カリウム893mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム893mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム893mgはこのぐらい

オートミール	344g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	812g相当	101杯（大さじ）
米	1004g相当	6.6合
中力粉	893g相当	111杯（大さじ）
強力粉	1004g相当	125杯（大さじ）
フランスパン	812g相当
食パン	1039g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2881g相当	24個
ごはん	3080g相当	20膳
そば	2627g相当	13人前
うどん	9923g相当	49玉

種実類でカリウム893mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	298g相当	149粒
ブラジルナッツ	145g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	147g相当	73粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	118g相当	118粒
らっかせい	121g相当	121粒
栗	195g相当	19個

野菜でカリウム893mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	176g相当	25片
えだまめ	152g相当	50さや
かぼちゃ	208g相当	0.13個
れんこん	203g相当
ごぼう	280g相当	1.8本
ブロッコリー	195g相当	0.78株
にんじん	298g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	447g相当	2.2本
玉ねぎ	596g相当	2.9個
しそ	179g相当	179枚
ミニトマト	308g相当	15個
オクラ	319g相当	31本
キャベツ	470g相当	0.39玉
アスパラガス	331g相当	11本
トマト	426g相当	2.1個
ピーマン	470g相当	15個
なす	406g相当	4本
ほうれんそう	130g相当	0.65束
パクチー	152g相当
ズッキーニ	280g相当	1.4本
大根	389g相当	0.38本
きゅうり	447g相当	4.4本
はくさい	406g相当	0.27玉
セロリ	218g相当	1.4本
もやし	2077g相当	10袋
レタス	447g相当	0.89玉

果物でカリウム893mgはこのぐらい

アボカド	152g相当	1.5個
バナナ	249g相当	2本
マンゴー	526g相当	2.6個
ぶどう	687g相当	1.3房
りんご	745g相当	2.4個
パイナップル	596g相当	0.39個
キウイ（緑）	298g相当	2.9個
みかん	596g相当	3.9個
グレープフルーツ	638g相当	2.1個
メロン	263g相当	0.17玉
梨	638g相当	2.1個
もも	497g相当	1.9個
いちご	526g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム893mgはこのぐらい

ふかしいも	229g相当	1.1個
さつまいも（生）	235g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	263g相当	1.7個
さといも（生）	140g相当	2.8個
さといも（調理済）	160g相当	3.2個
じゃがいも（生）	213g相当	1.4個

乳製品でカリウム893mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1489g相当
モッツァレラチーズ	4465g相当
牛乳	596g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	470g相当	2.3杯

豆類でカリウム893mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	130g相当	3.2パック
豆腐竹輪	638g相当	7本
木綿豆腐	812g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	596g相当	1.9丁

肉類でカリウム893mgはこのぐらい

牛バラ肉	470g相当
豚バラ肉	373g相当
牛サーロイン	331g相当
牛肩ロース肉	344g相当
牛ひき肉	344g相当
生ハム	190g相当
ソーセージ	812g相当
鶏むね肉	470g相当
牛フィレ肉	235g相当
チャーシュー	308g相当
豚フィレ肉	208g相当
鶏ささみ	319g相当	6.3本
砂肝	389g相当

卵類でカリウム893mgはこのぐらい

卵黄	893g相当	44個
生たまご	687g相当	11個
ゆでたまご	687g相当	11個

魚介類でカリウム893mgはこのぐらい

かつお節	95g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	447g相当
うなぎのかば焼き	298g相当
塩さば	298g相当
イクラ	426g相当
うなぎ	389g相当
ぶり	235g相当
はまち	263g相当
ぎんざけ	256g相当
魚肉ソーセージ	1276g相当
いわし	331g相当
魚肉ハム	812g相当
ししゃも	235g相当
たい	203g相当
べにざけ	235g相当
辛子明太子	497g相当
まぐろの赤身	235g相当
あじ	249g相当
ほっけ	249g相当
かまぼこ	812g相当
はんぺん	559g相当
かにかま	1175g相当
あまえび	289g相当
なると	559g相当
ブラックタイガー	389g相当
するめいか	298g相当
かき	470g相当
あさり	638g相当

一般的食品でカリウム893mgはこのぐらい

チャーハン	1295g相当
とりから揚げ	358g相当
ハンバーグ	319g相当
豆腐ハンバーグ	447g相当
お好み焼き	470g相当

きのこ類でカリウム893mgはこのぐらい

えのきたけ	263g相当
まつたけ	218g相当
エリンギ	263g相当
ぶなしめじ	242g相当
しいたけ	308g相当
まいたけ	389g相当
なめこ	373g相当
マッシュルーム	256g相当

藻類でカリウム893mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	116g相当
くきわかめ	1015g相当
ひじき	559g相当
わかめ	1489g相当
うみぶどう	2290g相当
もずく	44650g

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