カリウム1259mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1259mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1259mgはこのぐらい

オートミール	485g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1145g相当	143杯（大さじ）
米	1415g相当	9.4合
中力粉	1259g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1415g相当	176杯（大さじ）
フランスパン	1145g相当
食パン	1464g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4062g相当	33個
ごはん	4342g相当	28膳
そば	3703g相当	18人前
うどん	13989g	69玉

種実類でカリウム1259mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	420g相当	210粒
ブラジルナッツ	204g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	207g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	166g相当	166粒
らっかせい	171g相当	171粒
栗	274g相当	27個

野菜でカリウム1259mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	247g相当	35片
えだまめ	214g相当	71さや
かぼちゃ	293g相当	0.19個
れんこん	287g相当
ごぼう	394g相当	2.6本
ブロッコリー	274g相当	1株
にんじん	420g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	630g相当	3.1本
玉ねぎ	840g相当	4.2個
しそ	252g相当	252枚
ミニトマト	435g相当	21個
オクラ	450g相当	45本
キャベツ	663g相当	0.55玉
アスパラガス	467g相当	15本
トマト	600g相当	3個
ピーマン	663g相当	22個
なす	573g相当	5.7本
ほうれんそう	183g相当	0.91束
パクチー	214g相当
ズッキーニ	394g相当	1.9本
大根	548g相当	0.54本
きゅうり	630g相当	6.3本
はくさい	573g相当	0.38玉
セロリ	308g相当	2本
もやし	2928g相当	14袋
レタス	630g相当	1.2玉

果物でカリウム1259mgはこのぐらい

アボカド	214g相当	2.1個
バナナ	350g相当	2.9本
マンゴー	741g相当	3.7個
ぶどう	969g相当	1.9房
りんご	1050g相当	3.5個
パイナップル	840g相当	0.56個
キウイ（緑）	420g相当	4.2個
みかん	840g相当	5.6個
グレープフルーツ	900g相当	3個
メロン	371g相当	0.24玉
梨	900g相当	3個
もも	700g相当	2.8個
いちご	741g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1259mgはこのぐらい

ふかしいも	323g相当	1.6個
さつまいも（生）	332g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	371g相当	2.4個
さといも（生）	197g相当	3.9個
さといも（調理済）	225g相当	4.5個
じゃがいも（生）	300g相当	2個

乳製品でカリウム1259mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2099g相当
モッツァレラチーズ	6295g相当
牛乳	840g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	663g相当	3.3杯

豆類でカリウム1259mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	183g相当	4.5パック
豆腐竹輪	900g相当	10本
木綿豆腐	1145g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	840g相当	2.8丁

肉類でカリウム1259mgはこのぐらい

牛バラ肉	663g相当
豚バラ肉	525g相当
牛サーロイン	467g相当
牛肩ロース肉	485g相当
牛ひき肉	485g相当
生ハム	268g相当
ソーセージ	1145g相当
鶏むね肉	663g相当
牛フィレ肉	332g相当
チャーシュー	435g相当
豚フィレ肉	293g相当
鶏ささみ	450g相当	9本
砂肝	548g相当

卵類でカリウム1259mgはこのぐらい

卵黄	1259g相当	62個
生たまご	969g相当	16個
ゆでたまご	969g相当	16個

魚介類でカリウム1259mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	630g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	420g相当
イクラ	600g相当
うなぎ	548g相当
ぶり	332g相当
はまち	371g相当
ぎんざけ	360g相当
魚肉ソーセージ	1799g相当
いわし	467g相当
魚肉ハム	1145g相当
ししゃも	332g相当
たい	287g相当
べにざけ	332g相当
辛子明太子	700g相当
まぐろの赤身	332g相当
あじ	350g相当
ほっけ	350g相当
かまぼこ	1145g相当
はんぺん	787g相当
かにかま	1657g相当
あまえび	407g相当
なると	787g相当
ブラックタイガー	548g相当
するめいか	420g相当
かき	663g相当
あさり	900g相当

一般的食品でカリウム1259mgはこのぐらい

チャーハン	1825g相当
とりから揚げ	504g相当
ハンバーグ	450g相当
豆腐ハンバーグ	630g相当
お好み焼き	663g相当

きのこ類でカリウム1259mgはこのぐらい

えのきたけ	371g相当
まつたけ	308g相当
エリンギ	371g相当
ぶなしめじ	341g相当
しいたけ	435g相当
まいたけ	548g相当
なめこ	525g相当
マッシュルーム	360g相当

藻類でカリウム1259mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	164g相当
くきわかめ	1431g相当
ひじき	787g相当
わかめ	2099g相当
うみぶどう	3229g相当
もずく	62950g

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