カリウム872mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム872mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム872mgはこのぐらい

オートミール	336g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	793g相当	99杯（大さじ）
米	980g相当	6.5合
中力粉	873g相当	109杯（大さじ）
強力粉	980g相当	122杯（大さじ）
フランスパン	793g相当
食パン	1014g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2813g相当	23個
ごはん	3007g相当	20膳
そば	2565g相当	12人前
うどん	9689g相当	48玉

種実類でカリウム872mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	291g相当	145粒
ブラジルナッツ	141g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	143g相当	71粒
ピスタチオ	90g相当	90粒
アーモンド	115g相当	115粒
らっかせい	118g相当	118粒
栗	190g相当	19個

野菜でカリウム872mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	171g相当	24片
えだまめ	148g相当	49さや
かぼちゃ	203g相当	0.13個
れんこん	199g相当
ごぼう	273g相当	1.8本
ブロッコリー	190g相当	0.76株
にんじん	291g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	437g相当	2.1本
玉ねぎ	582g相当	2.9個
しそ	175g相当	175枚
ミニトマト	301g相当	15個
オクラ	312g相当	31本
キャベツ	459g相当	0.38玉
アスパラガス	323g相当	10本
トマト	416g相当	2個
ピーマン	459g相当	15個
なす	397g相当	3.9本
ほうれんそう	127g相当	0.63束
パクチー	148g相当
ズッキーニ	273g相当	1.3本
大根	380g相当	0.38本
きゅうり	437g相当	4.3本
はくさい	397g相当	0.26玉
セロリ	213g相当	1.4本
もやし	2028g相当	10袋
レタス	437g相当	0.87玉

果物でカリウム872mgはこのぐらい

アボカド	148g相当	1.4個
バナナ	243g相当	2本
マンゴー	513g相当	2.5個
ぶどう	671g相当	1.3房
りんご	727g相当	2.4個
パイナップル	582g相当	0.38個
キウイ（緑）	291g相当	2.9個
みかん	582g相当	3.8個
グレープフルーツ	623g相当	2個
メロン	257g相当	0.17玉
梨	623g相当	2個
もも	485g相当	1.9個
いちご	513g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム872mgはこのぐらい

ふかしいも	224g相当	1.1個
さつまいも（生）	230g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	257g相当	1.7個
さといも（生）	137g相当	2.7個
さといも（調理済）	156g相当	3.1個
じゃがいも（生）	208g相当	1.3個

乳製品でカリウム872mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1454g相当
モッツァレラチーズ	4360g相当
牛乳	582g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	459g相当	2.2杯

豆類でカリウム872mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	127g相当	3.1パック
豆腐竹輪	623g相当	6.9本
木綿豆腐	793g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	582g相当	1.9丁

肉類でカリウム872mgはこのぐらい

牛バラ肉	459g相当
豚バラ肉	364g相当
牛サーロイン	323g相当
牛肩ロース肉	336g相当
牛ひき肉	336g相当
生ハム	186g相当
ソーセージ	793g相当
鶏むね肉	459g相当
牛フィレ肉	230g相当
チャーシュー	301g相当
豚フィレ肉	203g相当
鶏ささみ	312g相当	6.2本
砂肝	380g相当

卵類でカリウム872mgはこのぐらい

卵黄	873g相当	43個
生たまご	671g相当	11個
ゆでたまご	671g相当	11個

魚介類でカリウム872mgはこのぐらい

かつお節	93g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	437g相当
うなぎのかば焼き	291g相当
塩さば	291g相当
イクラ	416g相当
うなぎ	380g相当
ぶり	230g相当
はまち	257g相当
ぎんざけ	250g相当
魚肉ソーセージ	1246g相当
いわし	323g相当
魚肉ハム	793g相当
ししゃも	230g相当
たい	199g相当
べにざけ	230g相当
辛子明太子	485g相当
まぐろの赤身	230g相当
あじ	243g相当
ほっけ	243g相当
かまぼこ	793g相当
はんぺん	545g相当
かにかま	1148g相当
あまえび	282g相当
なると	545g相当
ブラックタイガー	380g相当
するめいか	291g相当
かき	459g相当
あさり	623g相当

一般的食品でカリウム872mgはこのぐらい

チャーハン	1264g相当
とりから揚げ	349g相当
ハンバーグ	312g相当
豆腐ハンバーグ	437g相当
お好み焼き	459g相当

きのこ類でカリウム872mgはこのぐらい

えのきたけ	257g相当
まつたけ	213g相当
エリンギ	257g相当
ぶなしめじ	236g相当
しいたけ	301g相当
まいたけ	380g相当
なめこ	364g相当
マッシュルーム	250g相当

藻類でカリウム872mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	114g相当
くきわかめ	991g相当
ひじき	545g相当
わかめ	1454g相当
うみぶどう	2236g相当
もずく	43600g

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