カリウム992mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム992mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム992mgはこのぐらい

オートミール	382g相当	63杯（大さじ）
薄力粉	902g相当	112杯（大さじ）
米	1115g相当	7.4合
中力粉	992g相当	124杯（大さじ）
強力粉	1115g相当	139杯（大さじ）
フランスパン	902g相当
食パン	1154g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3200g相当	26個
ごはん	3421g相当	22膳
そば	2918g相当	14人前
うどん	11023g	55玉

種実類でカリウム992mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	331g相当	165粒
ブラジルナッツ	160g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	163g相当	81粒
ピスタチオ	103g相当	103粒
アーモンド	131g相当	131粒
らっかせい	135g相当	135粒
栗	216g相当	21個

野菜でカリウム992mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	195g相当	27片
えだまめ	169g相当	56さや
かぼちゃ	231g相当	0.15個
れんこん	226g相当
ごぼう	310g相当	2本
ブロッコリー	216g相当	0.86株
にんじん	331g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	496g相当	2.4本
玉ねぎ	662g相当	3.3個
しそ	199g相当	199枚
ミニトマト	343g相当	17個
オクラ	355g相当	35本
キャベツ	523g相当	0.43玉
アスパラガス	368g相当	12本
トマト	473g相当	2.3個
ピーマン	523g相当	17個
なす	451g相当	4.5本
ほうれんそう	144g相当	0.72束
パクチー	169g相当
ズッキーニ	310g相当	1.5本
大根	432g相当	0.43本
きゅうり	496g相当	4.9本
はくさい	451g相当	0.3玉
セロリ	242g相当	1.6本
もやし	2307g相当	11袋
レタス	496g相当	0.99玉

果物でカリウム992mgはこのぐらい

アボカド	169g相当	1.6個
バナナ	276g相当	2.3本
マンゴー	584g相当	2.9個
ぶどう	764g相当	1.5房
りんご	827g相当	2.7個
パイナップル	662g相当	0.44個
キウイ（緑）	331g相当	3.3個
みかん	662g相当	4.4個
グレープフルーツ	709g相当	2.3個
メロン	292g相当	0.19玉
梨	709g相当	2.3個
もも	552g相当	2.2個
いちご	584g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム992mgはこのぐらい

ふかしいも	255g相当	1.2個
さつまいも（生）	262g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	292g相当	1.9個
さといも（生）	155g相当	3.1個
さといも（調理済）	178g相当	3.5個
じゃがいも（生）	237g相当	1.5個

乳製品でカリウム992mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1654g相当
モッツァレラチーズ	4960g相当
牛乳	662g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	523g相当	2.6杯

豆類でカリウム992mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	53g相当
納豆	144g相当	3.6パック
豆腐竹輪	709g相当	7.8本
木綿豆腐	902g相当	3丁
絹ごし豆腐	662g相当	2.2丁

肉類でカリウム992mgはこのぐらい

牛バラ肉	523g相当
豚バラ肉	414g相当
牛サーロイン	368g相当
牛肩ロース肉	382g相当
牛ひき肉	382g相当
生ハム	212g相当
ソーセージ	902g相当
鶏むね肉	523g相当
牛フィレ肉	262g相当
チャーシュー	343g相当
豚フィレ肉	231g相当
鶏ささみ	355g相当	7.1本
砂肝	432g相当

卵類でカリウム992mgはこのぐらい

卵黄	992g相当	49個
生たまご	764g相当	12個
ゆでたまご	764g相当	12個

魚介類でカリウム992mgはこのぐらい

かつお節	106g相当
するめ（あたりめ）	91g相当
さんま	496g相当
うなぎのかば焼き	331g相当
塩さば	331g相当
イクラ	473g相当
うなぎ	432g相当
ぶり	262g相当
はまち	292g相当
ぎんざけ	284g相当
魚肉ソーセージ	1418g相当
いわし	368g相当
魚肉ハム	902g相当
ししゃも	262g相当
たい	226g相当
べにざけ	262g相当
辛子明太子	552g相当
まぐろの赤身	262g相当
あじ	276g相当
ほっけ	276g相当
かまぼこ	902g相当
はんぺん	620g相当
かにかま	1306g相当
あまえび	320g相当
なると	620g相当
ブラックタイガー	432g相当
するめいか	331g相当
かき	523g相当
あさり	709g相当

一般的食品でカリウム992mgはこのぐらい

チャーハン	1438g相当
とりから揚げ	397g相当
ハンバーグ	355g相当
豆腐ハンバーグ	496g相当
お好み焼き	523g相当

きのこ類でカリウム992mgはこのぐらい

えのきたけ	292g相当
まつたけ	242g相当
エリンギ	292g相当
ぶなしめじ	269g相当
しいたけ	343g相当
まいたけ	432g相当
なめこ	414g相当
マッシュルーム	284g相当

藻類でカリウム992mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	40g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	56g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	129g相当
くきわかめ	1128g相当
ひじき	620g相当
わかめ	1654g相当
うみぶどう	2544g相当
もずく	49600g

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