カリウム1369mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1369mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1369mgはこのぐらい

オートミール	527g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1245g相当	155杯（大さじ）
米	1539g相当	10合
中力粉	1369g相当	171杯（大さじ）
強力粉	1539g相当	192杯（大さじ）
フランスパン	1245g相当
食パン	1592g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4417g相当	36個
ごはん	4721g相当	31膳
そば	4027g相当	20人前
うどん	15212g	76玉

種実類でカリウム1369mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	457g相当	228粒
ブラジルナッツ	221g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	225g相当	112粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	181g相当	181粒
らっかせい	185g相当	185粒
栗	298g相当	29個

野菜でカリウム1369mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	269g相当	38片
えだまめ	233g相当	77さや
かぼちゃ	319g相当	0.21個
れんこん	312g相当
ごぼう	428g相当	2.8本
ブロッコリー	298g相当	1.1株
にんじん	457g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	685g相当	3.4本
玉ねぎ	913g相当	4.5個
しそ	274g相当	274枚
ミニトマト	473g相当	23個
オクラ	489g相当	48本
キャベツ	721g相当	0.6玉
アスパラガス	508g相当	16本
トマト	652g相当	3.2個
ピーマン	721g相当	24個
なす	623g相当	6.2本
ほうれんそう	199g相当	0.99束
パクチー	233g相当
ズッキーニ	428g相当	2.1本
大根	596g相当	0.59本
きゅうり	685g相当	6.8本
はくさい	623g相当	0.41玉
セロリ	334g相当	2.2本
もやし	3184g相当	15袋
レタス	685g相当	1.3玉

果物でカリウム1369mgはこのぐらい

アボカド	233g相当	2.3個
バナナ	381g相当	3.1本
マンゴー	806g相当	4個
ぶどう	1054g相当	2.1房
りんご	1141g相当	3.8個
パイナップル	913g相当	0.6個
キウイ（緑）	457g相当	4.5個
みかん	913g相当	6個
グレープフルーツ	978g相当	3.2個
メロン	403g相当	0.26玉
梨	978g相当	3.2個
もも	761g相当	3個
いちご	806g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1369mgはこのぐらい

ふかしいも	352g相当	1.7個
さつまいも（生）	361g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	403g相当	2.6個
さといも（生）	214g相当	4.2個
さといも（調理済）	245g相当	4.9個
じゃがいも（生）	326g相当	2.1個

乳製品でカリウム1369mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2282g相当
モッツァレラチーズ	6845g相当
牛乳	913g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	721g相当	3.6杯

豆類でカリウム1369mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	199g相当	4.9パック
豆腐竹輪	978g相当	10本
木綿豆腐	1245g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	913g相当	3丁

肉類でカリウム1369mgはこのぐらい

牛バラ肉	721g相当
豚バラ肉	571g相当
牛サーロイン	508g相当
牛肩ロース肉	527g相当
牛ひき肉	527g相当
生ハム	292g相当
ソーセージ	1245g相当
鶏むね肉	721g相当
牛フィレ肉	361g相当
チャーシュー	473g相当
豚フィレ肉	319g相当
鶏ささみ	489g相当	9.7本
砂肝	596g相当

卵類でカリウム1369mgはこのぐらい

卵黄	1369g相当	68個
生たまご	1054g相当	17個
ゆでたまご	1054g相当	17個

魚介類でカリウム1369mgはこのぐらい

かつお節	146g相当
するめ（あたりめ）	125g相当
さんま	685g相当
うなぎのかば焼き	457g相当
塩さば	457g相当
イクラ	652g相当
うなぎ	596g相当
ぶり	361g相当
はまち	403g相当
ぎんざけ	392g相当
魚肉ソーセージ	1956g相当
いわし	508g相当
魚肉ハム	1245g相当
ししゃも	361g相当
たい	312g相当
べにざけ	361g相当
辛子明太子	761g相当
まぐろの赤身	361g相当
あじ	381g相当
ほっけ	381g相当
かまぼこ	1245g相当
はんぺん	856g相当
かにかま	1802g相当
あまえび	442g相当
なると	856g相当
ブラックタイガー	596g相当
するめいか	457g相当
かき	721g相当
あさり	978g相当

一般的食品でカリウム1369mgはこのぐらい

チャーハン	1985g相当
とりから揚げ	548g相当
ハンバーグ	489g相当
豆腐ハンバーグ	685g相当
お好み焼き	721g相当

きのこ類でカリウム1369mgはこのぐらい

えのきたけ	403g相当
まつたけ	334g相当
エリンギ	403g相当
ぶなしめじ	370g相当
しいたけ	473g相当
まいたけ	596g相当
なめこ	571g相当
マッシュルーム	392g相当

藻類でカリウム1369mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	77g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	178g相当
くきわかめ	1556g相当
ひじき	856g相当
わかめ	2282g相当
うみぶどう	3511g相当
もずく	68450g

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