カリウム1358mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1358mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1358mgはこのぐらい

オートミール	523g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1235g相当	154杯（大さじ）
米	1526g相当	10合
中力粉	1358g相当	169杯（大さじ）
強力粉	1526g相当	190杯（大さじ）
フランスパン	1235g相当
食パン	1580g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4381g相当	36個
ごはん	4683g相当	31膳
そば	3995g相当	19人前
うどん	15089g	75玉

種実類でカリウム1358mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	453g相当	226粒
ブラジルナッツ	220g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	223g相当	111粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	179g相当	179粒
らっかせい	184g相当	184粒
栗	296g相当	29個

野菜でカリウム1358mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	267g相当	38片
えだまめ	231g相当	77さや
かぼちゃ	316g相当	0.21個
れんこん	309g相当
ごぼう	425g相当	2.8本
ブロッコリー	296g相当	1.1株
にんじん	453g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	679g相当	3.3本
玉ねぎ	906g相当	4.5個
しそ	272g相当	272枚
ミニトマト	469g相当	23個
オクラ	485g相当	48本
キャベツ	715g相当	0.59玉
アスパラガス	503g相当	16本
トマト	647g相当	3.2個
ピーマン	715g相当	23個
なす	618g相当	6.1本
ほうれんそう	197g相当	0.98束
パクチー	231g相当
ズッキーニ	425g相当	2.1本
大根	591g相当	0.59本
きゅうり	679g相当	6.7本
はくさい	618g相当	0.41玉
セロリ	332g相当	2.2本
もやし	3159g相当	15袋
レタス	679g相当	1.3玉

果物でカリウム1358mgはこのぐらい

アボカド	231g相当	2.3個
バナナ	378g相当	3.1本
マンゴー	799g相当	3.9個
ぶどう	1045g相当	2房
りんご	1132g相当	3.7個
パイナップル	906g相当	0.6個
キウイ（緑）	453g相当	4.5個
みかん	906g相当	6個
グレープフルーツ	970g相当	3.2個
メロン	400g相当	0.26玉
梨	970g相当	3.2個
もも	755g相当	3個
いちご	799g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1358mgはこのぐらい

ふかしいも	349g相当	1.7個
さつまいも（生）	358g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	400g相当	2.6個
さといも（生）	213g相当	4.2個
さといも（調理済）	243g相当	4.8個
じゃがいも（生）	324g相当	2.1個

乳製品でカリウム1358mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2264g相当
モッツァレラチーズ	6791g相当
牛乳	906g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	715g相当	3.5杯

豆類でカリウム1358mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	197g相当	4.9パック
豆腐竹輪	970g相当	10本
木綿豆腐	1235g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	906g相当	3丁

肉類でカリウム1358mgはこのぐらい

牛バラ肉	715g相当
豚バラ肉	566g相当
牛サーロイン	503g相当
牛肩ロース肉	523g相当
牛ひき肉	523g相当
生ハム	289g相当
ソーセージ	1235g相当
鶏むね肉	715g相当
牛フィレ肉	358g相当
チャーシュー	469g相当
豚フィレ肉	316g相当
鶏ささみ	485g相当	9.7本
砂肝	591g相当

卵類でカリウム1358mgはこのぐらい

卵黄	1358g相当	67個
生たまご	1045g相当	17個
ゆでたまご	1045g相当	17個

魚介類でカリウム1358mgはこのぐらい

かつお節	145g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	679g相当
うなぎのかば焼き	453g相当
塩さば	453g相当
イクラ	647g相当
うなぎ	591g相当
ぶり	358g相当
はまち	400g相当
ぎんざけ	388g相当
魚肉ソーセージ	1940g相当
いわし	503g相当
魚肉ハム	1235g相当
ししゃも	358g相当
たい	309g相当
べにざけ	358g相当
辛子明太子	755g相当
まぐろの赤身	358g相当
あじ	378g相当
ほっけ	378g相当
かまぼこ	1235g相当
はんぺん	849g相当
かにかま	1787g相当
あまえび	439g相当
なると	849g相当
ブラックタイガー	591g相当
するめいか	453g相当
かき	715g相当
あさり	970g相当

一般的食品でカリウム1358mgはこのぐらい

チャーハン	1969g相当
とりから揚げ	544g相当
ハンバーグ	485g相当
豆腐ハンバーグ	679g相当
お好み焼き	715g相当

きのこ類でカリウム1358mgはこのぐらい

えのきたけ	400g相当
まつたけ	332g相当
エリンギ	400g相当
ぶなしめじ	368g相当
しいたけ	469g相当
まいたけ	591g相当
なめこ	566g相当
マッシュルーム	388g相当

藻類でカリウム1358mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	177g相当
くきわかめ	1544g相当
ひじき	849g相当
わかめ	2264g相当
うみぶどう	3483g相当
もずく	67900g

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