カリウム1269mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1269mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1269mgはこのぐらい

オートミール	489g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1154g相当	144杯（大さじ）
米	1426g相当	9.5合
中力粉	1269g相当	158杯（大さじ）
強力粉	1426g相当	178杯（大さじ）
フランスパン	1154g相当
食パン	1476g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4094g相当	34個
ごはん	4376g相当	29膳
そば	3733g相当	18人前
うどん	14100g	70玉

種実類でカリウム1269mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	424g相当	212粒
ブラジルナッツ	205g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	131g相当	131粒
アーモンド	167g相当	167粒
らっかせい	172g相当	172粒
栗	276g相当	27個

野菜でカリウム1269mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	249g相当	35片
えだまめ	216g相当	72さや
かぼちゃ	296g相当	0.19個
れんこん	289g相当
ごぼう	397g相当	2.6本
ブロッコリー	276g相当	1.1株
にんじん	424g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	635g相当	3.1本
玉ねぎ	847g相当	4.2個
しそ	254g相当	254枚
ミニトマト	438g相当	21個
オクラ	454g相当	45本
キャベツ	668g相当	0.55玉
アスパラガス	470g相当	15本
トマト	605g相当	3個
ピーマン	668g相当	22個
なす	577g相当	5.7本
ほうれんそう	184g相当	0.92束
パクチー	216g相当
ズッキーニ	397g相当	1.9本
大根	552g相当	0.55本
きゅうり	635g相当	6.3本
はくさい	577g相当	0.38玉
セロリ	310g相当	2本
もやし	2952g相当	14袋
レタス	635g相当	1.2玉

果物でカリウム1269mgはこのぐらい

アボカド	216g相当	2.1個
バナナ	353g相当	2.9本
マンゴー	747g相当	3.7個
ぶどう	977g相当	1.9房
りんご	1058g相当	3.5個
パイナップル	847g相当	0.56個
キウイ（緑）	424g相当	4.2個
みかん	847g相当	5.6個
グレープフルーツ	907g相当	3個
メロン	374g相当	0.24玉
梨	907g相当	3個
もも	705g相当	2.8個
いちご	747g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1269mgはこのぐらい

ふかしいも	326g相当	1.6個
さつまいも（生）	334g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	374g相当	2.4個
さといも（生）	199g相当	3.9個
さといも（調理済）	227g相当	4.5個
じゃがいも（生）	303g相当	2個

乳製品でカリウム1269mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2115g相当
モッツァレラチーズ	6345g相当
牛乳	847g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	668g相当	3.3杯

豆類でカリウム1269mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	184g相当	4.6パック
豆腐竹輪	907g相当	10本
木綿豆腐	1154g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	847g相当	2.8丁

肉類でカリウム1269mgはこのぐらい

牛バラ肉	668g相当
豚バラ肉	529g相当
牛サーロイン	470g相当
牛肩ロース肉	489g相当
牛ひき肉	489g相当
生ハム	270g相当
ソーセージ	1154g相当
鶏むね肉	668g相当
牛フィレ肉	334g相当
チャーシュー	438g相当
豚フィレ肉	296g相当
鶏ささみ	454g相当	9本
砂肝	552g相当

卵類でカリウム1269mgはこのぐらい

卵黄	1269g相当	63個
生たまご	977g相当	16個
ゆでたまご	977g相当	16個

魚介類でカリウム1269mgはこのぐらい

かつお節	135g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	635g相当
うなぎのかば焼き	424g相当
塩さば	424g相当
イクラ	605g相当
うなぎ	552g相当
ぶり	334g相当
はまち	374g相当
ぎんざけ	363g相当
魚肉ソーセージ	1813g相当
いわし	470g相当
魚肉ハム	1154g相当
ししゃも	334g相当
たい	289g相当
べにざけ	334g相当
辛子明太子	705g相当
まぐろの赤身	334g相当
あじ	353g相当
ほっけ	353g相当
かまぼこ	1154g相当
はんぺん	794g相当
かにかま	1670g相当
あまえび	410g相当
なると	794g相当
ブラックタイガー	552g相当
するめいか	424g相当
かき	668g相当
あさり	907g相当

一般的食品でカリウム1269mgはこのぐらい

チャーハン	1840g相当
とりから揚げ	508g相当
ハンバーグ	454g相当
豆腐ハンバーグ	635g相当
お好み焼き	668g相当

きのこ類でカリウム1269mgはこのぐらい

えのきたけ	374g相当
まつたけ	310g相当
エリンギ	374g相当
ぶなしめじ	343g相当
しいたけ	438g相当
まいたけ	552g相当
なめこ	529g相当
マッシュルーム	363g相当

藻類でカリウム1269mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	165g相当
くきわかめ	1443g相当
ひじき	794g相当
わかめ	2115g相当
うみぶどう	3254g相当
もずく	63450g

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