タンパク質441gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質441gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質441gはこのぐらい

牛バラ肉	3446g相当
豚バラ肉	3063g相当
牛サーロイン	2673g相当
牛肩ロース肉	2723g相当
牛ひき肉	2579g相当
生ハム	1838g相当
ソーセージ	3738g相当
鶏むね肉	2262g相当
牛フィレ肉	2121g相当
チャーシュー	2274g相当
豚フィレ肉	1987g相当
鶏ささみ	1793g相当	35本
砂肝	2410g相当

卵類でタンパク質441gはこのぐらい

卵黄	2673g相当	133個
生たまご	3615g相当	60個
ゆでたまご	3528g相当	58個

乳製品でタンパク質441gはこのぐらい

プロセスチーズ	1943g相当
モッツァレラチーズ	2397g相当
牛乳	13364g	66杯
低脂肪牛乳	11606g	58杯

豆類でタンパク質441gはこのぐらい

きな粉	1202g相当	150杯（大さじ）
大豆	1305g相当
納豆	2673g相当	66パック
豆腐竹輪	2960g相当	32本
木綿豆腐	6300g相当	21丁
絹ごし豆腐	8321g相当	27丁

魚介類でタンパク質441gはこのぐらい

かつお節	572g相当
するめ（あたりめ）	638g相当
さんま	2437g相当
うなぎのかば焼き	1918g相当
塩さば	1684g相当
イクラ	1353g相当
うなぎ	2579g相当
ぶり	2061g相当
はまち	2131g相当
ぎんざけ	2250g相当
魚肉ソーセージ	3835g相当
いわし	2297g相当
魚肉ハム	3292g相当
ししゃも	2100g相当
たい	2141g相当
べにざけ	1961g相当
辛子明太子	2100g相当
まぐろの赤身	1671g相当
あじ	2239g相当
ほっけ	2550g相当
かまぼこ	3675g相当
はんぺん	4455g相当
かにかま	3645g相当
あまえび	2228g相当
なると	5803g相当
ブラックタイガー	2397g相当
するめいか	2464g相当
かき	6392g相当
あさり	7737g相当

穀物・主食系でタンパク質441gはこのぐらい

オートミール	3219g相当	536杯（大さじ）
薄力粉	5314g相当	664杯（大さじ）
米	7230g相当	48合
中力粉	4900g相当	612杯（大さじ）
強力粉	3738g相当	467杯（大さじ）
フランスパン	4692g相当
食パン	4956g相当	82枚（6枚切り）
おにぎり	16334g	136個
ごはん	17640g	117膳
そば	9188g相当	45人前
うどん	16962g	84玉

いも・でんぷん類でタンパク質441gはこのぐらい

ふかしいも	49000g	245個
さつまいも（生）	49000g	245個
じゃがいも（調理済）	25942g	172個
さといも（生）	29400g	588個
さといも（調理済）	29400g	588個
じゃがいも（生）	24500g	163個

一般的食品でタンパク質441gはこのぐらい

チャーハン	8820g相当
とりから揚げ	2827g相当
ハンバーグ	3292g相当
豆腐ハンバーグ	4455g相当
お好み焼き	8481g相当

種実類でタンパク質441gはこのぐらい

マカダミアナッツ	5314g相当	2657粒
ブラジルナッツ	2960g相当	986粒
ヘーゼルナッツ	3243g相当	1621粒
ピスタチオ	2535g相当	2535粒
アーモンド	2250g相当	2250粒
らっかせい	1750g相当	1750粒
栗	12600g	1260個

野菜でタンパク質441gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4547g相当
にんにく	6891g相当	984片
えだまめ	3770g相当	1256さや
かぼちゃ	23211g	15個
れんこん	23211g
ごぼう	24500g	163本
ブロッコリー	8167g相当	32株
にんじん	63000g	420本
長ねぎ（白ねぎ）	31500g	157本
玉ねぎ	44100g	220個
しそ	11308g	11308枚
ミニトマト	40091g	2004個
オクラ	21000g	2100本
キャベツ	36750g	30玉
アスパラガス	16962g	565本
トマト	63000g	315個
ピーマン	49000g	1633個
なす	40091g	400本
ほうれんそう	20046g	100束
パクチー	31500g
ズッキーニ	33924g	169本
大根	110250g	110本
きゅうり	44100g	441本
はくさい	55125g	36玉
セロリ	110250g	735本
もやし	27563g	137袋
レタス	73500g	147玉

果物でタンパク質441gはこのぐらい

アボカド	21000g	210個
バナナ	40091g	334本
マンゴー	73500g	367個
ぶどう	110250g	220房
りんご	220500g	735個
パイナップル	73500g	49個
キウイ（緑）	44100g	441個
みかん	63000g	420個
グレープフルーツ	49000g	163個
メロン	40091g	26玉
梨	147000g	490個
もも	73500g	294個
いちご	49000g	1633個

きのこ類でタンパク質441gはこのぐらい

えのきたけ	16334g
まつたけ	22050g
エリンギ	15750g
ぶなしめじ	16334g
しいたけ	14226g
まいたけ	22050g
なめこ	24500g
マッシュルーム	15207g

藻類でタンパク質441gはこのぐらい

焼きのり	1066g相当
あおのり	1500g相当
いわのり	1268g相当
塩昆布	2610g相当
こんぶ	7604g相当
昆布の佃煮	7350g相当
くきわかめ	40091g
ひじき	63000g
わかめ	40091g
うみぶどう	88200g
もずく	220500g

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