カリウム883mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム883mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム883mgはこのぐらい

オートミール	340g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	803g相当	100杯（大さじ）
米	993g相当	6.6合
中力粉	883g相当	110杯（大さじ）
強力粉	993g相当	124杯（大さじ）
フランスパン	803g相当
食パン	1027g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2849g相当	23個
ごはん	3045g相当	20膳
そば	2598g相当	12人前
うどん	9812g相当	49玉

種実類でカリウム883mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	295g相当	147粒
ブラジルナッツ	143g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	145g相当	72粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	117g相当	117粒
らっかせい	120g相当	120粒
栗	192g相当	19個

野菜でカリウム883mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	174g相当	24片
えだまめ	150g相当	50さや
かぼちゃ	206g相当	0.13個
れんこん	201g相当
ごぼう	276g相当	1.8本
ブロッコリー	192g相当	0.76株
にんじん	295g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	442g相当	2.2本
玉ねぎ	589g相当	2.9個
しそ	177g相当	177枚
ミニトマト	305g相当	15個
オクラ	316g相当	31本
キャベツ	465g相当	0.38玉
アスパラガス	328g相当	10本
トマト	421g相当	2.1個
ピーマン	465g相当	15個
なす	402g相当	4本
ほうれんそう	128g相当	0.64束
パクチー	150g相当
ズッキーニ	276g相当	1.3本
大根	384g相当	0.38本
きゅうり	442g相当	4.4本
はくさい	402g相当	0.26玉
セロリ	216g相当	1.4本
もやし	2054g相当	10袋
レタス	442g相当	0.88玉

果物でカリウム883mgはこのぐらい

アボカド	150g相当	1.5個
バナナ	246g相当	2本
マンゴー	520g相当	2.6個
ぶどう	680g相当	1.3房
りんご	736g相当	2.4個
パイナップル	589g相当	0.39個
キウイ（緑）	295g相当	2.9個
みかん	589g相当	3.9個
グレープフルーツ	631g相当	2.1個
メロン	260g相当	0.17玉
梨	631g相当	2.1個
もも	491g相当	1.9個
いちご	520g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム883mgはこのぐらい

ふかしいも	227g相当	1.1個
さつまいも（生）	233g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	260g相当	1.7個
さといも（生）	138g相当	2.7個
さといも（調理済）	158g相当	3.1個
じゃがいも（生）	211g相当	1.4個

乳製品でカリウム883mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1472g相当
モッツァレラチーズ	4415g相当
牛乳	589g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	465g相当	2.3杯

豆類でカリウム883mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	128g相当	3.2パック
豆腐竹輪	631g相当	7本
木綿豆腐	803g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	589g相当	1.9丁

肉類でカリウム883mgはこのぐらい

牛バラ肉	465g相当
豚バラ肉	368g相当
牛サーロイン	328g相当
牛肩ロース肉	340g相当
牛ひき肉	340g相当
生ハム	188g相当
ソーセージ	803g相当
鶏むね肉	465g相当
牛フィレ肉	233g相当
チャーシュー	305g相当
豚フィレ肉	206g相当
鶏ささみ	316g相当	6.3本
砂肝	384g相当

卵類でカリウム883mgはこのぐらい

卵黄	883g相当	44個
生たまご	680g相当	11個
ゆでたまご	680g相当	11個

魚介類でカリウム883mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	442g相当
うなぎのかば焼き	295g相当
塩さば	295g相当
イクラ	421g相当
うなぎ	384g相当
ぶり	233g相当
はまち	260g相当
ぎんざけ	253g相当
魚肉ソーセージ	1262g相当
いわし	328g相当
魚肉ハム	803g相当
ししゃも	233g相当
たい	201g相当
べにざけ	233g相当
辛子明太子	491g相当
まぐろの赤身	233g相当
あじ	246g相当
ほっけ	246g相当
かまぼこ	803g相当
はんぺん	552g相当
かにかま	1162g相当
あまえび	285g相当
なると	552g相当
ブラックタイガー	384g相当
するめいか	295g相当
かき	465g相当
あさり	631g相当

一般的食品でカリウム883mgはこのぐらい

チャーハン	1280g相当
とりから揚げ	354g相当
ハンバーグ	316g相当
豆腐ハンバーグ	442g相当
お好み焼き	465g相当

きのこ類でカリウム883mgはこのぐらい

えのきたけ	260g相当
まつたけ	216g相当
エリンギ	260g相当
ぶなしめじ	239g相当
しいたけ	305g相当
まいたけ	384g相当
なめこ	368g相当
マッシュルーム	253g相当

藻類でカリウム883mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	115g相当
くきわかめ	1004g相当
ひじき	552g相当
わかめ	1472g相当
うみぶどう	2265g相当
もずく	44150g

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