カリウム1248mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1248mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1248mgはこのぐらい

オートミール	480g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1135g相当	141杯（大さじ）
米	1403g相当	9.3合
中力粉	1248g相当	156杯（大さじ）
強力粉	1403g相当	175杯（大さじ）
フランスパン	1135g相当
食パン	1452g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4026g相当	33個
ごはん	4304g相当	28膳
そば	3671g相当	18人前
うどん	13867g	69玉

種実類でカリウム1248mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	416g相当	208粒
ブラジルナッツ	202g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	205g相当	102粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	165g相当	165粒
らっかせい	169g相当	169粒
栗	272g相当	27個

野菜でカリウム1248mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	245g相当	35片
えだまめ	212g相当	70さや
かぼちゃ	291g相当	0.19個
れんこん	284g相当
ごぼう	390g相当	2.6本
ブロッコリー	272g相当	1株
にんじん	416g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	624g相当	3.1本
玉ねぎ	832g相当	4.1個
しそ	250g相当	250枚
ミニトマト	431g相当	21個
オクラ	446g相当	44本
キャベツ	657g相当	0.54玉
アスパラガス	463g相当	15本
トマト	595g相当	2.9個
ピーマン	657g相当	21個
なす	568g相当	5.6本
ほうれんそう	181g相当	0.9束
パクチー	212g相当
ズッキーニ	390g相当	1.9本
大根	543g相当	0.54本
きゅうり	624g相当	6.2本
はくさい	568g相当	0.37玉
セロリ	305g相当	2本
もやし	2903g相当	14袋
レタス	624g相当	1.2玉

果物でカリウム1248mgはこのぐらい

アボカド	212g相当	2.1個
バナナ	347g相当	2.8本
マンゴー	735g相当	3.6個
ぶどう	960g相当	1.9房
りんご	1040g相当	3.4個
パイナップル	832g相当	0.55個
キウイ（緑）	416g相当	4.1個
みかん	832g相当	5.5個
グレープフルーツ	892g相当	2.9個
メロン	368g相当	0.24玉
梨	892g相当	2.9個
もも	694g相当	2.7個
いちご	735g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1248mgはこのぐらい

ふかしいも	320g相当	1.6個
さつまいも（生）	329g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	368g相当	2.4個
さといも（生）	195g相当	3.9個
さといも（調理済）	223g相当	4.4個
じゃがいも（生）	298g相当	1.9個

乳製品でカリウム1248mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2080g相当
モッツァレラチーズ	6240g相当
牛乳	832g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	657g相当	3.2杯

豆類でカリウム1248mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	181g相当	4.5パック
豆腐竹輪	892g相当	9.9本
木綿豆腐	1135g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	832g相当	2.7丁

肉類でカリウム1248mgはこのぐらい

牛バラ肉	657g相当
豚バラ肉	520g相当
牛サーロイン	463g相当
牛肩ロース肉	480g相当
牛ひき肉	480g相当
生ハム	266g相当
ソーセージ	1135g相当
鶏むね肉	657g相当
牛フィレ肉	329g相当
チャーシュー	431g相当
豚フィレ肉	291g相当
鶏ささみ	446g相当	8.9本
砂肝	543g相当

卵類でカリウム1248mgはこのぐらい

卵黄	1248g相当	62個
生たまご	960g相当	16個
ゆでたまご	960g相当	16個

魚介類でカリウム1248mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	624g相当
うなぎのかば焼き	416g相当
塩さば	416g相当
イクラ	595g相当
うなぎ	543g相当
ぶり	329g相当
はまち	368g相当
ぎんざけ	357g相当
魚肉ソーセージ	1783g相当
いわし	463g相当
魚肉ハム	1135g相当
ししゃも	329g相当
たい	284g相当
べにざけ	329g相当
辛子明太子	694g相当
まぐろの赤身	329g相当
あじ	347g相当
ほっけ	347g相当
かまぼこ	1135g相当
はんぺん	780g相当
かにかま	1643g相当
あまえび	403g相当
なると	780g相当
ブラックタイガー	543g相当
するめいか	416g相当
かき	657g相当
あさり	892g相当

一般的食品でカリウム1248mgはこのぐらい

チャーハン	1809g相当
とりから揚げ	500g相当
ハンバーグ	446g相当
豆腐ハンバーグ	624g相当
お好み焼き	657g相当

きのこ類でカリウム1248mgはこのぐらい

えのきたけ	368g相当
まつたけ	305g相当
エリンギ	368g相当
ぶなしめじ	338g相当
しいたけ	431g相当
まいたけ	543g相当
なめこ	520g相当
マッシュルーム	357g相当

藻類でカリウム1248mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	163g相当
くきわかめ	1419g相当
ひじき	780g相当
わかめ	2080g相当
うみぶどう	3200g相当
もずく	62400g

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