カリウム1256mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1256mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1256mgはこのぐらい

オートミール	484g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1142g相当	142杯（大さじ）
米	1412g相当	9.4合
中力粉	1256g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1412g相当	176杯（大さじ）
フランスパン	1142g相当
食パン	1461g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4052g相当	33個
ごはん	4332g相当	28膳
そば	3695g相当	18人前
うどん	13956g	69玉

種実類でカリウム1256mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	419g相当	209粒
ブラジルナッツ	203g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	206g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	166g相当	166粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	274g相当	27個

野菜でカリウム1256mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	247g相当	35片
えだまめ	213g相当	71さや
かぼちゃ	293g相当	0.19個
れんこん	286g相当
ごぼう	393g相当	2.6本
ブロッコリー	274g相当	1株
にんじん	419g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	628g相当	3.1本
玉ねぎ	838g相当	4.1個
しそ	252g相当	252枚
ミニトマト	434g相当	21個
オクラ	449g相当	44本
キャベツ	662g相当	0.55玉
アスパラガス	466g相当	15本
トマト	599g相当	2.9個
ピーマン	662g相当	22個
なす	571g相当	5.7本
ほうれんそう	183g相当	0.91束
パクチー	213g相当
ズッキーニ	393g相当	1.9本
大根	547g相当	0.54本
きゅうり	628g相当	6.2本
はくさい	571g相当	0.38玉
セロリ	307g相当	2本
もやし	2921g相当	14袋
レタス	628g相当	1.2玉

果物でカリウム1256mgはこのぐらい

アボカド	213g相当	2.1個
バナナ	349g相当	2.9本
マンゴー	739g相当	3.6個
ぶどう	967g相当	1.9房
りんご	1047g相当	3.4個
パイナップル	838g相当	0.55個
キウイ（緑）	419g相当	4.1個
みかん	838g相当	5.5個
グレープフルーツ	898g相当	2.9個
メロン	370g相当	0.24玉
梨	898g相当	2.9個
もも	698g相当	2.7個
いちご	739g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1256mgはこのぐらい

ふかしいも	323g相当	1.6個
さつまいも（生）	331g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	370g相当	2.4個
さといも（生）	197g相当	3.9個
さといも（調理済）	225g相当	4.5個
じゃがいも（生）	300g相当	2個

乳製品でカリウム1256mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2094g相当
モッツァレラチーズ	6280g相当
牛乳	838g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	662g相当	3.3杯

豆類でカリウム1256mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	183g相当	4.5パック
豆腐竹輪	898g相当	9.9本
木綿豆腐	1142g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	838g相当	2.7丁

肉類でカリウム1256mgはこのぐらい

牛バラ肉	662g相当
豚バラ肉	524g相当
牛サーロイン	466g相当
牛肩ロース肉	484g相当
牛ひき肉	484g相当
生ハム	268g相当
ソーセージ	1142g相当
鶏むね肉	662g相当
牛フィレ肉	331g相当
チャーシュー	434g相当
豚フィレ肉	293g相当
鶏ささみ	449g相当	8.9本
砂肝	547g相当

卵類でカリウム1256mgはこのぐらい

卵黄	1256g相当	62個
生たまご	967g相当	16個
ゆでたまご	967g相当	16個

魚介類でカリウム1256mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	628g相当
うなぎのかば焼き	419g相当
塩さば	419g相当
イクラ	599g相当
うなぎ	547g相当
ぶり	331g相当
はまち	370g相当
ぎんざけ	359g相当
魚肉ソーセージ	1795g相当
いわし	466g相当
魚肉ハム	1142g相当
ししゃも	331g相当
たい	286g相当
べにざけ	331g相当
辛子明太子	698g相当
まぐろの赤身	331g相当
あじ	349g相当
ほっけ	349g相当
かまぼこ	1142g相当
はんぺん	785g相当
かにかま	1653g相当
あまえび	406g相当
なると	785g相当
ブラックタイガー	547g相当
するめいか	419g相当
かき	662g相当
あさり	898g相当

一般的食品でカリウム1256mgはこのぐらい

チャーハン	1821g相当
とりから揚げ	503g相当
ハンバーグ	449g相当
豆腐ハンバーグ	628g相当
お好み焼き	662g相当

きのこ類でカリウム1256mgはこのぐらい

えのきたけ	370g相当
まつたけ	307g相当
エリンギ	370g相当
ぶなしめじ	340g相当
しいたけ	434g相当
まいたけ	547g相当
なめこ	524g相当
マッシュルーム	359g相当

藻類でカリウム1256mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	164g相当
くきわかめ	1428g相当
ひじき	785g相当
わかめ	2094g相当
うみぶどう	3221g相当
もずく	62800g

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