カリウム1368mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1368mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1368mgはこのぐらい

オートミール	527g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1244g相当	155杯（大さじ）
米	1538g相当	10合
中力粉	1368g相当	171杯（大さじ）
強力粉	1538g相当	192杯（大さじ）
フランスパン	1244g相当
食パン	1591g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4413g相当	36個
ごはん	4718g相当	31膳
そば	4024g相当	20人前
うどん	15200g	76玉

種実類でカリウム1368mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	456g相当	228粒
ブラジルナッツ	221g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	225g相当	112粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	180g相当	180粒
らっかせい	185g相当	185粒
栗	298g相当	29個

野菜でカリウム1368mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	269g相当	38片
えだまめ	232g相当	77さや
かぼちゃ	319g相当	0.21個
れんこん	311g相当
ごぼう	428g相当	2.8本
ブロッコリー	298g相当	1.1株
にんじん	456g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	684g相当	3.4本
玉ねぎ	912g相当	4.5個
しそ	274g相当	274枚
ミニトマト	472g相当	23個
オクラ	489g相当	48本
キャベツ	720g相当	0.6玉
アスパラガス	507g相当	16本
トマト	652g相当	3.2個
ピーマン	720g相当	24個
なす	622g相当	6.2本
ほうれんそう	199g相当	0.99束
パクチー	232g相当
ズッキーニ	428g相当	2.1本
大根	595g相当	0.59本
きゅうり	684g相当	6.8本
はくさい	622g相当	0.41玉
セロリ	334g相当	2.2本
もやし	3182g相当	15袋
レタス	684g相当	1.3玉

果物でカリウム1368mgはこのぐらい

アボカド	232g相当	2.3個
バナナ	380g相当	3.1本
マンゴー	805g相当	4個
ぶどう	1053g相当	2.1房
りんご	1140g相当	3.8個
パイナップル	912g相当	0.6個
キウイ（緑）	456g相当	4.5個
みかん	912g相当	6個
グレープフルーツ	978g相当	3.2個
メロン	403g相当	0.26玉
梨	978g相当	3.2個
もも	760g相当	3個
いちご	805g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1368mgはこのぐらい

ふかしいも	351g相当	1.7個
さつまいも（生）	360g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	403g相当	2.6個
さといも（生）	214g相当	4.2個
さといも（調理済）	245g相当	4.9個
じゃがいも（生）	326g相当	2.1個

乳製品でカリウム1368mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2280g相当
モッツァレラチーズ	6841g相当
牛乳	912g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	720g相当	3.6杯

豆類でカリウム1368mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	199g相当	4.9パック
豆腐竹輪	978g相当	10本
木綿豆腐	1244g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	912g相当	3丁

肉類でカリウム1368mgはこのぐらい

牛バラ肉	720g相当
豚バラ肉	570g相当
牛サーロイン	507g相当
牛肩ロース肉	527g相当
牛ひき肉	527g相当
生ハム	292g相当
ソーセージ	1244g相当
鶏むね肉	720g相当
牛フィレ肉	360g相当
チャーシュー	472g相当
豚フィレ肉	319g相当
鶏ささみ	489g相当	9.7本
砂肝	595g相当

卵類でカリウム1368mgはこのぐらい

卵黄	1368g相当	68個
生たまご	1053g相当	17個
ゆでたまご	1053g相当	17個

魚介類でカリウム1368mgはこのぐらい

かつお節	146g相当
するめ（あたりめ）	125g相当
さんま	684g相当
うなぎのかば焼き	456g相当
塩さば	456g相当
イクラ	652g相当
うなぎ	595g相当
ぶり	360g相当
はまち	403g相当
ぎんざけ	391g相当
魚肉ソーセージ	1955g相当
いわし	507g相当
魚肉ハム	1244g相当
ししゃも	360g相当
たい	311g相当
べにざけ	360g相当
辛子明太子	760g相当
まぐろの赤身	360g相当
あじ	380g相当
ほっけ	380g相当
かまぼこ	1244g相当
はんぺん	856g相当
かにかま	1800g相当
あまえび	442g相当
なると	856g相当
ブラックタイガー	595g相当
するめいか	456g相当
かき	720g相当
あさり	978g相当

一般的食品でカリウム1368mgはこのぐらい

チャーハン	1983g相当
とりから揚げ	548g相当
ハンバーグ	489g相当
豆腐ハンバーグ	684g相当
お好み焼き	720g相当

きのこ類でカリウム1368mgはこのぐらい

えのきたけ	403g相当
まつたけ	334g相当
エリンギ	403g相当
ぶなしめじ	370g相当
しいたけ	472g相当
まいたけ	595g相当
なめこ	570g相当
マッシュルーム	391g相当

藻類でカリウム1368mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	178g相当
くきわかめ	1555g相当
ひじき	856g相当
わかめ	2280g相当
うみぶどう	3508g相当
もずく	68400g

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