カリウム983mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム983mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム983mgはこのぐらい

オートミール	379g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	894g相当	111杯（大さじ）
米	1105g相当	7.3合
中力粉	983g相当	122杯（大さじ）
強力粉	1105g相当	138杯（大さじ）
フランスパン	894g相当
食パン	1144g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3171g相当	26個
ごはん	3390g相当	22膳
そば	2892g相当	14人前
うどん	10923g	54玉

種実類でカリウム983mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	328g相当	164粒
ブラジルナッツ	159g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	162g相当	81粒
ピスタチオ	102g相当	102粒
アーモンド	130g相当	130粒
らっかせい	133g相当	133粒
栗	214g相当	21個

野菜でカリウム983mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	193g相当	27片
えだまめ	167g相当	55さや
かぼちゃ	229g相当	0.15個
れんこん	224g相当
ごぼう	308g相当	2本
ブロッコリー	214g相当	0.85株
にんじん	328g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	492g相当	2.4本
玉ねぎ	656g相当	3.2個
しそ	197g相当	197枚
ミニトマト	339g相当	16個
オクラ	352g相当	35本
キャベツ	518g相当	0.43玉
アスパラガス	365g相当	12本
トマト	469g相当	2.3個
ピーマン	518g相当	17個
なす	447g相当	4.4本
ほうれんそう	143g相当	0.71束
パクチー	167g相当
ズッキーニ	308g相当	1.5本
大根	428g相当	0.42本
きゅうり	492g相当	4.9本
はくさい	447g相当	0.29玉
セロリ	240g相当	1.6本
もやし	2287g相当	11袋
レタス	492g相当	0.98玉

果物でカリウム983mgはこのぐらい

アボカド	167g相当	1.6個
バナナ	274g相当	2.2本
マンゴー	579g相当	2.8個
ぶどう	757g相当	1.5房
りんご	820g相当	2.7個
パイナップル	656g相当	0.43個
キウイ（緑）	328g相当	3.2個
みかん	656g相当	4.3個
グレープフルーツ	703g相当	2.3個
メロン	290g相当	0.19玉
梨	703g相当	2.3個
もも	547g相当	2.1個
いちご	579g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム983mgはこのぐらい

ふかしいも	253g相当	1.2個
さつまいも（生）	259g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	290g相当	1.9個
さといも（生）	154g相当	3個
さといも（調理済）	176g相当	3.5個
じゃがいも（生）	235g相当	1.5個

乳製品でカリウム983mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1639g相当
モッツァレラチーズ	4915g相当
牛乳	656g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	518g相当	2.5杯

豆類でカリウム983mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	143g相当	3.5パック
豆腐竹輪	703g相当	7.8本
木綿豆腐	894g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	656g相当	2.1丁

肉類でカリウム983mgはこのぐらい

牛バラ肉	518g相当
豚バラ肉	410g相当
牛サーロイン	365g相当
牛肩ロース肉	379g相当
牛ひき肉	379g相当
生ハム	210g相当
ソーセージ	894g相当
鶏むね肉	518g相当
牛フィレ肉	259g相当
チャーシュー	339g相当
豚フィレ肉	229g相当
鶏ささみ	352g相当	7本
砂肝	428g相当

卵類でカリウム983mgはこのぐらい

卵黄	983g相当	49個
生たまご	757g相当	12個
ゆでたまご	757g相当	12個

魚介類でカリウム983mgはこのぐらい

かつお節	105g相当
するめ（あたりめ）	90g相当
さんま	492g相当
うなぎのかば焼き	328g相当
塩さば	328g相当
イクラ	469g相当
うなぎ	428g相当
ぶり	259g相当
はまち	290g相当
ぎんざけ	281g相当
魚肉ソーセージ	1405g相当
いわし	365g相当
魚肉ハム	894g相当
ししゃも	259g相当
たい	224g相当
べにざけ	259g相当
辛子明太子	547g相当
まぐろの赤身	259g相当
あじ	274g相当
ほっけ	274g相当
かまぼこ	894g相当
はんぺん	615g相当
かにかま	1294g相当
あまえび	318g相当
なると	615g相当
ブラックタイガー	428g相当
するめいか	328g相当
かき	518g相当
あさり	703g相当

一般的食品でカリウム983mgはこのぐらい

チャーハン	1425g相当
とりから揚げ	394g相当
ハンバーグ	352g相当
豆腐ハンバーグ	492g相当
お好み焼き	518g相当

きのこ類でカリウム983mgはこのぐらい

えのきたけ	290g相当
まつたけ	240g相当
エリンギ	290g相当
ぶなしめじ	266g相当
しいたけ	339g相当
まいたけ	428g相当
なめこ	410g相当
マッシュルーム	281g相当

藻類でカリウム983mgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	40g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	55g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	128g相当
くきわかめ	1118g相当
ひじき	615g相当
わかめ	1639g相当
うみぶどう	2521g相当
もずく	49150g

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