カリウム1359mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1359mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1359mgはこのぐらい

オートミール	523g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1236g相当	154杯（大さじ）
米	1527g相当	10合
中力粉	1359g相当	169杯（大さじ）
強力粉	1527g相当	190杯（大さじ）
フランスパン	1236g相当
食パン	1581g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4384g相当	36個
ごはん	4687g相当	31膳
そば	3998g相当	19人前
うどん	15100g	75玉

種実類でカリウム1359mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	453g相当	226粒
ブラジルナッツ	220g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	223g相当	111粒
ピスタチオ	141g相当	141粒
アーモンド	179g相当	179粒
らっかせい	184g相当	184粒
栗	296g相当	29個

野菜でカリウム1359mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	267g相当	38片
えだまめ	231g相当	77さや
かぼちゃ	317g相当	0.21個
れんこん	309g相当
ごぼう	425g相当	2.8本
ブロッコリー	296g相当	1.1株
にんじん	453g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	680g相当	3.4本
玉ねぎ	906g相当	4.5個
しそ	272g相当	272枚
ミニトマト	469g相当	23個
オクラ	486g相当	48本
キャベツ	716g相当	0.59玉
アスパラガス	504g相当	16本
トマト	648g相当	3.2個
ピーマン	716g相当	23個
なす	618g相当	6.1本
ほうれんそう	197g相当	0.98束
パクチー	231g相当
ズッキーニ	425g相当	2.1本
大根	591g相当	0.59本
きゅうり	680g相当	6.8本
はくさい	618g相当	0.41玉
セロリ	332g相当	2.2本
もやし	3161g相当	15袋
レタス	680g相当	1.3玉

果物でカリウム1359mgはこのぐらい

アボカド	231g相当	2.3個
バナナ	378g相当	3.1本
マンゴー	800g相当	4個
ぶどう	1046g相当	2房
りんご	1133g相当	3.7個
パイナップル	906g相当	0.6個
キウイ（緑）	453g相当	4.5個
みかん	906g相当	6個
グレープフルーツ	971g相当	3.2個
メロン	400g相当	0.26玉
梨	971g相当	3.2個
もも	755g相当	3個
いちご	800g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1359mgはこのぐらい

ふかしいも	349g相当	1.7個
さつまいも（生）	358g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	400g相当	2.6個
さといも（生）	213g相当	4.2個
さといも（調理済）	243g相当	4.8個
じゃがいも（生）	324g相当	2.1個

乳製品でカリウム1359mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2265g相当
モッツァレラチーズ	6795g相当
牛乳	906g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	716g相当	3.5杯

豆類でカリウム1359mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	197g相当	4.9パック
豆腐竹輪	971g相当	10本
木綿豆腐	1236g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	906g相当	3丁

肉類でカリウム1359mgはこのぐらい

牛バラ肉	716g相当
豚バラ肉	567g相当
牛サーロイン	504g相当
牛肩ロース肉	523g相当
牛ひき肉	523g相当
生ハム	290g相当
ソーセージ	1236g相当
鶏むね肉	716g相当
牛フィレ肉	358g相当
チャーシュー	469g相当
豚フィレ肉	317g相当
鶏ささみ	486g相当	9.7本
砂肝	591g相当

卵類でカリウム1359mgはこのぐらい

卵黄	1359g相当	67個
生たまご	1046g相当	17個
ゆでたまご	1046g相当	17個

魚介類でカリウム1359mgはこのぐらい

かつお節	145g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	680g相当
うなぎのかば焼き	453g相当
塩さば	453g相当
イクラ	648g相当
うなぎ	591g相当
ぶり	358g相当
はまち	400g相当
ぎんざけ	389g相当
魚肉ソーセージ	1942g相当
いわし	504g相当
魚肉ハム	1236g相当
ししゃも	358g相当
たい	309g相当
べにざけ	358g相当
辛子明太子	755g相当
まぐろの赤身	358g相当
あじ	378g相当
ほっけ	378g相当
かまぼこ	1236g相当
はんぺん	850g相当
かにかま	1789g相当
あまえび	439g相当
なると	850g相当
ブラックタイガー	591g相当
するめいか	453g相当
かき	716g相当
あさり	971g相当

一般的食品でカリウム1359mgはこのぐらい

チャーハン	1970g相当
とりから揚げ	544g相当
ハンバーグ	486g相当
豆腐ハンバーグ	680g相当
お好み焼き	716g相当

きのこ類でカリウム1359mgはこのぐらい

えのきたけ	400g相当
まつたけ	332g相当
エリンギ	400g相当
ぶなしめじ	368g相当
しいたけ	469g相当
まいたけ	591g相当
なめこ	567g相当
マッシュルーム	389g相当

藻類でカリウム1359mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	177g相当
くきわかめ	1545g相当
ひじき	850g相当
わかめ	2265g相当
うみぶどう	3485g相当
もずく	67950g

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