カリウム882mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム882mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム882mgはこのぐらい

オートミール	340g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	802g相当	100杯（大さじ）
米	992g相当	6.6合
中力粉	882g相当	110杯（大さじ）
強力粉	992g相当	124杯（大さじ）
フランスパン	802g相当
食パン	1026g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2846g相当	23個
ごはん	3042g相当	20膳
そば	2595g相当	12人前
うどん	9800g相当	49玉

種実類でカリウム882mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	294g相当	147粒
ブラジルナッツ	143g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	145g相当	72粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	117g相当	117粒
らっかせい	120g相当	120粒
栗	192g相当	19個

野菜でカリウム882mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	173g相当	24片
えだまめ	150g相当	50さや
かぼちゃ	206g相当	0.13個
れんこん	201g相当
ごぼう	276g相当	1.8本
ブロッコリー	192g相当	0.76株
にんじん	294g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	441g相当	2.2本
玉ねぎ	588g相当	2.9個
しそ	177g相当	177枚
ミニトマト	305g相当	15個
オクラ	315g相当	31本
キャベツ	465g相当	0.38玉
アスパラガス	327g相当	10本
トマト	420g相当	2.1個
ピーマン	465g相当	15個
なす	401g相当	4本
ほうれんそう	128g相当	0.64束
パクチー	150g相当
ズッキーニ	276g相当	1.3本
大根	384g相当	0.38本
きゅうり	441g相当	4.4本
はくさい	401g相当	0.26玉
セロリ	216g相当	1.4本
もやし	2052g相当	10袋
レタス	441g相当	0.88玉

果物でカリウム882mgはこのぐらい

アボカド	150g相当	1.5個
バナナ	246g相当	2本
マンゴー	519g相当	2.5個
ぶどう	679g相当	1.3房
りんご	735g相当	2.4個
パイナップル	588g相当	0.39個
キウイ（緑）	294g相当	2.9個
みかん	588g相当	3.9個
グレープフルーツ	630g相当	2.1個
メロン	260g相当	0.17玉
梨	630g相当	2.1個
もも	491g相当	1.9個
いちご	519g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム882mgはこのぐらい

ふかしいも	227g相当	1.1個
さつまいも（生）	233g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	260g相当	1.7個
さといも（生）	138g相当	2.7個
さといも（調理済）	158g相当	3.1個
じゃがいも（生）	210g相当	1.4個

乳製品でカリウム882mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1470g相当
モッツァレラチーズ	4410g相当
牛乳	588g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	465g相当	2.3杯

豆類でカリウム882mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	128g相当	3.2パック
豆腐竹輪	630g相当	7本
木綿豆腐	802g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	588g相当	1.9丁

肉類でカリウム882mgはこのぐらい

牛バラ肉	465g相当
豚バラ肉	368g相当
牛サーロイン	327g相当
牛肩ロース肉	340g相当
牛ひき肉	340g相当
生ハム	188g相当
ソーセージ	802g相当
鶏むね肉	465g相当
牛フィレ肉	233g相当
チャーシュー	305g相当
豚フィレ肉	206g相当
鶏ささみ	315g相当	6.3本
砂肝	384g相当

卵類でカリウム882mgはこのぐらい

卵黄	882g相当	44個
生たまご	679g相当	11個
ゆでたまご	679g相当	11個

魚介類でカリウム882mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	441g相当
うなぎのかば焼き	294g相当
塩さば	294g相当
イクラ	420g相当
うなぎ	384g相当
ぶり	233g相当
はまち	260g相当
ぎんざけ	252g相当
魚肉ソーセージ	1260g相当
いわし	327g相当
魚肉ハム	802g相当
ししゃも	233g相当
たい	201g相当
べにざけ	233g相当
辛子明太子	491g相当
まぐろの赤身	233g相当
あじ	246g相当
ほっけ	246g相当
かまぼこ	802g相当
はんぺん	552g相当
かにかま	1161g相当
あまえび	285g相当
なると	552g相当
ブラックタイガー	384g相当
するめいか	294g相当
かき	465g相当
あさり	630g相当

一般的食品でカリウム882mgはこのぐらい

チャーハン	1279g相当
とりから揚げ	353g相当
ハンバーグ	315g相当
豆腐ハンバーグ	441g相当
お好み焼き	465g相当

きのこ類でカリウム882mgはこのぐらい

えのきたけ	260g相当
まつたけ	216g相当
エリンギ	260g相当
ぶなしめじ	239g相当
しいたけ	305g相当
まいたけ	384g相当
なめこ	368g相当
マッシュルーム	252g相当

藻類でカリウム882mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	115g相当
くきわかめ	1003g相当
ひじき	552g相当
わかめ	1470g相当
うみぶどう	2262g相当
もずく	44100g

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