カリウム1257mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1257mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1257mgはこのぐらい

オートミール	484g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1143g相当	142杯（大さじ）
米	1413g相当	9.4合
中力粉	1257g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1413g相当	176杯（大さじ）
フランスパン	1143g相当
食パン	1462g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4055g相当	33個
ごはん	4335g相当	28膳
そば	3698g相当	18人前
うどん	13967g	69玉

種実類でカリウム1257mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	420g相当	210粒
ブラジルナッツ	203g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	207g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	166g相当	166粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	274g相当	27個

野菜でカリウム1257mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	247g相当	35片
えだまめ	214g相当	71さや
かぼちゃ	293g相当	0.19個
れんこん	286g相当
ごぼう	393g相当	2.6本
ブロッコリー	274g相当	1株
にんじん	420g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	629g相当	3.1本
玉ねぎ	839g相当	4.1個
しそ	252g相当	252枚
ミニトマト	434g相当	21個
オクラ	449g相当	44本
キャベツ	662g相当	0.55玉
アスパラガス	466g相当	15本
トマト	599g相当	2.9個
ピーマン	662g相当	22個
なす	572g相当	5.7本
ほうれんそう	183g相当	0.91束
パクチー	214g相当
ズッキーニ	393g相当	1.9本
大根	547g相当	0.54本
きゅうり	629g相当	6.2本
はくさい	572g相当	0.38玉
セロリ	307g相当	2本
もやし	2924g相当	14袋
レタス	629g相当	1.2玉

果物でカリウム1257mgはこのぐらい

アボカド	214g相当	2.1個
バナナ	350g相当	2.9本
マンゴー	740g相当	3.7個
ぶどう	967g相当	1.9房
りんご	1048g相当	3.4個
パイナップル	839g相当	0.55個
キウイ（緑）	420g相当	4.2個
みかん	839g相当	5.5個
グレープフルーツ	898g相当	2.9個
メロン	370g相当	0.24玉
梨	898g相当	2.9個
もも	699g相当	2.7個
いちご	740g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1257mgはこのぐらい

ふかしいも	323g相当	1.6個
さつまいも（生）	331g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	370g相当	2.4個
さといも（生）	197g相当	3.9個
さといも（調理済）	225g相当	4.5個
じゃがいも（生）	300g相当	2個

乳製品でカリウム1257mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2095g相当
モッツァレラチーズ	6285g相当
牛乳	839g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	662g相当	3.3杯

豆類でカリウム1257mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	183g相当	4.5パック
豆腐竹輪	898g相当	9.9本
木綿豆腐	1143g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	839g相当	2.7丁

肉類でカリウム1257mgはこのぐらい

牛バラ肉	662g相当
豚バラ肉	524g相当
牛サーロイン	466g相当
牛肩ロース肉	484g相当
牛ひき肉	484g相当
生ハム	268g相当
ソーセージ	1143g相当
鶏むね肉	662g相当
牛フィレ肉	331g相当
チャーシュー	434g相当
豚フィレ肉	293g相当
鶏ささみ	449g相当	8.9本
砂肝	547g相当

卵類でカリウム1257mgはこのぐらい

卵黄	1257g相当	62個
生たまご	967g相当	16個
ゆでたまご	967g相当	16個

魚介類でカリウム1257mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	629g相当
うなぎのかば焼き	420g相当
塩さば	420g相当
イクラ	599g相当
うなぎ	547g相当
ぶり	331g相当
はまち	370g相当
ぎんざけ	360g相当
魚肉ソーセージ	1796g相当
いわし	466g相当
魚肉ハム	1143g相当
ししゃも	331g相当
たい	286g相当
べにざけ	331g相当
辛子明太子	699g相当
まぐろの赤身	331g相当
あじ	350g相当
ほっけ	350g相当
かまぼこ	1143g相当
はんぺん	786g相当
かにかま	1654g相当
あまえび	406g相当
なると	786g相当
ブラックタイガー	547g相当
するめいか	420g相当
かき	662g相当
あさり	898g相当

一般的食品でカリウム1257mgはこのぐらい

チャーハン	1822g相当
とりから揚げ	503g相当
ハンバーグ	449g相当
豆腐ハンバーグ	629g相当
お好み焼き	662g相当

きのこ類でカリウム1257mgはこのぐらい

えのきたけ	370g相当
まつたけ	307g相当
エリンギ	370g相当
ぶなしめじ	340g相当
しいたけ	434g相当
まいたけ	547g相当
なめこ	524g相当
マッシュルーム	360g相当

藻類でカリウム1257mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	164g相当
くきわかめ	1429g相当
ひじき	786g相当
わかめ	2095g相当
うみぶどう	3224g相当
もずく	62850g

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