カリウム1249mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1249mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1249mgはこのぐらい

オートミール	481g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1136g相当	142杯（大さじ）
米	1404g相当	9.3合
中力粉	1249g相当	156杯（大さじ）
強力粉	1404g相当	175杯（大さじ）
フランスパン	1136g相当
食パン	1453g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4030g相当	33個
ごはん	4307g相当	28膳
そば	3674g相当	18人前
うどん	13878g	69玉

種実類でカリウム1249mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	417g相当	208粒
ブラジルナッツ	202g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	205g相当	102粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	165g相当	165粒
らっかせい	169g相当	169粒
栗	272g相当	27個

野菜でカリウム1249mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	245g相当	35片
えだまめ	212g相当	70さや
かぼちゃ	291g相当	0.19個
れんこん	284g相当
ごぼう	391g相当	2.6本
ブロッコリー	272g相当	1株
にんじん	417g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	625g相当	3.1本
玉ねぎ	833g相当	4.1個
しそ	250g相当	250枚
ミニトマト	431g相当	21個
オクラ	447g相当	44本
キャベツ	658g相当	0.54玉
アスパラガス	463g相当	15本
トマト	595g相当	2.9個
ピーマン	658g相当	21個
なす	568g相当	5.6本
ほうれんそう	182g相当	0.91束
パクチー	212g相当
ズッキーニ	391g相当	1.9本
大根	544g相当	0.54本
きゅうり	625g相当	6.2本
はくさい	568g相当	0.37玉
セロリ	305g相当	2本
もやし	2905g相当	14袋
レタス	625g相当	1.2玉

果物でカリウム1249mgはこのぐらい

アボカド	212g相当	2.1個
バナナ	347g相当	2.8本
マンゴー	735g相当	3.6個
ぶどう	961g相当	1.9房
りんご	1041g相当	3.4個
パイナップル	833g相当	0.55個
キウイ（緑）	417g相当	4.1個
みかん	833g相当	5.5個
グレープフルーツ	893g相当	2.9個
メロン	368g相当	0.24玉
梨	893g相当	2.9個
もも	694g相当	2.7個
いちご	735g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1249mgはこのぐらい

ふかしいも	321g相当	1.6個
さつまいも（生）	329g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	368g相当	2.4個
さといも（生）	196g相当	3.9個
さといも（調理済）	224g相当	4.4個
じゃがいも（生）	298g相当	1.9個

乳製品でカリウム1249mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2082g相当
モッツァレラチーズ	6245g相当
牛乳	833g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	658g相当	3.2杯

豆類でカリウム1249mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	182g相当	4.5パック
豆腐竹輪	893g相当	9.9本
木綿豆腐	1136g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	833g相当	2.7丁

肉類でカリウム1249mgはこのぐらい

牛バラ肉	658g相当
豚バラ肉	521g相当
牛サーロイン	463g相当
牛肩ロース肉	481g相当
牛ひき肉	481g相当
生ハム	266g相当
ソーセージ	1136g相当
鶏むね肉	658g相当
牛フィレ肉	329g相当
チャーシュー	431g相当
豚フィレ肉	291g相当
鶏ささみ	447g相当	8.9本
砂肝	544g相当

卵類でカリウム1249mgはこのぐらい

卵黄	1249g相当	62個
生たまご	961g相当	16個
ゆでたまご	961g相当	16個

魚介類でカリウム1249mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	625g相当
うなぎのかば焼き	417g相当
塩さば	417g相当
イクラ	595g相当
うなぎ	544g相当
ぶり	329g相当
はまち	368g相当
ぎんざけ	357g相当
魚肉ソーセージ	1785g相当
いわし	463g相当
魚肉ハム	1136g相当
ししゃも	329g相当
たい	284g相当
べにざけ	329g相当
辛子明太子	694g相当
まぐろの赤身	329g相当
あじ	347g相当
ほっけ	347g相当
かまぼこ	1136g相当
はんぺん	781g相当
かにかま	1644g相当
あまえび	403g相当
なると	781g相当
ブラックタイガー	544g相当
するめいか	417g相当
かき	658g相当
あさり	893g相当

一般的食品でカリウム1249mgはこのぐらい

チャーハン	1811g相当
とりから揚げ	500g相当
ハンバーグ	447g相当
豆腐ハンバーグ	625g相当
お好み焼き	658g相当

きのこ類でカリウム1249mgはこのぐらい

えのきたけ	368g相当
まつたけ	305g相当
エリンギ	368g相当
ぶなしめじ	338g相当
しいたけ	431g相当
まいたけ	544g相当
なめこ	521g相当
マッシュルーム	357g相当

藻類でカリウム1249mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	163g相当
くきわかめ	1420g相当
ひじき	781g相当
わかめ	2082g相当
うみぶどう	3203g相当
もずく	62450g

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