カリウム1260mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1260mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1260mgはこのぐらい

オートミール	485g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1146g相当	143杯（大さじ）
米	1416g相当	9.4合
中力粉	1260g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1416g相当	177杯（大さじ）
フランスパン	1146g相当
食パン	1466g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4065g相当	33個
ごはん	4345g相当	28膳
そば	3706g相当	18人前
うどん	14000g	70玉

種実類でカリウム1260mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	420g相当	210粒
ブラジルナッツ	204g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	207g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	166g相当	166粒
らっかせい	171g相当	171粒
栗	274g相当	27個

野菜でカリウム1260mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	248g相当	35片
えだまめ	214g相当	71さや
かぼちゃ	294g相当	0.19個
れんこん	287g相当
ごぼう	394g相当	2.6本
ブロッコリー	274g相当	1株
にんじん	420g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	630g相当	3.1本
玉ねぎ	840g相当	4.2個
しそ	252g相当	252枚
ミニトマト	435g相当	21個
オクラ	450g相当	45本
キャベツ	664g相当	0.55玉
アスパラガス	467g相当	15本
トマト	600g相当	3個
ピーマン	664g相当	22個
なす	573g相当	5.7本
ほうれんそう	183g相当	0.91束
パクチー	214g相当
ズッキーニ	394g相当	1.9本
大根	548g相当	0.54本
きゅうり	630g相当	6.3本
はくさい	573g相当	0.38玉
セロリ	308g相当	2本
もやし	2931g相当	14袋
レタス	630g相当	1.2玉

果物でカリウム1260mgはこのぐらい

アボカド	214g相当	2.1個
バナナ	350g相当	2.9本
マンゴー	742g相当	3.7個
ぶどう	970g相当	1.9房
りんご	1050g相当	3.5個
パイナップル	840g相当	0.56個
キウイ（緑）	420g相当	4.2個
みかん	840g相当	5.6個
グレープフルーツ	900g相当	3個
メロン	371g相当	0.24玉
梨	900g相当	3個
もも	700g相当	2.8個
いちご	742g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1260mgはこのぐらい

ふかしいも	324g相当	1.6個
さつまいも（生）	332g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	371g相当	2.4個
さといも（生）	197g相当	3.9個
さといも（調理済）	225g相当	4.5個
じゃがいも（生）	300g相当	2個

乳製品でカリウム1260mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2100g相当
モッツァレラチーズ	6300g相当
牛乳	840g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	664g相当	3.3杯

豆類でカリウム1260mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	183g相当	4.5パック
豆腐竹輪	900g相当	10本
木綿豆腐	1146g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	840g相当	2.8丁

肉類でカリウム1260mgはこのぐらい

牛バラ肉	664g相当
豚バラ肉	525g相当
牛サーロイン	467g相当
牛肩ロース肉	485g相当
牛ひき肉	485g相当
生ハム	269g相当
ソーセージ	1146g相当
鶏むね肉	664g相当
牛フィレ肉	332g相当
チャーシュー	435g相当
豚フィレ肉	294g相当
鶏ささみ	450g相当	9本
砂肝	548g相当

卵類でカリウム1260mgはこのぐらい

卵黄	1260g相当	63個
生たまご	970g相当	16個
ゆでたまご	970g相当	16個

魚介類でカリウム1260mgはこのぐらい

かつお節	135g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	630g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	420g相当
イクラ	600g相当
うなぎ	548g相当
ぶり	332g相当
はまち	371g相当
ぎんざけ	360g相当
魚肉ソーセージ	1800g相当
いわし	467g相当
魚肉ハム	1146g相当
ししゃも	332g相当
たい	287g相当
べにざけ	332g相当
辛子明太子	700g相当
まぐろの赤身	332g相当
あじ	350g相当
ほっけ	350g相当
かまぼこ	1146g相当
はんぺん	788g相当
かにかま	1658g相当
あまえび	407g相当
なると	788g相当
ブラックタイガー	548g相当
するめいか	420g相当
かき	664g相当
あさり	900g相当

一般的食品でカリウム1260mgはこのぐらい

チャーハン	1827g相当
とりから揚げ	504g相当
ハンバーグ	450g相当
豆腐ハンバーグ	630g相当
お好み焼き	664g相当

きのこ類でカリウム1260mgはこのぐらい

えのきたけ	371g相当
まつたけ	308g相当
エリンギ	371g相当
ぶなしめじ	341g相当
しいたけ	435g相当
まいたけ	548g相当
なめこ	525g相当
マッシュルーム	360g相当

藻類でカリウム1260mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	164g相当
くきわかめ	1432g相当
ひじき	788g相当
わかめ	2100g相当
うみぶどう	3231g相当
もずく	63000g

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