カリウム873mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム873mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム873mgはこのぐらい

オートミール	336g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	794g相当	99杯（大さじ）
米	981g相当	6.5合
中力粉	873g相当	109杯（大さじ）
強力粉	981g相当	122杯（大さじ）
フランスパン	794g相当
食パン	1016g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2817g相当	23個
ごはん	3011g相当	20膳
そば	2568g相当	12人前
うどん	9700g相当	48玉

種実類でカリウム873mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	291g相当	145粒
ブラジルナッツ	141g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	144g相当	72粒
ピスタチオ	90g相当	90粒
アーモンド	115g相当	115粒
らっかせい	118g相当	118粒
栗	190g相当	19個

野菜でカリウム873mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	172g相当	24片
えだまめ	148g相当	49さや
かぼちゃ	204g相当	0.13個
れんこん	199g相当
ごぼう	273g相当	1.8本
ブロッコリー	190g相当	0.76株
にんじん	291g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	437g相当	2.1本
玉ねぎ	582g相当	2.9個
しそ	175g相当	175枚
ミニトマト	302g相当	15個
オクラ	312g相当	31本
キャベツ	460g相当	0.38玉
アスパラガス	324g相当	10本
トマト	416g相当	2個
ピーマン	460g相当	15個
なす	397g相当	3.9本
ほうれんそう	127g相当	0.63束
パクチー	148g相当
ズッキーニ	273g相当	1.3本
大根	380g相当	0.38本
きゅうり	437g相当	4.3本
はくさい	397g相当	0.26玉
セロリ	213g相当	1.4本
もやし	2031g相当	10袋
レタス	437g相当	0.87玉

果物でカリウム873mgはこのぐらい

アボカド	148g相当	1.4個
バナナ	243g相当	2本
マンゴー	514g相当	2.5個
ぶどう	672g相当	1.3房
りんご	728g相当	2.4個
パイナップル	582g相当	0.38個
キウイ（緑）	291g相当	2.9個
みかん	582g相当	3.8個
グレープフルーツ	624g相当	2個
メロン	257g相当	0.17玉
梨	624g相当	2個
もも	485g相当	1.9個
いちご	514g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム873mgはこのぐらい

ふかしいも	224g相当	1.1個
さつまいも（生）	230g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	257g相当	1.7個
さといも（生）	137g相当	2.7個
さといも（調理済）	156g相当	3.1個
じゃがいも（生）	208g相当	1.3個

乳製品でカリウム873mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1455g相当
モッツァレラチーズ	4365g相当
牛乳	582g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	460g相当	2.3杯

豆類でカリウム873mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	127g相当	3.1パック
豆腐竹輪	624g相当	6.9本
木綿豆腐	794g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	582g相当	1.9丁

肉類でカリウム873mgはこのぐらい

牛バラ肉	460g相当
豚バラ肉	364g相当
牛サーロイン	324g相当
牛肩ロース肉	336g相当
牛ひき肉	336g相当
生ハム	186g相当
ソーセージ	794g相当
鶏むね肉	460g相当
牛フィレ肉	230g相当
チャーシュー	302g相当
豚フィレ肉	204g相当
鶏ささみ	312g相当	6.2本
砂肝	380g相当

卵類でカリウム873mgはこのぐらい

卵黄	873g相当	43個
生たまご	672g相当	11個
ゆでたまご	672g相当	11個

魚介類でカリウム873mgはこのぐらい

かつお節	93g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	437g相当
うなぎのかば焼き	291g相当
塩さば	291g相当
イクラ	416g相当
うなぎ	380g相当
ぶり	230g相当
はまち	257g相当
ぎんざけ	250g相当
魚肉ソーセージ	1248g相当
いわし	324g相当
魚肉ハム	794g相当
ししゃも	230g相当
たい	199g相当
べにざけ	230g相当
辛子明太子	485g相当
まぐろの赤身	230g相当
あじ	243g相当
ほっけ	243g相当
かまぼこ	794g相当
はんぺん	546g相当
かにかま	1149g相当
あまえび	282g相当
なると	546g相当
ブラックタイガー	380g相当
するめいか	291g相当
かき	460g相当
あさり	624g相当

一般的食品でカリウム873mgはこのぐらい

チャーハン	1266g相当
とりから揚げ	350g相当
ハンバーグ	312g相当
豆腐ハンバーグ	437g相当
お好み焼き	460g相当

きのこ類でカリウム873mgはこのぐらい

えのきたけ	257g相当
まつたけ	213g相当
エリンギ	257g相当
ぶなしめじ	236g相当
しいたけ	302g相当
まいたけ	380g相当
なめこ	364g相当
マッシュルーム	250g相当

藻類でカリウム873mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	114g相当
くきわかめ	993g相当
ひじき	546g相当
わかめ	1455g相当
うみぶどう	2239g相当
もずく	43650g

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