カリウム1083mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1083mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1083mgはこのぐらい

オートミール	417g相当	69杯（大さじ）
薄力粉	985g相当	123杯（大さじ）
米	1217g相当	8.1合
中力粉	1083g相当	135杯（大さじ）
強力粉	1217g相当	152杯（大さじ）
フランスパン	985g相当
食パン	1260g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3494g相当	29個
ごはん	3735g相当	24膳
そば	3186g相当	15人前
うどん	12034g	60玉

種実類でカリウム1083mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	361g相当	180粒
ブラジルナッツ	175g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	178g相当	89粒
ピスタチオ	112g相当	112粒
アーモンド	143g相当	143粒
らっかせい	147g相当	147粒
栗	236g相当	23個

野菜でカリウム1083mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	213g相当	30片
えだまめ	184g相当	61さや
かぼちゃ	252g相当	0.16個
れんこん	247g相当
ごぼう	339g相当	2.2本
ブロッコリー	236g相当	0.94株
にんじん	361g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	542g相当	2.7本
玉ねぎ	722g相当	3.6個
しそ	217g相当	217枚
ミニトマト	374g相当	18個
オクラ	387g相当	38本
キャベツ	570g相当	0.47玉
アスパラガス	402g相当	13本
トマト	516g相当	2.5個
ピーマン	570g相当	19個
なす	493g相当	4.9本
ほうれんそう	157g相当	0.78束
パクチー	184g相当
ズッキーニ	339g相当	1.6本
大根	471g相当	0.47本
きゅうり	542g相当	5.4本
はくさい	493g相当	0.32玉
セロリ	265g相当	1.7本
もやし	2519g相当	12袋
レタス	542g相当	1玉

果物でカリウム1083mgはこのぐらい

アボカド	184g相当	1.8個
バナナ	301g相当	2.5本
マンゴー	638g相当	3.1個
ぶどう	834g相当	1.6房
りんご	903g相当	3個
パイナップル	722g相当	0.48個
キウイ（緑）	361g相当	3.6個
みかん	722g相当	4.8個
グレープフルーツ	774g相当	2.5個
メロン	319g相当	0.21玉
梨	774g相当	2.5個
もも	602g相当	2.4個
いちご	638g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1083mgはこのぐらい

ふかしいも	278g相当	1.3個
さつまいも（生）	285g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	319g相当	2.1個
さといも（生）	170g相当	3.4個
さといも（調理済）	194g相当	3.8個
じゃがいも（生）	258g相当	1.7個

乳製品でカリウム1083mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1805g相当
モッツァレラチーズ	5415g相当
牛乳	722g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	570g相当	2.8杯

豆類でカリウム1083mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	57g相当
納豆	157g相当	3.9パック
豆腐竹輪	774g相当	8.6本
木綿豆腐	985g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	722g相当	2.4丁

肉類でカリウム1083mgはこのぐらい

牛バラ肉	570g相当
豚バラ肉	452g相当
牛サーロイン	402g相当
牛肩ロース肉	417g相当
牛ひき肉	417g相当
生ハム	231g相当
ソーセージ	985g相当
鶏むね肉	570g相当
牛フィレ肉	285g相当
チャーシュー	374g相当
豚フィレ肉	252g相当
鶏ささみ	387g相当	7.7本
砂肝	471g相当

卵類でカリウム1083mgはこのぐらい

卵黄	1083g相当	54個
生たまご	834g相当	13個
ゆでたまご	834g相当	13個

魚介類でカリウム1083mgはこのぐらい

かつお節	116g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	542g相当
うなぎのかば焼き	361g相当
塩さば	361g相当
イクラ	516g相当
うなぎ	471g相当
ぶり	285g相当
はまち	319g相当
ぎんざけ	310g相当
魚肉ソーセージ	1548g相当
いわし	402g相当
魚肉ハム	985g相当
ししゃも	285g相当
たい	247g相当
べにざけ	285g相当
辛子明太子	602g相当
まぐろの赤身	285g相当
あじ	301g相当
ほっけ	301g相当
かまぼこ	985g相当
はんぺん	677g相当
かにかま	1425g相当
あまえび	350g相当
なると	677g相当
ブラックタイガー	471g相当
するめいか	361g相当
かき	570g相当
あさり	774g相当

一般的食品でカリウム1083mgはこのぐらい

チャーハン	1570g相当
とりから揚げ	434g相当
ハンバーグ	387g相当
豆腐ハンバーグ	542g相当
お好み焼き	570g相当

きのこ類でカリウム1083mgはこのぐらい

えのきたけ	319g相当
まつたけ	265g相当
エリンギ	319g相当
ぶなしめじ	293g相当
しいたけ	374g相当
まいたけ	471g相当
なめこ	452g相当
マッシュルーム	310g相当

藻類でカリウム1083mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	141g相当
くきわかめ	1231g相当
ひじき	677g相当
わかめ	1805g相当
うみぶどう	2777g相当
もずく	54150g

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