カリウム1149mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1149mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1149mgはこのぐらい

オートミール	442g相当	73杯（大さじ）
薄力粉	1045g相当	130杯（大さじ）
米	1292g相当	8.6合
中力粉	1149g相当	143杯（大さじ）
強力粉	1292g相当	161杯（大さじ）
フランスパン	1045g相当
食パン	1337g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3707g相当	30個
ごはん	3963g相当	26膳
そば	3380g相当	16人前
うどん	12767g	63玉

種実類でカリウム1149mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	383g相当	191粒
ブラジルナッツ	186g相当	62粒
ヘーゼルナッツ	189g相当	94粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	152g相当	152粒
らっかせい	156g相当	156粒
栗	250g相当	25個

野菜でカリウム1149mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	226g相当	32片
えだまめ	195g相当	65さや
かぼちゃ	268g相当	0.17個
れんこん	262g相当
ごぼう	360g相当	2.4本
ブロッコリー	250g相当	1株
にんじん	383g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	575g相当	2.8本
玉ねぎ	766g相当	3.8個
しそ	230g相当	230枚
ミニトマト	397g相当	19個
オクラ	411g相当	41本
キャベツ	605g相当	0.5玉
アスパラガス	426g相当	14本
トマト	548g相当	2.7個
ピーマン	605g相当	20個
なす	523g相当	5.2本
ほうれんそう	167g相当	0.83束
パクチー	195g相当
ズッキーニ	360g相当	1.8本
大根	500g相当	0.5本
きゅうり	575g相当	5.7本
はくさい	523g相当	0.34玉
セロリ	281g相当	1.8本
もやし	2673g相当	13袋
レタス	575g相当	1.1玉

果物でカリウム1149mgはこのぐらい

アボカド	195g相当	1.9個
バナナ	320g相当	2.6本
マンゴー	676g相当	3.3個
ぶどう	884g相当	1.7房
りんご	958g相当	3.1個
パイナップル	766g相当	0.51個
キウイ（緑）	383g相当	3.8個
みかん	766g相当	5.1個
グレープフルーツ	821g相当	2.7個
メロン	338g相当	0.22玉
梨	821g相当	2.7個
もも	639g相当	2.5個
いちご	676g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1149mgはこのぐらい

ふかしいも	295g相当	1.4個
さつまいも（生）	303g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	338g相当	2.2個
さといも（生）	180g相当	3.6個
さといも（調理済）	206g相当	4.1個
じゃがいも（生）	274g相当	1.8個

乳製品でカリウム1149mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1915g相当
モッツァレラチーズ	5745g相当
牛乳	766g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	605g相当	3杯

豆類でカリウム1149mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	167g相当	4.1パック
豆腐竹輪	821g相当	9.1本
木綿豆腐	1045g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	766g相当	2.5丁

肉類でカリウム1149mgはこのぐらい

牛バラ肉	605g相当
豚バラ肉	479g相当
牛サーロイン	426g相当
牛肩ロース肉	442g相当
牛ひき肉	442g相当
生ハム	245g相当
ソーセージ	1045g相当
鶏むね肉	605g相当
牛フィレ肉	303g相当
チャーシュー	397g相当
豚フィレ肉	268g相当
鶏ささみ	411g相当	8.2本
砂肝	500g相当

卵類でカリウム1149mgはこのぐらい

卵黄	1149g相当	57個
生たまご	884g相当	14個
ゆでたまご	884g相当	14個

魚介類でカリウム1149mgはこのぐらい

かつお節	123g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	575g相当
うなぎのかば焼き	383g相当
塩さば	383g相当
イクラ	548g相当
うなぎ	500g相当
ぶり	303g相当
はまち	338g相当
ぎんざけ	329g相当
魚肉ソーセージ	1642g相当
いわし	426g相当
魚肉ハム	1045g相当
ししゃも	303g相当
たい	262g相当
べにざけ	303g相当
辛子明太子	639g相当
まぐろの赤身	303g相当
あじ	320g相当
ほっけ	320g相当
かまぼこ	1045g相当
はんぺん	719g相当
かにかま	1512g相当
あまえび	371g相当
なると	719g相当
ブラックタイガー	500g相当
するめいか	383g相当
かき	605g相当
あさり	821g相当

一般的食品でカリウム1149mgはこのぐらい

チャーハン	1666g相当
とりから揚げ	460g相当
ハンバーグ	411g相当
豆腐ハンバーグ	575g相当
お好み焼き	605g相当

きのこ類でカリウム1149mgはこのぐらい

えのきたけ	338g相当
まつたけ	281g相当
エリンギ	338g相当
ぶなしめじ	311g相当
しいたけ	397g相当
まいたけ	500g相当
なめこ	479g相当
マッシュルーム	329g相当

藻類でカリウム1149mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	150g相当
くきわかめ	1306g相当
ひじき	719g相当
わかめ	1915g相当
うみぶどう	2947g相当
もずく	57450g

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