カリウム993mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム993mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム993mgはこのぐらい

オートミール	382g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	903g相当	112杯（大さじ）
米	1116g相当	7.4合
中力粉	993g相当	124杯（大さじ）
強力粉	1116g相当	139杯（大さじ）
フランスパン	903g相当
食パン	1155g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3204g相当	26個
ごはん	3425g相当	22膳
そば	2921g相当	14人前
うどん	11034g	55玉

種実類でカリウム993mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	331g相当	165粒
ブラジルナッツ	161g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	163g相当	81粒
ピスタチオ	103g相当	103粒
アーモンド	131g相当	131粒
らっかせい	135g相当	135粒
栗	216g相当	21個

野菜でカリウム993mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	195g相当	27片
えだまめ	169g相当	56さや
かぼちゃ	231g相当	0.15個
れんこん	226g相当
ごぼう	311g相当	2本
ブロッコリー	216g相当	0.86株
にんじん	331g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	497g相当	2.4本
玉ねぎ	662g相当	3.3個
しそ	199g相当	199枚
ミニトマト	343g相当	17個
オクラ	355g相当	35本
キャベツ	523g相当	0.43玉
アスパラガス	368g相当	12本
トマト	473g相当	2.3個
ピーマン	523g相当	17個
なす	452g相当	4.5本
ほうれんそう	144g相当	0.72束
パクチー	169g相当
ズッキーニ	311g相当	1.5本
大根	432g相当	0.43本
きゅうり	497g相当	4.9本
はくさい	452g相当	0.3玉
セロリ	243g相当	1.6本
もやし	2310g相当	11袋
レタス	497g相当	0.99玉

果物でカリウム993mgはこのぐらい

アボカド	169g相当	1.6個
バナナ	276g相当	2.3本
マンゴー	585g相当	2.9個
ぶどう	764g相当	1.5房
りんご	828g相当	2.7個
パイナップル	662g相当	0.44個
キウイ（緑）	331g相当	3.3個
みかん	662g相当	4.4個
グレープフルーツ	710g相当	2.3個
メロン	293g相当	0.19玉
梨	710g相当	2.3個
もも	552g相当	2.2個
いちご	585g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム993mgはこのぐらい

ふかしいも	255g相当	1.2個
さつまいも（生）	262g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	293g相当	1.9個
さといも（生）	156g相当	3.1個
さといも（調理済）	178g相当	3.5個
じゃがいも（生）	237g相当	1.5個

乳製品でカリウム993mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1655g相当
モッツァレラチーズ	4965g相当
牛乳	662g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	523g相当	2.6杯

豆類でカリウム993mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	53g相当
納豆	144g相当	3.6パック
豆腐竹輪	710g相当	7.8本
木綿豆腐	903g相当	3丁
絹ごし豆腐	662g相当	2.2丁

肉類でカリウム993mgはこのぐらい

牛バラ肉	523g相当
豚バラ肉	414g相当
牛サーロイン	368g相当
牛肩ロース肉	382g相当
牛ひき肉	382g相当
生ハム	212g相当
ソーセージ	903g相当
鶏むね肉	523g相当
牛フィレ肉	262g相当
チャーシュー	343g相当
豚フィレ肉	231g相当
鶏ささみ	355g相当	7.1本
砂肝	432g相当

卵類でカリウム993mgはこのぐらい

卵黄	993g相当	49個
生たまご	764g相当	12個
ゆでたまご	764g相当	12個

魚介類でカリウム993mgはこのぐらい

かつお節	106g相当
するめ（あたりめ）	91g相当
さんま	497g相当
うなぎのかば焼き	331g相当
塩さば	331g相当
イクラ	473g相当
うなぎ	432g相当
ぶり	262g相当
はまち	293g相当
ぎんざけ	284g相当
魚肉ソーセージ	1419g相当
いわし	368g相当
魚肉ハム	903g相当
ししゃも	262g相当
たい	226g相当
べにざけ	262g相当
辛子明太子	552g相当
まぐろの赤身	262g相当
あじ	276g相当
ほっけ	276g相当
かまぼこ	903g相当
はんぺん	621g相当
かにかま	1307g相当
あまえび	321g相当
なると	621g相当
ブラックタイガー	432g相当
するめいか	331g相当
かき	523g相当
あさり	710g相当

一般的食品でカリウム993mgはこのぐらい

チャーハン	1440g相当
とりから揚げ	398g相当
ハンバーグ	355g相当
豆腐ハンバーグ	497g相当
お好み焼き	523g相当

きのこ類でカリウム993mgはこのぐらい

えのきたけ	293g相当
まつたけ	243g相当
エリンギ	293g相当
ぶなしめじ	269g相当
しいたけ	343g相当
まいたけ	432g相当
なめこ	414g相当
マッシュルーム	284g相当

藻類でカリウム993mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	40g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	56g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	129g相当
くきわかめ	1129g相当
ひじき	621g相当
わかめ	1655g相当
うみぶどう	2547g相当
もずく	49650g

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