カリウム783mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム783mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム783mgはこのぐらい

オートミール	302g相当	50杯（大さじ）
薄力粉	712g相当	89杯（大さじ）
米	880g相当	5.8合
中力粉	783g相当	97杯（大さじ）
強力粉	880g相当	110杯（大さじ）
フランスパン	712g相当
食パン	911g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2526g相当	21個
ごはん	2700g相当	18膳
そば	2303g相当	11人前
うどん	8700g相当	43玉

種実類でカリウム783mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	261g相当	130粒
ブラジルナッツ	127g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	129g相当	64粒
ピスタチオ	81g相当	81粒
アーモンド	104g相当	104粒
らっかせい	106g相当	106粒
栗	171g相当	17個

野菜でカリウム783mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	154g相当	22片
えだまめ	133g相当	44さや
かぼちゃ	183g相当	0.12個
れんこん	178g相当
ごぼう	245g相当	1.6本
ブロッコリー	171g相当	0.68株
にんじん	261g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	392g相当	1.9本
玉ねぎ	522g相当	2.6個
しそ	157g相当	157枚
ミニトマト	270g相当	13個
オクラ	280g相当	28本
キャベツ	413g相当	0.34玉
アスパラガス	290g相当	9.6本
トマト	373g相当	1.8個
ピーマン	413g相当	13個
なす	356g相当	3.5本
ほうれんそう	114g相当	0.56束
パクチー	133g相当
ズッキーニ	245g相当	1.2本
大根	341g相当	0.34本
きゅうり	392g相当	3.9本
はくさい	356g相当	0.23玉
セロリ	191g相当	1.2本
もやし	1821g相当	9.1袋
レタス	392g相当	0.78玉

果物でカリウム783mgはこのぐらい

アボカド	133g相当	1.3個
バナナ	218g相当	1.8本
マンゴー	461g相当	2.3個
ぶどう	603g相当	1.2房
りんご	653g相当	2.1個
パイナップル	522g相当	0.34個
キウイ（緑）	261g相当	2.6個
みかん	522g相当	3.4個
グレープフルーツ	560g相当	1.8個
メロン	231g相当	0.15玉
梨	560g相当	1.8個
もも	435g相当	1.7個
いちご	461g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム783mgはこのぐらい

ふかしいも	201g相当	1個
さつまいも（生）	207g相当	1個
じゃがいも（調理済）	231g相当	1.5個
さといも（生）	123g相当	2.4個
さといも（調理済）	140g相当	2.8個
じゃがいも（生）	187g相当	1.2個

乳製品でカリウム783mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1305g相当
モッツァレラチーズ	3915g相当
牛乳	522g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	413g相当	2杯

豆類でカリウム783mgはこのぐらい

きな粉	40g相当	5杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	114g相当	2.8パック
豆腐竹輪	560g相当	6.2本
木綿豆腐	712g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	522g相当	1.7丁

肉類でカリウム783mgはこのぐらい

牛バラ肉	413g相当
豚バラ肉	327g相当
牛サーロイン	290g相当
牛肩ロース肉	302g相当
牛ひき肉	302g相当
生ハム	167g相当
ソーセージ	712g相当
鶏むね肉	413g相当
牛フィレ肉	207g相当
チャーシュー	270g相当
豚フィレ肉	183g相当
鶏ささみ	280g相当	5.6本
砂肝	341g相当

卵類でカリウム783mgはこのぐらい

卵黄	783g相当	39個
生たまご	603g相当	10個
ゆでたまご	603g相当	10個

魚介類でカリウム783mgはこのぐらい

かつお節	84g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	392g相当
うなぎのかば焼き	261g相当
塩さば	261g相当
イクラ	373g相当
うなぎ	341g相当
ぶり	207g相当
はまち	231g相当
ぎんざけ	224g相当
魚肉ソーセージ	1119g相当
いわし	290g相当
魚肉ハム	712g相当
ししゃも	207g相当
たい	178g相当
べにざけ	207g相当
辛子明太子	435g相当
まぐろの赤身	207g相当
あじ	218g相当
ほっけ	218g相当
かまぼこ	712g相当
はんぺん	490g相当
かにかま	1031g相当
あまえび	253g相当
なると	490g相当
ブラックタイガー	341g相当
するめいか	261g相当
かき	413g相当
あさり	560g相当

一般的食品でカリウム783mgはこのぐらい

チャーハン	1135g相当
とりから揚げ	314g相当
ハンバーグ	280g相当
豆腐ハンバーグ	392g相当
お好み焼き	413g相当

きのこ類でカリウム783mgはこのぐらい

えのきたけ	231g相当
まつたけ	191g相当
エリンギ	231g相当
ぶなしめじ	212g相当
しいたけ	270g相当
まいたけ	341g相当
なめこ	327g相当
マッシュルーム	224g相当

藻類でカリウム783mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	32g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	44g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	102g相当
くきわかめ	890g相当
ひじき	490g相当
わかめ	1305g相当
うみぶどう	2008g相当
もずく	39150g

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