カリウム862mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム862mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム862mgはこのぐらい

オートミール	332g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	784g相当	98杯（大さじ）
米	969g相当	6.4合
中力粉	862g相当	107杯（大さじ）
強力粉	969g相当	121杯（大さじ）
フランスパン	784g相当
食パン	1003g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2781g相当	23個
ごはん	2973g相当	19膳
そば	2536g相当	12人前
うどん	9578g相当	47玉

種実類でカリウム862mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	288g相当	144粒
ブラジルナッツ	140g相当	46粒
ヘーゼルナッツ	142g相当	71粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	114g相当	114粒
らっかせい	117g相当	117粒
栗	188g相当	18個

野菜でカリウム862mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	25g相当
にんにく	170g相当	24片
えだまめ	147g相当	49さや
かぼちゃ	201g相当	0.13個
れんこん	196g相当
ごぼう	270g相当	1.8本
ブロッコリー	188g相当	0.75株
にんじん	288g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	431g相当	2.1本
玉ねぎ	575g相当	2.8個
しそ	173g相当	173枚
ミニトマト	298g相当	14個
オクラ	308g相当	30本
キャベツ	454g相当	0.37玉
アスパラガス	320g相当	10本
トマト	411g相当	2個
ピーマン	454g相当	15個
なす	392g相当	3.9本
ほうれんそう	125g相当	0.62束
パクチー	147g相当
ズッキーニ	270g相当	1.3本
大根	375g相当	0.37本
きゅうり	431g相当	4.3本
はくさい	392g相当	0.26玉
セロリ	211g相当	1.4本
もやし	2005g相当	10袋
レタス	431g相当	0.86玉

果物でカリウム862mgはこのぐらい

アボカド	147g相当	1.4個
バナナ	240g相当	2本
マンゴー	508g相当	2.5個
ぶどう	664g相当	1.3房
りんご	719g相当	2.3個
パイナップル	575g相当	0.38個
キウイ（緑）	288g相当	2.8個
みかん	575g相当	3.8個
グレープフルーツ	616g相当	2個
メロン	254g相当	0.16玉
梨	616g相当	2個
もも	479g相当	1.9個
いちご	508g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム862mgはこのぐらい

ふかしいも	222g相当	1.1個
さつまいも（生）	227g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	254g相当	1.6個
さといも（生）	135g相当	2.7個
さといも（調理済）	154g相当	3個
じゃがいも（生）	206g相当	1.3個

乳製品でカリウム862mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1437g相当
モッツァレラチーズ	4310g相当
牛乳	575g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	454g相当	2.2杯

豆類でカリウム862mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	125g相当	3.1パック
豆腐竹輪	616g相当	6.8本
木綿豆腐	784g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	575g相当	1.9丁

肉類でカリウム862mgはこのぐらい

牛バラ肉	454g相当
豚バラ肉	360g相当
牛サーロイン	320g相当
牛肩ロース肉	332g相当
牛ひき肉	332g相当
生ハム	184g相当
ソーセージ	784g相当
鶏むね肉	454g相当
牛フィレ肉	227g相当
チャーシュー	298g相当
豚フィレ肉	201g相当
鶏ささみ	308g相当	6.1本
砂肝	375g相当

卵類でカリウム862mgはこのぐらい

卵黄	862g相当	43個
生たまご	664g相当	11個
ゆでたまご	664g相当	11個

魚介類でカリウム862mgはこのぐらい

かつお節	92g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	431g相当
うなぎのかば焼き	288g相当
塩さば	288g相当
イクラ	411g相当
うなぎ	375g相当
ぶり	227g相当
はまち	254g相当
ぎんざけ	247g相当
魚肉ソーセージ	1232g相当
いわし	320g相当
魚肉ハム	784g相当
ししゃも	227g相当
たい	196g相当
べにざけ	227g相当
辛子明太子	479g相当
まぐろの赤身	227g相当
あじ	240g相当
ほっけ	240g相当
かまぼこ	784g相当
はんぺん	539g相当
かにかま	1135g相当
あまえび	279g相当
なると	539g相当
ブラックタイガー	375g相当
するめいか	288g相当
かき	454g相当
あさり	616g相当

一般的食品でカリウム862mgはこのぐらい

チャーハン	1250g相当
とりから揚げ	345g相当
ハンバーグ	308g相当
豆腐ハンバーグ	431g相当
お好み焼き	454g相当

きのこ類でカリウム862mgはこのぐらい

えのきたけ	254g相当
まつたけ	211g相当
エリンギ	254g相当
ぶなしめじ	233g相当
しいたけ	298g相当
まいたけ	375g相当
なめこ	360g相当
マッシュルーム	247g相当

藻類でカリウム862mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	35g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	112g相当
くきわかめ	980g相当
ひじき	539g相当
わかめ	1437g相当
うみぶどう	2211g相当
もずく	43100g

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