カリウム1159mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1159mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1159mgはこのぐらい

オートミール	446g相当	74杯（大さじ）
薄力粉	1054g相当	131杯（大さじ）
米	1303g相当	8.6合
中力粉	1159g相当	144杯（大さじ）
強力粉	1303g相当	162杯（大さじ）
フランスパン	1054g相当
食パン	1348g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3739g相当	31個
ごはん	3997g相当	26膳
そば	3409g相当	17人前
うどん	12878g	64玉

種実類でカリウム1159mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	387g相当	193粒
ブラジルナッツ	187g相当	62粒
ヘーゼルナッツ	190g相当	95粒
ピスタチオ	120g相当	120粒
アーモンド	153g相当	153粒
らっかせい	157g相当	157粒
栗	252g相当	25個

野菜でカリウム1159mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	228g相当	32片
えだまめ	197g相当	65さや
かぼちゃ	270g相当	0.18個
れんこん	264g相当
ごぼう	363g相当	2.4本
ブロッコリー	252g相当	1株
にんじん	387g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	580g相当	2.9本
玉ねぎ	773g相当	3.8個
しそ	232g相当	232枚
ミニトマト	400g相当	20個
オクラ	414g相当	41本
キャベツ	610g相当	0.5玉
アスパラガス	430g相当	14本
トマト	552g相当	2.7個
ピーマン	610g相当	20個
なす	527g相当	5.2本
ほうれんそう	168g相当	0.84束
パクチー	197g相当
ズッキーニ	363g相当	1.8本
大根	504g相当	0.5本
きゅうり	580g相当	5.8本
はくさい	527g相当	0.35玉
セロリ	283g相当	1.8本
もやし	2696g相当	13袋
レタス	580g相当	1.1玉

果物でカリウム1159mgはこのぐらい

アボカド	197g相当	1.9個
バナナ	322g相当	2.6本
マンゴー	682g相当	3.4個
ぶどう	892g相当	1.7房
りんご	966g相当	3.2個
パイナップル	773g相当	0.51個
キウイ（緑）	387g相当	3.8個
みかん	773g相当	5.1個
グレープフルーツ	828g相当	2.7個
メロン	341g相当	0.22玉
梨	828g相当	2.7個
もも	644g相当	2.5個
いちご	682g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1159mgはこのぐらい

ふかしいも	298g相当	1.4個
さつまいも（生）	305g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	341g相当	2.2個
さといも（生）	182g相当	3.6個
さといも（調理済）	207g相当	4.1個
じゃがいも（生）	276g相当	1.8個

乳製品でカリウム1159mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1932g相当
モッツァレラチーズ	5795g相当
牛乳	773g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	610g相当	3杯

豆類でカリウム1159mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	168g相当	4.2パック
豆腐竹輪	828g相当	9.2本
木綿豆腐	1054g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	773g相当	2.5丁

肉類でカリウム1159mgはこのぐらい

牛バラ肉	610g相当
豚バラ肉	483g相当
牛サーロイン	430g相当
牛肩ロース肉	446g相当
牛ひき肉	446g相当
生ハム	247g相当
ソーセージ	1054g相当
鶏むね肉	610g相当
牛フィレ肉	305g相当
チャーシュー	400g相当
豚フィレ肉	270g相当
鶏ささみ	414g相当	8.2本
砂肝	504g相当

卵類でカリウム1159mgはこのぐらい

卵黄	1159g相当	57個
生たまご	892g相当	14個
ゆでたまご	892g相当	14個

魚介類でカリウム1159mgはこのぐらい

かつお節	124g相当
するめ（あたりめ）	106g相当
さんま	580g相当
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	387g相当
イクラ	552g相当
うなぎ	504g相当
ぶり	305g相当
はまち	341g相当
ぎんざけ	332g相当
魚肉ソーセージ	1656g相当
いわし	430g相当
魚肉ハム	1054g相当
ししゃも	305g相当
たい	264g相当
べにざけ	305g相当
辛子明太子	644g相当
まぐろの赤身	305g相当
あじ	322g相当
ほっけ	322g相当
かまぼこ	1054g相当
はんぺん	725g相当
かにかま	1525g相当
あまえび	374g相当
なると	725g相当
ブラックタイガー	504g相当
するめいか	387g相当
かき	610g相当
あさり	828g相当

一般的食品でカリウム1159mgはこのぐらい

チャーハン	1680g相当
とりから揚げ	464g相当
ハンバーグ	414g相当
豆腐ハンバーグ	580g相当
お好み焼き	610g相当

きのこ類でカリウム1159mgはこのぐらい

えのきたけ	341g相当
まつたけ	283g相当
エリンギ	341g相当
ぶなしめじ	314g相当
しいたけ	400g相当
まいたけ	504g相当
なめこ	483g相当
マッシュルーム	332g相当

藻類でカリウム1159mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	65g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	151g相当
くきわかめ	1318g相当
ひじき	725g相当
わかめ	1932g相当
うみぶどう	2972g相当
もずく	57950g

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