相当
まぐろの赤身	1675g相当
あじ	2244g相当
ほっけ	2555g相当
かまぼこ	3684g相当
はんぺん	4465g相当
かにかま	3653g相当
あまえび	2233g相当
なると	5816g相当
ブラックタイガー	2403g相当
するめいか	2470g相当
かき	6406g相当
あさり	7755g相当

穀物・主食系でタンパク質442gはこのぐらい

オートミール	3227g相当	537杯（大さじ）
薄力粉	5326g相当	665杯（大さじ）
米	7246g相当	48合
中力粉	4912g相当	614杯（大さじ）
強力粉	3746g相当	468杯（大さじ）
フランスパン	4703g相当
食パン	4967g相当	82枚（6枚切り）
おにぎり	16371g	136個
ごはん	17680g	117膳
そば	9209g相当	46人前
うどん	17000g	85玉

いも・でんぷん類でタンパク質442gはこのぐらい

ふかしいも	49112g	245個
さつまいも（生）	49112g	245個
じゃがいも（調理済）	26000g	173個
さといも（生）	29467g	589個
さといも（調理済）	29467g	589個
じゃがいも（生）	24556g	163個

一般的食品でタンパク質442gはこのぐらい

チャーハン	8840g相当
とりから揚げ	2834g相当
ハンバーグ	3299g相当
豆腐ハンバーグ	4465g相当
お好み焼き	8500g相当

種実類でタンパク質442gはこのぐらい

マカダミアナッツ	5326g相当	2663粒
ブラジルナッツ	2967g相当	989粒
ヘーゼルナッツ	3250g相当	1625粒
ピスタチオ	2541g相当	2541粒
アーモンド	2256g相当	2256粒
らっかせい	1754g相当	1754粒
栗	12629g	1262個

野菜でタンパク質442gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4557g相当
にんにく	6907g相当	986片
えだまめ	3778g相当	1259さや
かぼちゃ	23264g	15個
れんこん	23264g
ごぼう	24556g	163本
ブロッコリー	8186g相当	32株
にんじん	63143g	420本
長ねぎ（白ねぎ）	31572g	157本
玉ねぎ	44200g	221個
しそ	11334g	11334枚
ミニトマト	40182g	2009個
オクラ	21048g	2104本
キャベツ	36834g	30玉
アスパラガス	17000g	566本
トマト	63143g	315個
ピーマン	49112g	1637個
なす	40182g	401本
ほうれんそう	20091g	100束
パクチー	31572g
ズッキーニ	34000g	170本
大根	110500g	110本
きゅうり	44200g	442本
はくさい	55250g	36玉
セロリ	110500g	736本
もやし	27625g	138袋
レタス	73667g	147玉

果物でタンパク質442gはこのぐらい

アボカド	21048g	210個
バナナ	40182g	334本
マンゴー	73667g	368個
ぶどう	110500g	221房
りんご	221000g	736個
パイナップル	73667g	49個
キウイ（緑）	44200g	442個
みかん	63143g	420個
グレープフルーツ	49112g	163個
メロン	40182g	26玉
梨	147334g	491個
もも	73667g	294個
いちご	49112g	1637個

きのこ類でタンパク質442gはこのぐらい

えのきたけ	16371g
まつたけ	22100g
エリンギ	15786g
ぶなしめじ	16371g
しいたけ	14259g
まいたけ	22100g
なめこ	24556g
マッシュルーム	15242g

藻類でタンパク質442gはこのぐらい

焼きのり	1068g相当
あおのり	1504g相当
いわのり	1271g相当
塩昆布	2616g相当
こんぶ	7621g相当
昆布の佃煮	7367g相当
くきわかめ	40182g
ひじき	63143g
わかめ	40182g
うみぶどう	88400g
もずく	221000g

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