タンパク質407gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

タンパク質407gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類でタンパク質407gはこのぐらい

牛バラ肉	3180g相当
豚バラ肉	2827g相当
牛サーロイン	2467g相当
牛肩ロース肉	2513g相当
牛ひき肉	2381g相当
生ハム	1696g相当
ソーセージ	3450g相当
鶏むね肉	2088g相当
牛フィレ肉	1957g相当
チャーシュー	2098g相当
豚フィレ肉	1834g相当
鶏ささみ	1655g相当	33本
砂肝	2225g相当

卵類でタンパク質407gはこのぐらい

卵黄	2467g相当	123個
生たまご	3337g相当	55個
ゆでたまご	3256g相当	54個

乳製品でタンパク質407gはこのぐらい

プロセスチーズ	1793g相当
モッツァレラチーズ	2212g相当
牛乳	12334g	61杯
低脂肪牛乳	10711g	53杯

豆類でタンパク質407gはこのぐらい

きな粉	1109g相当	138杯（大さじ）
大豆	1205g相当
納豆	2467g相当	61パック
豆腐竹輪	2732g相当	30本
木綿豆腐	5815g相当	19丁
絹ごし豆腐	7680g相当	25丁

魚介類でタンパク質407gはこのぐらい

かつお節	528g相当
するめ（あたりめ）	589g相当
さんま	2249g相当
うなぎのかば焼き	1770g相当
塩さば	1554g相当
イクラ	1249g相当
うなぎ	2381g相当
ぶり	1902g相当
はまち	1967g相当
ぎんざけ	2077g相当
魚肉ソーセージ	3540g相当
いわし	2120g相当
魚肉ハム	3038g相当
ししゃも	1939g相当
たい	1976g相当
べにざけ	1809g相当
辛子明太子	1939g相当
まぐろの赤身	1542g相当
あじ	2066g相当
ほっけ	2353g相当
かまぼこ	3392g相当
はんぺん	4112g相当
かにかま	3364g相当
あまえび	2056g相当
なると	5356g相当
ブラックタイガー	2212g相当
するめいか	2274g相当
かき	5899g相当
あさり	7141g相当

穀物・主食系でタンパク質407gはこのぐらい

オートミール	2971g相当	495杯（大さじ）
薄力粉	4904g相当	613杯（大さじ）
米	6673g相当	44合
中力粉	4523g相当	565杯（大さじ）
強力粉	3450g相当	431杯（大さじ）
フランスパン	4330g相当
食パン	4574g相当	76枚（6枚切り）
おにぎり	15075g	125個
ごはん	16281g	108膳
そば	8480g相当	42人前
うどん	15654g	78玉

いも・でんぷん類でタンパク質407gはこのぐらい

ふかしいも	45223g	226個
さつまいも（生）	45223g	226個
じゃがいも（調理済）	23942g	159個
さといも（生）	27134g	542個
さといも（調理済）	27134g	542個
じゃがいも（生）	22612g	150個

一般的食品でタンパク質407gはこのぐらい

チャーハン	8141g相当
とりから揚げ	2609g相当
ハンバーグ	3038g相当
豆腐ハンバーグ	4112g相当
お好み焼き	7827g相当

種実類でタンパク質407gはこのぐらい

マカダミアナッツ	4904g相当	2452粒
ブラジルナッツ	2732g相当	910粒
ヘーゼルナッツ	2993g相当	1496粒
ピスタチオ	2340g相当	2340粒
アーモンド	2077g相当	2077粒
らっかせい	1616g相当	1616粒
栗	11629g	1162個

野菜でタンパク質407gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4196g相当
にんにく	6360g相当	908片
えだまめ	3479g相当	1159さや
かぼちゃ	21422g	14個
れんこん	21422g
ごぼう	22612g	150本
ブロッコリー	7538g相当	30株
にんじん	58143g	387本
長ねぎ（白ねぎ）	29072g	145本
玉ねぎ	40700g	203個
しそ	10436g	10436枚
ミニトマト	37000g	1850個
オクラ	19381g	1938本
キャベツ	33917g	28玉
アスパラガス	15654g	521本
トマト	58143g	290個
ピーマン	45223g	1507個
なす	37000g	370本
ほうれんそう	18500g	92束
パクチー	29072g
ズッキーニ	31308g	156本
大根	101750g	101本
きゅうり	40700g	407本
はくさい	50875g	33玉
セロリ	101750g	678本
もやし	25438g	127袋
レタス	67834g	135玉

果物でタンパク質407gはこのぐらい

アボカド	19381g	193個
バナナ	37000g	308本
マンゴー	67834g	339個
ぶどう	101750g	203房
りんご	203500g	678個
パイナップル	67834g	45個
キウイ（緑）	40700g	407個
みかん	58143g	387個
グレープフルーツ	45223g	150個
メロン	37000g	24玉
梨	135667g	452個
もも	67834g	271個
いちご	45223g	1507個

きのこ類でタンパク質407gはこのぐらい

えのきたけ	15075g
まつたけ	20350g
エリンギ	14536g
ぶなしめじ	15075g
しいたけ	13130g
まいたけ	20350g
なめこ	22612g
マッシュルーム	14035g

藻類でタンパク質407gはこのぐらい

焼きのり	984g相当
あおのり	1385g相当
いわのり	1170g相当
塩昆布	2409g相当
こんぶ	7018g相当
昆布の佃煮	6784g相当
くきわかめ	37000g
ひじき	58143g
わかめ	37000g
うみぶどう	81400g
もずく	203500g

ほかのタンパク質量について調べる