タンパク質441gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
タンパク質441gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類でタンパク質441gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3446g相当 | 豚バラ肉 | 3063g相当 | 牛サーロイン | 2673g相当 | 牛肩ロース肉 | 2723g相当 | 牛ひき肉 | 2579g相当 | 生ハム | 1838g相当 | ソーセージ | 3738g相当 | 鶏むね肉 | 2262g相当 | 牛フィレ肉 | 2121g相当 | チャーシュー | 2274g相当 | 豚フィレ肉 | 1987g相当 | 鶏ささみ | 1793g相当 | 35本 | 砂肝 | 2410g相当 |
|---|
卵類でタンパク質441gはこのぐらい
| 卵黄 | 2673g相当 | 133個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3615g相当 | 60個 |
| ゆでたまご | 3528g相当 | 58個 |
乳製品でタンパク質441gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1943g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2397g相当 | |
| 牛乳 | 13364g相当 | 66杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11606g相当 | 58杯 |
豆類でタンパク質441gはこのぐらい
| きな粉 | 1202g相当 | 150杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1305g相当 | |
| 納豆 | 2673g相当 | 66パック |
| 豆腐竹輪 | 2960g相当 | 32本 |
| 木綿豆腐 | 6300g相当 | 21丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8321g相当 | 27丁 |
魚介類でタンパク質441gはこのぐらい
| かつお節 | 572g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 638g相当 | |
| さんま | 2437g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1918g相当 | |
| 塩さば | 1684g相当 | |
| イクラ | 1353g相当 | |
| うなぎ | 2579g相当 | |
| ぶり | 2061g相当 | |
| はまち | 2131g相当 | |
| ぎんざけ | 2250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 3835g相当 | |
| いわし | 2297g相当 | |
| 魚肉ハム | 3292g相当 | |
| ししゃも | 2100g相当 | |
| たい | 2141g相当 | |
| べにざけ | 1961g相当 | |
| 辛子明太子 | 2100g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1671g相当 | |
| あじ | 2239g相当 | |
| ほっけ | 2550g相当 | |
| かまぼこ | 3675g相当 | |
| はんぺん | 4455g相当 | |
| かにかま | 3645g相当 | |
| あまえび | 2228g相当 | |
| なると | 5803g相当 | |
| ブラックタイガー | 2397g相当 | |
| するめいか | 2464g相当 | |
| かき | 6392g相当 | |
| あさり | 7737g相当 |
穀物・主食系でタンパク質441gはこのぐらい
| オートミール | 3219g相当 | 536杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5314g相当 | 664杯（大さじ） |
| 米 | 7230g相当 | 48合 |
| 中力粉 | 4900g相当 | 612杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3738g相当 | 467杯（大さじ） |
| フランスパン | 4692g相当 | |
| 食パン | 4956g相当 | 82枚（6枚切り） |
| おにぎり | 16334g相当 | 136個 |
| ごはん | 17640g相当 | 117膳 |
| そば | 9188g相当 | 45人前 |
| うどん | 16962g相当 | 84玉 |
いも・でんぷん類でタンパク質441gはこのぐらい
| ふかしいも | 49000g相当 | 245個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 49000g相当 | 245個 |
| じゃがいも（調理済） | 25942g相当 | 172個 |
| さといも（生） | 29400g相当 | 588個 |
| さといも（調理済） | 29400g相当 | 588個 |
| じゃがいも（生） | 24500g相当 | 163個 |
一般的食品でタンパク質441gはこのぐらい
| チャーハン | 8820g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2827g相当 | |
| ハンバーグ | 3292g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4455g相当 | |
| お好み焼き | 8481g相当 |
種実類でタンパク質441gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5314g相当 | 2657粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2960g相当 | 986粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3243g相当 | 1621粒 |
| ピスタチオ | 2535g相当 | 2535粒 |
| アーモンド | 2250g相当 | 2250粒 |
| らっかせい | 1750g相当 | 1750粒 |
| 栗 | 12600g相当 | 1260個 |
野菜でタンパク質441gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4547g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6891g相当 | 984片 |
| えだまめ | 3770g相当 | 1256さや |
| かぼちゃ | 23211g相当 | 15個 |
| れんこん | 23211g相当 | |
| ごぼう | 24500g相当 | 163本 |
| ブロッコリー | 8167g相当 | 32株 |
| にんじん | 63000g相当 | 420本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 31500g相当 | 157本 |
| 玉ねぎ | 44100g相当 | 220個 |
| しそ | 11308g相当 | 11308枚 |
| ミニトマト | 40091g相当 | 2004個 |
| オクラ | 21000g相当 | 2100本 |
| キャベツ | 36750g相当 | 30玉 |
| アスパラガス | 16962g相当 | 565本 |
| トマト | 63000g相当 | 315個 |
| ピーマン | 49000g相当 | 1633個 |
| なす | 40091g相当 | 400本 |
| ほうれんそう | 20046g相当 | 100束 |
| パクチー | 31500g相当 | |
| ズッキーニ | 33924g相当 | 169本 |
| 大根 | 110250g相当 | 110本 |
| きゅうり | 44100g相当 | 441本 |
| はくさい | 55125g相当 | 36玉 |
| セロリ | 110250g相当 | 735本 |
| もやし | 27563g相当 | 137袋 |
| レタス | 73500g相当 | 147玉 |
果物でタンパク質441gはこのぐらい
| アボカド | 21000g相当 | 210個 |
|---|---|---|
| バナナ | 40091g相当 | 334本 |
| マンゴー | 73500g相当 | 367個 |
| ぶどう | 110250g相当 | 220房 |
| りんご | 220500g相当 | 735個 |
| パイナップル | 73500g相当 | 49個 |
| キウイ（緑） | 44100g相当 | 441個 |
| みかん | 63000g相当 | 420個 |
| グレープフルーツ | 49000g相当 | 163個 |
| メロン | 40091g相当 | 26玉 |
| 梨 | 147000g相当 | 490個 |
| もも | 73500g相当 | 294個 |
| いちご | 49000g相当 | 1633個 |
きのこ類でタンパク質441gはこのぐらい
| えのきたけ | 16334g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 22050g相当 | |
| エリンギ | 15750g相当 | |
| ぶなしめじ | 16334g相当 | |
| しいたけ | 14226g相当 | |
| まいたけ | 22050g相当 | |
| なめこ | 24500g相当 | |
| マッシュルーム | 15207g相当 |
藻類でタンパク質441gはこのぐらい
| 焼きのり | 1066g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1500g相当 | |
| いわのり | 1268g相当 | |
| 塩昆布 | 2610g相当 | |
| こんぶ | 7604g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 7350g相当 | |
| くきわかめ | 40091g相当 | |
| ひじき | 63000g相当 | |
| わかめ | 40091g相当 | |
| うみぶどう | 88200g相当 | |
| もずく | 220500g相当 |
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