カリウム972mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム972mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム972mgはこのぐらい

オートミール	374g相当	62杯（大さじ）
薄力粉	884g相当	110杯（大さじ）
米	1093g相当	7.2合
中力粉	973g相当	121杯（大さじ）
強力粉	1093g相当	136杯（大さじ）
フランスパン	884g相当
食パン	1131g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3136g相当	26個
ごはん	3352g相当	22膳
そば	2859g相当	14人前
うどん	10800g	54玉

種実類でカリウム972mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	324g相当	162粒
ブラジルナッツ	157g相当	52粒
ヘーゼルナッツ	160g相当	80粒
ピスタチオ	101g相当	101粒
アーモンド	128g相当	128粒
らっかせい	132g相当	132粒
栗	212g相当	21個

野菜でカリウム972mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	191g相当	27片
えだまめ	165g相当	55さや
かぼちゃ	227g相当	0.15個
れんこん	221g相当
ごぼう	304g相当	2本
ブロッコリー	212g相当	0.84株
にんじん	324g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	487g相当	2.4本
玉ねぎ	648g相当	3.2個
しそ	195g相当	195枚
ミニトマト	336g相当	16個
オクラ	348g相当	34本
キャベツ	512g相当	0.42玉
アスパラガス	360g相当	12本
トマト	463g相当	2.3個
ピーマン	512g相当	17個
なす	442g相当	4.4本
ほうれんそう	141g相当	0.7束
パクチー	165g相当
ズッキーニ	304g相当	1.5本
大根	423g相当	0.42本
きゅうり	487g相当	4.8本
はくさい	442g相当	0.29玉
セロリ	238g相当	1.5本
もやし	2261g相当	11袋
レタス	487g相当	0.97玉

果物でカリウム972mgはこのぐらい

アボカド	165g相当	1.6個
バナナ	270g相当	2.2本
マンゴー	572g相当	2.8個
ぶどう	748g相当	1.4房
りんご	810g相当	2.7個
パイナップル	648g相当	0.43個
キウイ（緑）	324g相当	3.2個
みかん	648g相当	4.3個
グレープフルーツ	695g相当	2.3個
メロン	286g相当	0.19玉
梨	695g相当	2.3個
もも	540g相当	2.1個
いちご	572g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム972mgはこのぐらい

ふかしいも	250g相当	1.2個
さつまいも（生）	256g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	286g相当	1.9個
さといも（生）	152g相当	3個
さといも（調理済）	174g相当	3.4個
じゃがいも（生）	232g相当	1.5個

乳製品でカリウム972mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1620g相当
モッツァレラチーズ	4860g相当
牛乳	648g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	512g相当	2.5杯

豆類でカリウム972mgはこのぐらい

きな粉	49g相当	6.1杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	141g相当	3.5パック
豆腐竹輪	695g相当	7.7本
木綿豆腐	884g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	648g相当	2.1丁

肉類でカリウム972mgはこのぐらい

牛バラ肉	512g相当
豚バラ肉	405g相当
牛サーロイン	360g相当
牛肩ロース肉	374g相当
牛ひき肉	374g相当
生ハム	207g相当
ソーセージ	884g相当
鶏むね肉	512g相当
牛フィレ肉	256g相当
チャーシュー	336g相当
豚フィレ肉	227g相当
鶏ささみ	348g相当	6.9本
砂肝	423g相当

卵類でカリウム972mgはこのぐらい

卵黄	973g相当	48個
生たまご	748g相当	12個
ゆでたまご	748g相当	12個

魚介類でカリウム972mgはこのぐらい

かつお節	104g相当
するめ（あたりめ）	89g相当
さんま	487g相当
うなぎのかば焼き	324g相当
塩さば	324g相当
イクラ	463g相当
うなぎ	423g相当
ぶり	256g相当
はまち	286g相当
ぎんざけ	278g相当
魚肉ソーセージ	1389g相当
いわし	360g相当
魚肉ハム	884g相当
ししゃも	256g相当
たい	221g相当
べにざけ	256g相当
辛子明太子	540g相当
まぐろの赤身	256g相当
あじ	270g相当
ほっけ	270g相当
かまぼこ	884g相当
はんぺん	608g相当
かにかま	1279g相当
あまえび	314g相当
なると	608g相当
ブラックタイガー	423g相当
するめいか	324g相当
かき	512g相当
あさり	695g相当

一般的食品でカリウム972mgはこのぐらい

チャーハン	1409g相当
とりから揚げ	389g相当
ハンバーグ	348g相当
豆腐ハンバーグ	487g相当
お好み焼き	512g相当

きのこ類でカリウム972mgはこのぐらい

えのきたけ	286g相当
まつたけ	238g相当
エリンギ	286g相当
ぶなしめじ	263g相当
しいたけ	336g相当
まいたけ	423g相当
なめこ	405g相当
マッシュルーム	278g相当

藻類でカリウム972mgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	127g相当
くきわかめ	1105g相当
ひじき	608g相当
わかめ	1620g相当
うみぶどう	2493g相当
もずく	48600g

ほかのカリウム量について調べる