カリウム982mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム982mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム982mgはこのぐらい

オートミール	378g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	893g相当	111杯（大さじ）
米	1104g相当	7.3合
中力粉	982g相当	122杯（大さじ）
強力粉	1104g相当	138杯（大さじ）
フランスパン	893g相当
食パン	1142g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3168g相当	26個
ごはん	3387g相当	22膳
そば	2889g相当	14人前
うどん	10912g	54玉

種実類でカリウム982mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	328g相当	164粒
ブラジルナッツ	159g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	161g相当	80粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	130g相当	130粒
らっかせい	133g相当	133粒
栗	214g相当	21個

野菜でカリウム982mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	193g相当	27片
えだまめ	167g相当	55さや
かぼちゃ	229g相当	0.15個
れんこん	224g相当
ごぼう	307g相当	2本
ブロッコリー	214g相当	0.85株
にんじん	328g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	491g相当	2.4本
玉ねぎ	655g相当	3.2個
しそ	197g相当	197枚
ミニトマト	339g相当	16個
オクラ	351g相当	35本
キャベツ	517g相当	0.43玉
アスパラガス	364g相当	12本
トマト	468g相当	2.3個
ピーマン	517g相当	17個
なす	447g相当	4.4本
ほうれんそう	143g相当	0.71束
パクチー	167g相当
ズッキーニ	307g相当	1.5本
大根	427g相当	0.42本
きゅうり	491g相当	4.9本
はくさい	447g相当	0.29玉
セロリ	240g相当	1.6本
もやし	2284g相当	11袋
レタス	491g相当	0.98玉

果物でカリウム982mgはこのぐらい

アボカド	167g相当	1.6個
バナナ	273g相当	2.2本
マンゴー	578g相当	2.8個
ぶどう	756g相当	1.5房
りんご	819g相当	2.7個
パイナップル	655g相当	0.43個
キウイ（緑）	328g相当	3.2個
みかん	655g相当	4.3個
グレープフルーツ	702g相当	2.3個
メロン	289g相当	0.19玉
梨	702g相当	2.3個
もも	546g相当	2.1個
いちご	578g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム982mgはこのぐらい

ふかしいも	252g相当	1.2個
さつまいも（生）	259g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	289g相当	1.9個
さといも（生）	154g相当	3個
さといも（調理済）	176g相当	3.5個
じゃがいも（生）	234g相当	1.5個

乳製品でカリウム982mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1637g相当
モッツァレラチーズ	4910g相当
牛乳	655g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	517g相当	2.5杯

豆類でカリウム982mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	143g相当	3.5パック
豆腐竹輪	702g相当	7.8本
木綿豆腐	893g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	655g相当	2.1丁

肉類でカリウム982mgはこのぐらい

牛バラ肉	517g相当
豚バラ肉	410g相当
牛サーロイン	364g相当
牛肩ロース肉	378g相当
牛ひき肉	378g相当
生ハム	209g相当
ソーセージ	893g相当
鶏むね肉	517g相当
牛フィレ肉	259g相当
チャーシュー	339g相当
豚フィレ肉	229g相当
鶏ささみ	351g相当	7本
砂肝	427g相当

卵類でカリウム982mgはこのぐらい

卵黄	982g相当	49個
生たまご	756g相当	12個
ゆでたまご	756g相当	12個

魚介類でカリウム982mgはこのぐらい

かつお節	105g相当
するめ（あたりめ）	90g相当
さんま	491g相当
うなぎのかば焼き	328g相当
塩さば	328g相当
イクラ	468g相当
うなぎ	427g相当
ぶり	259g相当
はまち	289g相当
ぎんざけ	281g相当
魚肉ソーセージ	1403g相当
いわし	364g相当
魚肉ハム	893g相当
ししゃも	259g相当
たい	224g相当
べにざけ	259g相当
辛子明太子	546g相当
まぐろの赤身	259g相当
あじ	273g相当
ほっけ	273g相当
かまぼこ	893g相当
はんぺん	614g相当
かにかま	1293g相当
あまえび	317g相当
なると	614g相当
ブラックタイガー	427g相当
するめいか	328g相当
かき	517g相当
あさり	702g相当

一般的食品でカリウム982mgはこのぐらい

チャーハン	1424g相当
とりから揚げ	393g相当
ハンバーグ	351g相当
豆腐ハンバーグ	491g相当
お好み焼き	517g相当

きのこ類でカリウム982mgはこのぐらい

えのきたけ	289g相当
まつたけ	240g相当
エリンギ	289g相当
ぶなしめじ	266g相当
しいたけ	339g相当
まいたけ	427g相当
なめこ	410g相当
マッシュルーム	281g相当

藻類でカリウム982mgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	40g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	55g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	128g相当
くきわかめ	1116g相当
ひじき	614g相当
わかめ	1637g相当
うみぶどう	2518g相当
もずく	49100g

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