カリウム1258mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1258mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1258mgはこのぐらい

オートミール	484g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1144g相当	143杯（大さじ）
米	1414g相当	9.4合
中力粉	1258g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1414g相当	176杯（大さじ）
フランスパン	1144g相当
食パン	1463g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4059g相当	33個
ごはん	4338g相当	28膳
そば	3700g相当	18人前
うどん	13978g	69玉

種実類でカリウム1258mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	420g相当	210粒
ブラジルナッツ	203g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	207g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	166g相当	166粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	274g相当	27個

野菜でカリウム1258mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	247g相当	35片
えだまめ	214g相当	71さや
かぼちゃ	293g相当	0.19個
れんこん	286g相当
ごぼう	394g相当	2.6本
ブロッコリー	274g相当	1株
にんじん	420g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	629g相当	3.1本
玉ねぎ	839g相当	4.1個
しそ	252g相当	252枚
ミニトマト	434g相当	21個
オクラ	450g相当	45本
キャベツ	663g相当	0.55玉
アスパラガス	466g相当	15本
トマト	600g相当	3個
ピーマン	663g相当	22個
なす	572g相当	5.7本
ほうれんそう	183g相当	0.91束
パクチー	214g相当
ズッキーニ	394g相当	1.9本
大根	547g相当	0.54本
きゅうり	629g相当	6.2本
はくさい	572g相当	0.38玉
セロリ	307g相当	2本
もやし	2926g相当	14袋
レタス	629g相当	1.2玉

果物でカリウム1258mgはこのぐらい

アボカド	214g相当	2.1個
バナナ	350g相当	2.9本
マンゴー	740g相当	3.7個
ぶどう	968g相当	1.9房
りんご	1049g相当	3.4個
パイナップル	839g相当	0.55個
キウイ（緑）	420g相当	4.2個
みかん	839g相当	5.5個
グレープフルーツ	899g相当	2.9個
メロン	370g相当	0.24玉
梨	899g相当	2.9個
もも	699g相当	2.7個
いちご	740g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1258mgはこのぐらい

ふかしいも	323g相当	1.6個
さつまいも（生）	332g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	370g相当	2.4個
さといも（生）	197g相当	3.9個
さといも（調理済）	225g相当	4.5個
じゃがいも（生）	300g相当	2個

乳製品でカリウム1258mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2097g相当
モッツァレラチーズ	6290g相当
牛乳	839g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	663g相当	3.3杯

豆類でカリウム1258mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	183g相当	4.5パック
豆腐竹輪	899g相当	9.9本
木綿豆腐	1144g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	839g相当	2.7丁

肉類でカリウム1258mgはこのぐらい

牛バラ肉	663g相当
豚バラ肉	525g相当
牛サーロイン	466g相当
牛肩ロース肉	484g相当
牛ひき肉	484g相当
生ハム	268g相当
ソーセージ	1144g相当
鶏むね肉	663g相当
牛フィレ肉	332g相当
チャーシュー	434g相当
豚フィレ肉	293g相当
鶏ささみ	450g相当	9本
砂肝	547g相当

卵類でカリウム1258mgはこのぐらい

卵黄	1258g相当	62個
生たまご	968g相当	16個
ゆでたまご	968g相当	16個

魚介類でカリウム1258mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	629g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	420g相当
イクラ	600g相当
うなぎ	547g相当
ぶり	332g相当
はまち	370g相当
ぎんざけ	360g相当
魚肉ソーセージ	1798g相当
いわし	466g相当
魚肉ハム	1144g相当
ししゃも	332g相当
たい	286g相当
べにざけ	332g相当
辛子明太子	699g相当
まぐろの赤身	332g相当
あじ	350g相当
ほっけ	350g相当
かまぼこ	1144g相当
はんぺん	787g相当
かにかま	1656g相当
あまえび	406g相当
なると	787g相当
ブラックタイガー	547g相当
するめいか	420g相当
かき	663g相当
あさり	899g相当

一般的食品でカリウム1258mgはこのぐらい

チャーハン	1824g相当
とりから揚げ	504g相当
ハンバーグ	450g相当
豆腐ハンバーグ	629g相当
お好み焼き	663g相当

きのこ類でカリウム1258mgはこのぐらい

えのきたけ	370g相当
まつたけ	307g相当
エリンギ	370g相当
ぶなしめじ	340g相当
しいたけ	434g相当
まいたけ	547g相当
なめこ	525g相当
マッシュルーム	360g相当

藻類でカリウム1258mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	164g相当
くきわかめ	1430g相当
ひじき	787g相当
わかめ	2097g相当
うみぶどう	3226g相当
もずく	62900g

ほかのカリウム量について調べる